• Хвороба Аддісона
  • Діабет
  • Розлади щитовидної залози
  • Ожиріння, надмірна вага
  • Порушення жирового обміну
  • Метаболічний синдром
  • Розлади щитовидної залози
  • Розлади паращитовидної залози
  • SLO-синдром
  • Рак шкіри - меланома
  • Рак шийки матки
  • Лімфома
  • Рак молочної залози
  • Міома
  • Рак щитовидної залози
  • Рак простати
  • Рак легенів
  • Рак товстої кишки
  • Рак нирок
  • Рак яєчників
  • Рак підшлункової залози
  • Хвороба Ходжкіна
  • Неходжкінські лімфоми
  • Рак печінки
  • Інсульт, інсульт, інсульт
  • хвороба Альцгеймера
  • Епілепсія
  • Мігрень
  • хвороба Паркінсона
  • Шизофренія
  • Стрес
  • Розсіяний склероз
  • Депресія
  • Аутизм
  • Тривога
  • Панічна атака
  • Нервова анорексія
  • Нервова булімія
  • Порушення сну
  • Погіршення слуху, глухота
  • Відшарування сітківки
  • Сухі очі, сухі очі
  • Дальтонізм
  • Сіра катаракта
  • Ячмінь
  • Катаракта, глаукома
  • Діабетична ретинопатія
  • Шум у вухах
  • Хронічний середній отит
  • Астма
  • ХОЗЛ
  • Туберкульоз, туберкульоз
  • Поліп носа
  • Повітряна скриня
  • Пневмонія
  • Стеноз крайньої плоті
  • Вагінальні виділення
  • Вагінізм
  • Передчасна еякуляція
  • Імпотенція
  • Кісти яєчників
  • Нерегулярні менструації
  • ЗПСШ, венеричні захворювання
  • Менопауза
  • Безпліддя
  • Інтимна гігієна
  • Кандидоз, кандидозна інфекція
  • Збільшення простати, ДГПЗ
  • Запалення передміхурової залози

Не сприймайте це легковажно: що таке запаморочення - запаморочення - позаду ...

Емпатія також може дуже допомогти! Міжнародний рак легенів N…

Що робити хворим на дихання з коронавірусною ходьбою ...

Новий коронавірус заражає протягом декількох днів

  • Дієта, дієта
  • Харчування
  • Куточок душі
  • Спорт, вправи
  • Наркоманія
  • Здоровий спосіб життя
  • Краса
  • Дитина - Сім'я
  • Чекаючи дитини
  • Вітаміни
  • Зміна віку
  • Дім, відпочинок, подорожі
  • Зоряне
  • Секс
  • Секс - Кама Сутра
  • Фотогалереї
  • Рецепти
  • Дієти при хворобах
  • Духовне тло хвороб
  • Терапії
  • Діагностика
  • Природні засоби
  • У траві
  • На наше здоров’я!
  • Що таке діабет?
  • Діабет 1 типу
  • Діабет 2 типу
  • Гестаційний діабет
  • Його лікування
  • Ускладнення діабету
  • Вимірювання глюкози в крові
  • Інсулінотерапія
  • Діабетична дієта
  • Пов’язані статті
  • Порушення сну
  • Поради та поради
  • Лексикон сну
  • Часті запитання
  • Корисні посилання
  • Відео про порушення сну
  • Пов’язані статті
  • Бактеріологія
  • Допомога в біді: антибіотики
  • У боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами
  • Бактеріальні інфекції
  • Часті запитання
  • Лексикон
  • Пов’язані статті
  • Біль
  • Види болю
  • Полегшення болю
  • Часті запитання
  • Лексикон
  • Пов’язані статті
  • Стрес
  • Добре чи погано?
  • Причини
  • Симптоми
  • Лікування
  • Поради
  • Посилання
  • Оздоровчий ABC
  • Пов’язані статті
  • Головна сторінка
  • /
  • Спосіб життя
  • /
  • Харчування
  • /
  • Протистаріння - дієта: мета вічної краси

Протистаріння - дієта: мета вічної краси

Подробиці Категорія: Харчування Четвер, 30 липня 2009 20:43 Опублікував: Drinfo.hu

Ми тисячу разів читали, що надмірне перебування на сонці та куріння прискорюють процес старіння. Але яка роль їжі в цьому плані?

