baja

Згідно з міжнародним опитуванням, все більше людей намагаються кардинально змінити свій спосіб життя. Однак експерти стверджують, що індивідуальні модні та радикальні дієти не дозволяють вирішити це питання. Тільки поступовість та індивідуальне споживання енергії можуть досягти стійких результатів.

Дієта. У пошуковій системі ми можемо переглянути саме 47 мільйонів сторінок на цю тему. З них палеоліт також є найпопулярнішим за останні роки, що відповідає харчовим звичкам доісторичної людини.

Балаз Пфайль

"Я схудла за два місяці шість кілограмів, лише за допомогою цієї дієти, нічого спільного з цим".

Балаз Пфайль сказав, що спочатку він не любив палео-страв, але незабаром подолав свою неприязнь і навіть сьогодні пропонує такі речі жителям Баха. Дієта Палео використовує лише натуральну їжу, яка не підлягає промисловій переробці. Таким чином, можна використовувати лише клейковину, цукор та безмолочні версії сировини.

Ulakity Marin, шеф-кухар, Fitt & Health Bar

«Замість молока ми здебільшого використовуємо кокосове молоко або молоко, виготовлене з кеш’ю або фісташок, яке ми виготовляємо самі. Ми також робимо десерти, які ідеально підходять для палео, яблучних кульок, фінікових сливових цукерок. Вони виготовляються із сухофруктів без цукру ”.

Фахівці радять, що перед тим, як спробувати дієту або будь-який інший тип дієти, кожен повинен проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики або дієтологом. Це пов’язано з тим, що різкі зміни в дієті можуть призвести до хвороби, навіть у короткостроковій перспективі, а також до авітамінозу або передозування. На думку Британського дієтологічного товариства, незважаючи на свою популярність, дієта Палеод - не найкращий спосіб схуднути.

Лівія Месарош, дієтолог, лікарня Святого Роха в Баха

«У деяких випадках надмірне споживання білка може спричинити або швидше розвинути ниркову недостатність у осіб, генетично схильних до захворювань нирок. Крім того, надмірне споживання білка, яке надходить від м’яса, не буде певним і, звичайно, не буде використано ".

Експерти стверджують, що найкращим рішенням буде введення енергетично бідної збалансованої дієти, що вживає багато овочів, фруктів та цільного зерна.