джерело

Підпишіться на Vitónica

У незліченних випадках ми підкреслювали важливість цільнозернових злаків у нашому раціоні. Цього разу ми збираємось наблизитись до різноманітних із них, які останнім часом стають дуже модними через переваги, які він нам приносить. Є про трава пшениця. Багато людей включають їх у свій раціон, і ми хочемо виділити їхні властивості, щоб знати, чого ми досягнемо з їх споживанням.

Напевно, перше, що спадає на думку, це те, що це паростки пшениці. Це правда, що основа однакова, оскільки це плід насіння пшениці, але між пшеницею і паростками існують відмінності. Паростки - це недавно пророщене насіння, не з’явившись на поверхні. Це найніжніша форма пшениці, тоді як трава - це пшениця без проростання, тобто, буде в середині свого розвитку, зелений і ніжний.

Мінерали та вітамін B

Апріорі, користь, яку дає нам пшенична трава, така ж, як і суха пшениця, лише в тому, що вона буде більш ущільненою, а також забезпечить нас іншою серією поживних речовин, які ми розглянемо нижче. Перш за все, його високий вміст у всі вітаміни групи В, що допоможе нам досягти здоров'я сталі. До цього слід додати його високий мінеральний внесок, серед яких ми виділимо фосфор, калій, магній, залізо, кальцій і цинк.

Хлорофіліпт проти анемії

Хлорофіл Він містить ще один момент, який слід врахувати, оскільки він містить на 70% більше, ніж будь-яке насіння або сухі злаки. Це речовина, яку ми знаходимо в зелених овочах та морських водоростях і має прямий вплив на підтримку адекватного рівня гемоглобіну, що допоможе нам боротися з анемією. Крім того, хлорофіл є потужним очищувачем організму, оскільки він допомагає нам виводити токсини, які часто роблять наше тіло в небезпеці. Це хороший спосіб пом'якшити дію вільних радикалів і поліпшити стан клітин.

Потужний засіб проти холестерину

Не забувайте про це хлорофіл також допоможе нам утримати холестерин. Це природний спосіб контролювати рівень поганого холестерину та підвищувати рівень хорошого. Крім того, це допоможе зберегти кров більш очищеною від токсинів, які можуть впливати на нас. Як анекдот ми хочемо зауважити, що ще одна чеснота хлорофілу полягає в тому, що він допомагає нам покращувати запах тіла, оскільки це природний дезодорант, який покращує наш запах.

Як його споживати

Пшенична трава ми можемо знайти його в різних форматах. Найпоширеніші, які ми збираємось отримати, - це капсули, хоча свіжі паростки також часто зустрічаються, і найкращий спосіб їх прийому - це в коктейлі, щоб максимально використати поживні речовини. Що стосується таблеток, то ми повинні звертати увагу на рекомендовану добову кількість, оскільки, концентруючись, ми можемо перевищувати її, і це не надто рекомендується. В іншому - це їжа, якої не повинно бракувати в нашому раціоні, і насправді ми повинні починати її приймати.

Зображення | VEZ Design Image 2 | IStock

Поділіться пирій, важливим джерелом хлорофілу