Пандемії, обмеження та заборони стосуються не лише дорослих, але й дітей. Хоча вони не стосуються погіршення економічної ситуації чи ризику втрати роботи, дистанційне навчання або розлука з друзями може свідчити про їх психічний стан. В інтерв’ю дитячий психолог Єва Шулекова радить, як боротися з поточною ситуацією в сім’ї та як перетворити її на перевагу та можливість зміцнити сімейні стосунки.

повинні

Пандемія може бути можливістю проводити більше часу з родиною. Джерело: Shutterstock

Як поточний період впливає на психіку та психіку дітей?

З точки зору дитини, цей період дуже обтяжливий. Ми добре знаємо, як ми сприймаємо як дорослих певні обмеження і той факт, що очевидність свободи зумовлена ​​нормами. На відміну від дітей, ми маємо здатність розуміти контекст усієї ситуації. Діти реагують емоційно, будь то гнівом, страхом, панікою, але є й такі типи дітей, яким ізоляція не заважає. У кожного з нас є стратегія боротьби зі змінами. У той же час ми вже переживаємо другу хвилю, тож провели кілька місяців у ізоляції. Це не нова ситуація, наприклад, завіса - це само собою зрозуміле і для дітей. У кожній родині існує усталена система, яка повинна підтримуватися позитивним настроєм.

Як батьки можуть пояснити своїм дітям поточну ситуацію та обмеження, які з цього випливають?

Батьки діють на своїх дітей свідомо, тобто шляхом безпосереднього виховання, але також несвідомо через те, як вони керують стресовими ситуаціями та як реагують на них. Вони повинні контролювати ситуацію перед дітьми і не піддавати їх негативним повідомленням, а чітко пояснювати їм всю ситуацію та допомагати орієнтуватися в правилах та рекомендаціях.

Психолог Єва Шулекова. Джерело: Архів Є. Шулекової

Які атрибути повсякденного життя відсутні найбільше під час пандемії?

В основному це друзі зі школи чи гуртків, а також можливість вийти на вечірку або відвідати бабусь і дідусів. Навіть ті діти, які проводять більшу частину часу за іграми, сприймають заборону зустрічей і тепер більше усвідомлюють соціальне відчуження. Не лише дітям, а й батькам не вистачає кілець або спортивних занять, які допомагають дітям вивести накопичену енергію та переробити емоції. Навіть такі загальні речі, як систематичність повсякденного дня, тобто ходіння до школи чи зміна середовища у формі свята, сьогодні є рідкістю, і навіть найменші відсутні в житті.

Як вони можуть ефективно боротися з тим, що їм де-факто заборонено зустрічатися з друзями на вулиці?

Діти винахідливі. У всіх нас є стратегія управління змінами. Їм важливо усвідомити, що прямий контакт обмежений, але непрямий контакт може бути майже необмеженим. На відміну від минулого, ми маємо у своєму розпорядженні сучасні технології, які дозволяють нам спілкуватися зі своїми близькими, коли завгодно. Щирий інтерес до близьких людей дуже важливий, і саме в ці часи вигідно вкладати час та зусилля як дітям, так і дорослим.

Що може означати для розвитку дітей більш тривале навчання в Інтернеті без особистого контакту з вчителями та однокласниками, а отже, ще більш інтенсивного використання технологій?

Я скептично ставлюсь до цього. Вони переносять дітей із реального життя у віртуальне середовище, яке приносить задоволення і не має обов’язків. Підтримувати систематичну підготовку до дітей дуже важко, ми стикаємось з особливо доброзичливими кордонами з боку батьків або ситуаціями, коли батьки працюють, а дітей не контролюють. Отримуючи доступ до викладання в Інтернеті, вони недисципліновані та їх уникають. Вони шукають спосіб вимкнути технологію або використовувати її для розваги, щоб записати однокласника або вчителя, що може межувати з кібер-знущаннями. Інтернет-простір не створює повноцінного освітнього простору, де існує певний ступінь союзу та мотивації, де викладач може реагувати на невербальні висловлювання учнів. Учні не можуть нести відповідальність за своє навчання без постійного керівництва, а для дітей з особливими освітніми потребами це стосується декількох разів.

