Ви сідаєте на дієту, худнете, але все одно здуті. Або ви не дотримуєтесь дієт, бо ви худі, і все ж у вас є рідина. Також відомий як водянка, затримка рідини вражає в основному жінок, з більшою частотою на таких стадіях гормонального переходу, як менструація, вагітність або менопауза.

затримки

Є про вода, яка накопичується в тканинах нашого тіла, а також більш цілеспрямовано і переважно в нижніх кінцівках: щиколотках, ступнях і ногах, з відомим і прикрим відчуттям тяжкості і навіть болю. Він також може накопичуватися в кишечнику.

Для видалення води основним правилом є пийте більше води, а також уникати занадто тісного одягу та занадто довгого сидіння. Також необхідні регулярні фізичні вправи та здорове харчування.

У клініці Лурд-Мартін у нас є команда Харчування хто прекрасно знає, який тип дієти є найбільш підходящим для таких типів проблем, маючи на увазі їжа, яка в природі є сечогінною, тобто зціджує. Тому сьогодні ми детально розберемо ці продукти, які ви вже повинні включати у свій раціон, якщо ви схильні до утримання рідини, щоб ваш раціон відповідав принципам виснажувальної дієти та сприяв покращенню не тільки вашого здоров’я, але і якості життя.

Окрім пиття великої кількості води, слід вибирати продукти, які багаті калію, тому що це допоможе вам зцідити. Як, наприклад, селера, в сирому вигляді, в салаті або з бульйоном; Він також багатий натрієм. Поряд із селерою вам слід регулярно вводити в меню огірок, багатий водою, вітамінами та мінералами. З 95 відсотків води, кабачки - в цей час набагато смачніший за огірок - це сечогінний засіб, здоровий і легкий. Ви можете взяти його сирим, вареним, запеченим або смаженим на грилі, або в м’яких кремах на вечерю. Ми також рекомендуємо спаржа, які є дуже повноцінними, оскільки крім того, що забезпечують калій, вітаміни та мінерали, вони стимулюють діяльність нирок. Вони смачні у відвареному або омлетному вигляді. Ви також повинні включити артишоки, оскільки вони містять калій, магній і стерини, а це означає, що крім зливу рідини, це також допоможе вашому організму викидати ті токсини, що викликають холестерин. Ви можете їсти їх тушкованими з іншими овочами, тому додайте їх за смаком.

Можливо, ви вже зрозуміли, що калій є вирішальним у тому, що стосується допомоги у виведенні рідини. І якщо ви думаєте про калій, то перша їжа, яка вам прийде в голову, - це подорожник. Окрім того, що містить цей важливий мінерал, він забезпечує велику кількість енергії та корисний для травної системи. Оскільки він досить калорійний, приймайте його вранці краще, ніж вночі, і вживайте його натуральним або в смузі з іншими фруктами на десерт.

Щось подібне відбувається з авокадо. Він багатий на вітамін С, калій, магній та жирні кислоти, корисні для організму. Це допоможе вам полегшити затримку рідини, але воно дуже калорійне, тому бажано споживати його природним способом вранці, щоб ваше тіло мало достатньо часу, щоб спалити всю енергію, яку вам забезпечить. У випадках ожиріння ми зазвичай рекомендуємо зменшити, хоча і не усуваючи, споживання.

І, нарешті, маточник, котрий разом із водою у них більше води диня та кавун: ананас. Складається з 85 відсотків води, вона містить багато калію. Можливо, ви заздалегідь знали, що ананас буде частиною цих продуктів, що складають хорошу зціджувальну дієту, оскільки популярна уява асоціює слова дієта та ананас практично в одному реченні. Але ви можете не знати, як найкраще ми використовуємо його потенціал дренування споживаємо природним та свіжорізаним способом, тому не помиляйтесь: у сиропі це не варто.

Тим не менше, якщо ви регулярно утримуєте рідину найкраще, що ви проконсультуєтесь зі своїм лікар, і якщо ви думаєте про схуднення або контроль накопичення рідини, ми будемо раді допомогти вам. Наша професійна команда проконсультує вас в індивідуальному порядку, враховуючи ваші звички та ритм життя, щоб ваші зусилля привели вас до більших гарантій успіху. Сьогодні не зрозуміло, щоб оздоровитись і схуднути лише за допомогою дієти, фізичні вправи дуже важливі. Приходьте і ми вам радимо!