Переклад, редакція:Золтан Пінтер Керівник групи розробників продуктів Vitamin Sunlight Kft.

Людина bйlflуra, tudomбnyos nevйn bйl мікробних процесів emйsztйsi tцkйletesнtйse, на додаток до mйreganyagok semlegesнtйse отримав йs szбmos vйdх mikrotбpanyag elхбllнtбsa jelentхs gyulladбsgбtlбsban роль нервової системи hormonhбztartбs йs kiegyens'lyozott mиkцdйsйben, sхt kцzйrzet атмосфера йs alakнtбsбban!

дають

Наше суспільство піднімається до повного горя, кількість депресивних пацієнтів, хворих на тривожні розлади, розлади настрою, синдром хронічної втоми зросла в безпрецедентних масштабах за останній пожежний рік.

В останні роки мікробіом людини, включаючи вас, став ключовим напрямком досліджень. Дослідження осі мікробіом-Бель-Мозок. Поки що результати підтверджують гіпотезу про те, що складна мікробна система нашої кишкової системи має прямий вплив на нервову систему, мозок, мозок, психічний стан та стан нашого психічного та психологічного стану. людина bйlflуrбban megtalбlhего jуtйkony tцrzsek kцzьl ті (probiotikumkйnt споживається) специфічний segнtik правильного pszichйs бllapot elйrйsйt в megfeleом agymиkцdйst elх szenvedхk в serkentйsйvel Bйl-Мозок вісь і pszichiбtriai betegsйgben бllapotбt також elхnyцsen befolyбsoljбk, pszichobiotikumoknak nevezzьk. [1]

vizsgбlati eredmйnyek kцvetkezхkben teljessйg igйnye nйlkьl представив більш inkбbb так чи igazoljбk, що pszichobiotikumokkal tцrtйnх bйlflуra tбmogatбs йs це keresztьl в Bйl-Brain осі erхsнtйse створюють нові рахунки alternatнvбt також mentбlis problйmбk esetйn, такі як depressziу розлади szorongбsos, krуnikus fбradtsбg синдром, СДУГ, депресія викликала за СРК, розлади настрою та симптоми стресу.

Звичайно, нікому не потрібно страждати від психічних захворювань, щоб насолоджуватися корисним впливом психобіотиків, оскільки люди, які в основному здорові, але піддаються підвищеному стресу, також позитивно впливають на свій мозок і психічний стан. [2]

Як працюють психобіотики?

Існує три ідеї про те, як ці крихітні істоти можуть впливати на наш мозок, нервову систему.

Одним з них є утворення біологічно активних сполук. Ми це знаємо деякі бактерії нейроактивні речовини ун. нервово-стимулюючі сполуки, такі як ГАМК (гамма-аміномасляна кислота), серотонін, катехоламіни та ацетилхолін. [3] Ці сполуки здатні безпосередньо впливати на нервову активність. Вагус, або іншими словами планетарний нерв, утворює своєрідний місток до кишкового тракту, мікробіому в ньому та сполук, які він виробляє. У стінці кишечника є нейрони, які також можуть реагувати на сполуки, що виробляються кишковими бактеріями, і виділений «сигнал» може поширюватися на центральну нервову систему.

Психобіотики також можуть впливати на роботу мозку іншими способами, а саме через нашу систему реагування на стрес. [4] ъn. Вісь HPA, тобто система взаємозв’язку гіпоталамус-гіпофіз-наднирники, може бути виявлена ​​у разі хронічного стресового розладу. Під час дисфункції осі HPA ритмічність вироблення кортизолу та інших гормонів стресу переривається. Дослідники вважають, що вісь HPA може не функціонувати належним чином у контексті розладів настрою та когнітивних проблем. [5] Психобіотики, ймовірно, посилять функцію системи реагування на стрес.

Вплив психобіотиків на депресію та тривогу

У рандомізованому клінічному дослідженні пацієнтам з великою депресією протягом восьми тижнів вводили пробіотичні добавки, а плацебо вводили іншій групі пацієнтів. [7] Пробіотичні таблетки містили штами Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus caseit та Bifidobacterium bifidum від 2 до 2 млрд. C.F.U. (живий номер) у кількості. Через вісім тижнів у пацієнтів, які приймали психобіотик, значно зменшився показник за шкалою депресії Бека. Цей тест самооцінки є широко використовуваним методом вимірювання поточного стану настрою. Дослідження показало, що у пацієнтів, які отримували психобіотики, спостерігалося значне зниження рівня системного запалення в крові в крові, а рівень інсуліну у лікуваних пацієнтів позитивно впливав на рівень інсуліну.

Здоровим добровольцям, що містять Lactobacillus helveticus R0052 та Bifidobacterium longum R0175, було дано тридцять днів на розробку стратегії управління тривогою, депресією та стресом. [8] Дослідники виявили це отримані штами пробіотиків позитивно впливали на психологічні параметри обстежених, полегшення тривожності, схильності до депресії, почуття гніву чи ворожості та вдосконалення навичок подолання.

Психобіотичні добавки можуть допомогти поліпшити настрій та зняти тривогу у людей з різними хронічними захворюваннями.

У подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні пацієнти з Lactobacillus casei отримували лікування синдрому хронічної втоми. [9] Пацієнти отримували 24 мільярди активних бактерій щодня протягом двох місяців, інша група пацієнтів, природно, отримувала відповідне плацебо. Згідно з дослідженням, симптоми тривожності значно зменшувались у багатьох пацієнтів, які отримували пробіотики.

В експериментах на тваринах було показано, що багато інших штамів психобіотиків є ефективними доповненнями для лікування депресії та тривоги. Відомий факт, що PS128 Lactobacillus plantarum збільшує надходження дофаміну та серотоніну в організм та зменшує депресивну поведінку у мишей. [10] У мишей з депресією, які зазнали підвищеного стресу в ранньому віці, Lactobacillus plantarum знижував рівень кортизолу, нормалізував систему реакції на стрес (вісь HPA) та знижував рівень депресії. [11]

Bifidobacterium longum 1714 та Bifidobacterium breve 1205 штамів вони зменшили поведінку тривожності та покращили когнітивні здібності тривожних мишей. [12, 13]

Використання психобіотиків проти стресу

Ферментований кефірний препарат, що містить Lactobacillus casei в тесті запобігли підвищенню рівня кортизолу, спричиненого стресом, проте він зміг підвищити рівень серотоніну від студента-медика у стресовій ситуації. [14] Крім того, пробіотичний напій симптоми стресу, пов’язані зі стресом (біль у животі, судоми, холодні кінцівки). На думку дослідників, Lactobacillus casei також може бути придатним для профілактики неприємних фізичних симптомів у стресових ситуаціях.

У дослідженні 2015 року на щурах з депресією, тривожністю та когнітивною дисфункцією через хронічний стрес ми порівняли ефективність штаму Lactobacillus helveticus NS8 з відомим антидепресантом. [15] Пробіотик був більш ефективним та ефективнішим у зменшенні депресії, тривоги та тяжкості когнітивної дисфункції у щурів., такі як циталопрам. Це знизило рівень кортизолу та відновило рівень серотоніну та інших мозкових нейрохімікатів. [16] (Оскільки антидепресанти неефективні, це лише довело дію психобіотика. - Примітка Sz. G.)

Комбінація штамів Lactobacillus helveticus R0052 та Lactobacillus rhamnosus R0011 у імунодефіцитних щурів з дисфункцією осі HPA нормалізувала поведінку, схожу на тривогу, покращила навчальні здібності та запобігла подальшому погіршенню пам'яті. [17]