протиракова

Мигдаль - одне з найбільш низькокалорійних та кальцієвих олійних культур. Крім того, це надійне джерело сильних протиракових ефектів Також для вітаміну Е..

Вміст селену та цинку в бразильських горіхах надзвичайно високий. Обидва сполуки мають сильну антиоксидантну дію, покращуючи природний захист організму. Чоловікам особливо рекомендується вживати бразильські горіхи, експерти кажуть, що це захищає від раку простати.

Можливо, ви захочете з’їсти 30 грамів горіхів або фундука щодня. Вживання фундука та горіхів зменшує ризик діабету 2 типу, раку товстої кишки та інфаркту, говорить Чарльз Фукс з Бостона Спеціаліст Інституту раку Дани-Фарбер.

Незважаючи на те, що вміст вуглеводів у горіхах кеш'ю дещо високий порівняно з іншими жирними насінням, його споживання має ряд корисних ефектів. Як і бразильський горіх, він допомагає запобігати раку передміхурової залози, але ненасичені жирні кислоти зменшують ризик захворювань кровообігу.

Волоський горіх, багатий омега-3 жирними кислотами, в першу чергу захищає від захворювань, що вражають систему кровообігу, але також має протиракову дію завдяки протизапальним сполукам, які в ньому містяться. Дізнайтеся більше про горіхи!

Завдяки високому вмісту вітаміну Е в насінні гарбуза та виготовленому з них гарбузовій олії воно має чудовий антиоксидантний ефект. Якщо ви також хочете знати, як крихітні насіння допомагають вам схуднути, натисніть на нашу попередню статтю!