Перехід на дистанційну онлайн-освіту може бути складним для дитини. Джерело: Shutterstock

Як ви вважаєте, як доцільно вирішувати дистанційне навчання, оскільки, схоже, учні та студенти не повернуться до школи в найближчому майбутньому?

У короткостроковій перспективі це хороший спосіб забезпечити безперервну освіту, але в довгостроковій перспективі це величезний тягар для дітей та батьків. Дітям потрібно допомагати у дистанційній освіті. Батьки не повинні думати, що їм не потрібно супроводжувати свої обов'язки, оскільки тут, як правило, не вдається самоконтроль. Найважче в сім'ях, де батько самотній. Я рекомендую батькам встановити для своїх дітей правила, такі як ігровий час, коли вони можуть перебувати на ПК - не більше години на день та принаймні за 90 хвилин до сну. Тривала присутність на ПК та мобільних телефонах може призвести до відсутності концентрації уваги, загальної втоми, дратівливості, психічних проблем, зниження здатності особисто спілкуватися або управляти психічним стресом.

Регулярне перебування на відкритому повітрі важливо для розвитку дитини?

Безумовно, так, рух корисний і має великий вплив на розвиток дитини. Загалом здоровий спосіб життя для всієї родини повинен бути пріоритетом. Фізичні вправи приносять оксигенацію органів, зміцнюють захисні сили, батьки та діти почуваються щасливішими під впливом вимивання ендорфінів, а коли рухи виконуються разом, сімейні стосунки зміцнюються. За допомогою ігор діти вчаться, наприклад, самоконтролю, співпраці з іншими дітьми або зміцненню компетенцій та навичок руху.

На вашу думку, чи мають діти, учні та студенти в Братиславі багато можливостей для дозвілля та громадських приміщень, де вони можуть проводити свій вільний час?

Що стосується кількості людей, які проживають у Братиславі, то, безумовно, бракує спортивних споруд не лише для потреб дітей. Навіть дорослим, які є взірцями для дітей, потрібен простір, де вони зможуть компенсувати психологічне навантаження. Тут немає ні тренажерних залів, ні дитячих майданчиків. З іншого боку, хто хоче, знайде простір для переїзду. Будь то в житловому масиві, у парках чи кільцях. Більш важливою є тема самого інтересу до руху з точки зору молодого покоління. Однак я не втрачаю надії, що кожен один раз наздожене це і зрозуміє, що пересування на вулиці у спортивних майданчиках - це більше, ніж сидіння вдома за комп’ютером чи телевізором.

Через домашню ізоляцію діти також втрачають клуби дозвілля та заняття спортом, що робить вагомий внесок у їх розвиток. Джерело: Shutterstock

Як місто може заохотити неповнолітніх проводити значущий час?

Це не роль міста, а батьків, які з самого раннього віку повинні вести дітей до фізичних навантажень. Діти повинні насолоджуватися рухами, сприймати їх як спосіб життя, який допомагає нам запобігти цьому, і як спосіб позбутися стресу та завести нових друзів. Місто, швидше, має бути зацікавлене у будівництві безпечних та веселих спортивних майданчиків та парків, де діти могли б проводити час. Парки - це місце зустрічі природи з містом, це спосіб спостерігати за природою та життям навколо нас.

Як ви думаєте, чи почуваються діти в безпеці у Братиславі? З якого віку доречно проводити час на вулиці з друзями наодинці, без нагляду батьків?

