Швидкий, корисний делікатес для всієї родини
Близько 20 укусів
(1980 ккал)
Харчова цінність, поживний склад:
Вітаміни:
B1, B2, B3, B5, B6, B12, A
Омега 6 та омега 3 жирні кислоти (співвідношення: 4: 1)
Мінерали:
магній, залізо, цинк, марганець, фосфор, селен, мідь
Амінокислоти:
лейцин, ізолейцин, лізин, треонін, триптофан, фенілаланін, метіонін
Перекуси в режимі проти старіння
Харчування є однією з важливих опор антивікового способу життя як екзогенного (зовнішнього) окисного стресу. Окрім кількості поглинених поживних речовин, дуже важлива також їх якість, а також відповідні пропорції та різноманітність. Протягом тисячолітньої еволюції людина стала придатною для змішаного харчування, тому за відсутності хвороб ми можемо спокійно насолоджуватися найновішими гастрономічними витворами. Звичайно, принцип помірності стосується всієї споживаної їжі. Не їжте занадто багато чого-небудь, це може призвести не тільки до збільшення ваги, але і до метаболічних захворювань та алергії. Цей принцип також застосовується до наступних антивікових файлів cookie. Споживайте із задоволенням, але в міру! Це дорівнює максимум 2 штукам за раз, якщо ми перейшли на антивіковий спосіб життя.
Інгредієнти:
220 г основи мюслі (або великозерниста вівсяна каша)
80 г меду
2 столові ложки молока
35 г какао-масла (розтоплене)
70 г вершкового масла (чисте)
щіпка солі
1/2 чайної ложки харчової соди
10 г-15 г свіжого імбиру (за смаком)
1 лимон
1/2 чайної ложки кориці
15-20г кокосової стружки
Підготовка:
1. Розігрійте духовку 175 ° С-ра.
2. Половину основи мюслі роздрібніть і половину подрібніть в подрібнювачі до дрібного, досить схожого на борошно, а потім подрібніть кокосову стружку на трохи менші шматочки (але не зовсім дрібні).
3. Вимити лимон, натерти цедру. Імбирний шматок очищається (бажано ложкою!) І також тертим.
4. У мисці змішайте основу мюслі, кокосову стружку, соду, корицю, сіль і цедру лимона.
5. Потім додайте вологі інгредієнти: спочатку молоко, мед, імбирну стружку та розтоплене масло какао. Будьте обережні, плавлячи какао-масло, адже воно може раптово нагрітися! Виймайте з мікрофону кожні 20-30 секунд і перемішуйте, щоб ви могли помітити, коли вам більше не потрібно нагрівати.
6. Коли ви все змішали, додайте також м’яке масло. Для ще смачнішого смаку наріжте скибочку лимона і вичавіть в нього сік, а коли все буде, добре перемішайте масу.!
8. Випікайте їх готовими за 9-11 хвилин, а потім залиште закуски в деко, поки не охолонуть. Коли охолонуть, помістіть їх у герметичну коробку та насолоджуйтесь ідеальним делікатесом проти старіння, коли захочете!
Смачного!