Питання:

Відповідь:

Враховуючи, що вам 15 років, ні в якому разі не починайте різкої дієти, оскільки це дуже небезпечно для організму, що розвивається. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб схуднути, якщо ви це зробите.

втрата

Дуже важливо, щоб ви почали регулярно рухатися. Досить робити вправи один-два рази на тиждень або ходити на будь-які тренування, але будьте регулярними. Як результат, ви абсолютно впевнені, що схуднете і почуватись ще краще.

Також уважно стежте за тим, що ви їсте. Нехтуйте солодощами, бажано білим хлібом та хлібобулочними виробами, і їжте замість них цільнозерновий хліб. Чіпси та подібні насіки також нічого не потребують у поживному відношенні, тому це також не рекомендується.

Безалкогольні напої також дуже сильно впливають на зайву вагу, замість того, щоб пити негазовану мінеральну воду, очищену воду та зелений чай.

Є більше, що може допомогти вам схуднути, але це не обтяжує ваш організм, випиваючи склянку чистої води перед кожним прийомом їжі, в яку ви змішуєте ложку мокко яблучного оцту, що покращує ваш обмін речовин.

Використовуючи наведені вище поради, ви можете досягти бажаної ваги за місяць-два, не втрачаючи ваги, що не рекомендується у вашому віці.