Швидше, це питання довіри та ступеня страху серед батьків. Кожен повинен оцінити ступінь самостійності та відповідальності дитини. Якщо навколишнє середовище безпечне, наприклад, ізольоване від дорожнього руху, і ризик небезпеки менший, діти отримують зелене світло від батьків. Є батьки, які бояться випускати дітей і навмисне ізолювати їх зі страху. З двох до трьох років дітям слід пояснювати правила, які діють на дитячому майданчику, і те, що відбувається на дитячому майданчику. Існує різниця між вільним пересуванням дітей у такому місті, як Братислава, та селі. Вік, у якому дитина могла пересуватися на відкритому повітрі, становить приблизно одинадцять-дванадцять років. Важливими є правила та інформація, які повинні знати діти. Що вони повинні робити, коли їм загрожує небезпека, що робити дитині, коли вони загубляться, хто чужий, хто може їм допомогти. Батьки повинні мати відкрите спілкування, а діти повинні відчувати довіру до них.

Чого не вистачатиме в обладнанні, в інфраструктурі міста, щоб діти, а також підлітки могли повноцінно розвиватися?

Мені потрібно запитати себе, яке обладнання я хочу досягти і що для нього добре. Що я хочу звернутися до дитини, що я хочу для нього розвинути. Зовнішні ігрові майданчики та майданчики для дітей повинні бути спроектовані відповідно.

Як повинні виглядати безпечні та змістовні громадські простори (дитячі майданчики, парки, набережні) з точки зору дітей?

Якби діти мали відповісти на це, більшість, мабуть, сказали б, що скрізь повинні бути з’єднання Wi-Fi та ігрові приставки. Деякі діти хотіли б футбольні поля, парки або велосипедні доріжки, які вони також могли б використовувати для скутерів та роликових ковзанів. Вони повинні бути поруч із житловими будинками, далі від дороги або закритими, щоб мінімізувати ризик небезпеки.

Ігрові майданчики повинні бути максимально ізольовані від руху, щоб уникнути небезпек.

Що, наприклад, у місті може поставити під загрозу розвиток дитини? Барвисті та освітлені казино, рекламний смог, недостатнє забезпечення громадського порядку?

Тут добре пояснити, що реклама на дітей дуже впливає. Вони найкращі споживачі. Чим барвистіша реклама і чим більше вона мерехтить, тим більше вона негативно впливає на нервову систему. Вони можуть викликати судоми у епілептиків. Миготливі знаки та білборди відволікають нас, що може бути дуже небезпечним, наприклад, на пішохідних переходах. Загальний розвиток дитини - це питання того, як кожен із нас підійде до колективної відповідальності, якою моделлю будемо для своїх дітей, якою буде уважність і толерантність, яку мету обере суспільство і яка буде його філософія.

Що можуть зробити батьки для дітей у цій ситуації, як ця ситуація може сприяти зміцненню сімейних стосунків і, навпаки, чого можна уникнути, щоб відносини не погіршувались?

Усередині сім'ї слід підтримувати існуючу систему. Потрібно мати спільну мету, наприклад, розподіл завдань, хто викупить землю, що зварить і хто допоможе, хто коли-небудь може бути за комп’ютером і якою буде спільна програма. Не потрібно боятися говорити про ситуацію, але батькам слід мінімізувати негативні новини та посилити соціальну емпатію. Водночас їх повинні цікавити дитячі проблеми, навіть ті, що здаються банальними, можуть бути для них некерованими. Невід’ємною частиною повсякденного ритму є сон, який сильно впливає на наш настрій та фізичний стан. Дітям також слід залишити простір для себе. Найголовніше - це спілкування, узгоджена система та сприйняття позитивів цієї ситуації, а не фіксація негативного досвіду.

Мгр. та ін. Єва Шулекова спеціалізується на керівництві дітей та дорослих у галузі фізичних вправ та здоров’я, а також на практиці у галузі психологічного консультування та спортивної психології. Він спеціалізується на психічному тренуванні за допомогою нейротехнологій та медичних приладів (fitlight, neurofeedback/biofeedback). В даний час вона працює шкільним психологом, терапевтом та читає лекції для компаній як зовнішній викладач.

Ця стаття є частиною серії інтерв’ю з людьми, які з точки зору своєї професії говорять про задоволеність міським життям. Завдяки їхнім відповідям ми дізнаємось більше про те, як працює міське суспільство та як воно може стати щасливішим.