вічної

Як зберегти нашу молодість?

Шкіра - наш найбільший, найширший орган почуттів, тому, природно, якщо ми захищаємо її, ми звертаємо увагу на її догляд. Неправильне харчування впливає на красу нашої шкіри декількома способами. Якщо ми виходимо з того, що наша шкіра здатна захищатися від ультрафіолетових променів, ми можемо побачити, що якість і якість поживних речовин, які ми вживаємо, є вирішальними. В рамках цього вітаміни А, С і D також відіграють ключову роль як основні елементи захисту шкіри.

Ми можемо перемотати годинник з їжею?

Очевидно, питання в тому, чи можна еластичність та молодість шкіри відновити за допомогою спеціального харчування. Зайве говорити, що профілактика і тут має вирішальне значення. Крім того, ви можете захиститися від шкідливого впливу сонячного світла за допомогою сонцезахисного крему (бажано кращої якості). Наша шкіра (також) дякує нам, якщо ми кидаємо палити, оскільки компоненти тютюнового диму руйнують шкіру еластин. Сон також є дуже важливим інструментом прикраси. Клітини шкіри здатні швидко регенерувати, але також потрібен час, щоб наша шкіра відновила сили.


Стосовно продуктів, що омолоджують шкіру, ми вже говорили про вітамін А, який у більшій кількості міститься у моркві, абрикосах, солодкій картоплі, яєчних жовтках та зелених листових рослинах (шпинат, брокколі).

Вітамін D. наша шкіра сама здатна синтезувати. Багато людей уникають денного перебування не випадково. На щастя, споживаючи певні продукти переробки, включаючи молоко та апельсиновий сік, ви можете отримати достатньо вітаміну D.

Вітамін С. необхідний для загоєння ран, підтримання здоров’я сполучної тканини. Помідори, цитрусові, ківі - всі рясні джерела вітаміну С.

Вітамін Е підтримує формування клітин, оновлення шкіри. Сильний антиоксидант, руйнує вільні радикали. Тому ми їмо авокадо, яке, крім багатьох вітамінів Е, забезпечує ще 20 іншими вітамінами та мінералами.

Наскільки вирішальними є успадковані риси?

Звичайно, не можна ігнорувати «силу генів». Є сім’ї, де важко розрізнити, хто є матір’ю, а яка дівчинка. І все-таки правильний спосіб життя, здоровий спосіб життя важливіший.

А як щодо омолоджувальних процедур із заміщенням гормонів? Вони дійсно уповільнюють старіння?

Ця концепція лежить в основі терапії естрогенами. Проблема полягає в тому, що він має певні неважливі побічні ефекти, такі як збільшення ризику серцевих захворювань.

Ми також можемо сприяти красі нашої шкіри за допомогою природних фітоестрогенів. Така соя, льон. Звичайно, тут ми повинні зауважити, що не правильно починати їсти їх у віці п’ятдесяти років, і ми раніше не мали з ними справи. Давайте і тут збережемо міру. Давайте подивимося на японських жінок: вони не старіють, не набирають вагу. Чому? Подумайте про їхню їжу: багато тофу, багато овочів.

Чому є люди, які живуть здоровим життям, харчуються продуктами, багатими на поживні речовини, і при цьому виглядають старшими за свій вік?

Дійсно, є ті, хто живе надзвичайно добре, але час залишає на них вражаючий слід. Причину, мабуть, слід шукати у духовній сфері. Можливо, це пов’язано зі стресом. Давайте просто подивимось на марафонців: їх жир у тілі дуже низький, тому вони можуть виглядати старшими за свій вік. З іншого боку, всі вони, швидше за все, виживуть.

Є багато тих, хто все життя боровся із зайвою вагою, а потім раптово худне. Їх шкіра висить, створюючи в’ялий, «старомодний» ефект. Однак це не повинно відлякувати когось від втрати кілограмів. Решта залежить від пластичного хірурга.

Вчені рекомендують їсти овес, готувати каші. Нам не потрібно жити на одноманітній каші, ми можемо навіть змішати овес у мюслі. Харчові волокна вівса, на думку дослідників, насправді уповільнюють старіння. Кажуть, що оксид азоту у вівсі покращує кровопостачання, тобто до клітин надходить більше кисню та поживних речовин.