Неодноразово ми підкреслювали важливість злаків у нашому раціоні, і це те, що це тип їжі, який забезпечує нам нескінченність поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Хоча багато разів ми не скористаємось крупи повністю, і нам залишається лише частина. Ось чому нам доводиться звертати особливу увагу та максимально використовувати все.
Більшість борошна, яке ми споживаємо, та різні продукти, отримані із таких злаків, як пшениця, походять із процесу переробки, при якому частини зерна вилучаються, серед яких слід виділити дуже важливу., мікроб. Ця ділянка пшениці є найбільш поживною частиною, і це робить щось, що ми не повинні ігнорувати, оскільки зародки пшениці дадуть нам численні переваги для здоров’я, оскільки це дуже джерело білка та вуглеводів.
Зародки пшениці - це найніжніша частина зерна, яка явно відрізняється від решти. Це дуже багатий і корисний тип їжі для організму в різних аспектах, і його великий внесок у Вітамін Е, який запобігає руйнуванню вітаміну А, а також є регенератором тканин, дуже корисним для підтримки м’язів у ідеальному стані, а також стінок судин та серця.
Його високий вміст в білки та вуглеводи робить його дуже багатим харчуванням для всіх типів людей у будь-якому віці нашого життя, оскільки він буде забезпечувати нас великими дозами енергії, одночасно слугуючи їжею для наших м’язів. З цієї причини зародки пшениці настійно рекомендуються у спортивній дієті як доповнення для покращення нашої продуктивності та отримання кращих результатів.
До цих поживних речовин ми повинні додати його високий вміст у вітамін F або лінолева кислота, яка допомагає збалансувати організм, оскільки вона безпосередньо втручається в процеси засвоєння організмом жирів, а також в засвоєння цукрів і білків. Високий вміст вітамінів групи В є чудовим, серед яких є В1, В2 та В6. Всі вони разом з високим вмістом таких мінералів, як цинк, роблять їх найкращим косметичним засобом для нашої шкіри, нігтів та волосся, оскільки вони надають їй бадьорості та здоров’я.
Наявність вітаміну F і мінералів, таких як цинк і магній Це не тільки покращує загальний стан шкіри, волосся та нігтів, але й допомагає зменшити кількість цукру в крові, тим самим вирівнюючи його кількість. Зародки пшениці також мають регулюючу дію холестерину в крові завдяки високому вмісту фосфоліпідів.
Важливо, щоб ми не ігнорували цей вид їжі, який ми можемо знайти в різних спеціалізованих магазинах та травниках. Він поставляється у формі порошків, таблеток або масляних намистин. Його споживання можна зробити різними способами, і це полягає в тому, що ми можемо їсти його в салаті, з соками, йогуртами. І його прийом повинен підтримувати наш звичний раціон.