Норберт Крижан, Андреа Крижанова Надмірна вага 20.06.2018

ожиріння

Люди мають проблеми у відносинах або на роботі. Цільова терапія може допомогти

Ожиріння - це хронічне захворювання, яке обумовлене кількома факторами. Спадковість, негативні харчові звички, невідповідний вибір їжі, а також психічний стан людини. Ми часто стаємо свідками того, як «з’їдаються» складні життєві ситуації, розчарування у стосунках, на роботі чи в школі. Їжа служить заспокійливим засобом, який займає деякий час, але в той же час виникає проблема порочного кола. Наше тіло навчиться «обманювати» поганий настрій і смуток і полегшує нашу їжу, але насправді труднощі зберігаються. У довгостроковій перспективі до вихідних додасться ще одна проблема: надмірна вага.

Професійна допомога

За переїданням та вибором непридатних продуктів часто на задньому плані стоїть невирішена проблема, яку нам потрібно назвати. Проблеми можуть бути різними, хтось може «з’їсти» самотність, хтось відчуває стрес і тиск на роботі, інші мають різні тривоги та пригнічений настрій. У процесі лікування пацієнта психолог заохочує, мотивує та навчає його більш доцільним та ефективним способом управління складними життєвими ситуаціями.

Не бійтеся звертатися до професіоналів. Психолог допоможе вам у процесі лікування ожиріння, оскільки:

  • спонукає пацієнта схуднути,
  • мотивує вас до результатів,
  • просвічує проблему ожиріння, довгострокові та короткочасні наслідки переїдання,
  • навчить вас техніки самоконтролю,
  • покаже вам, як розслабитися,
  • працює з пізнавальними працівниками (думки записуються перед їжею, після їжі),
  • вчить пацієнта їсти повільно і тим самим насолоджуватися їжею,
  • і останнє, але не менш важливе, це вирішує проблему, яка може сприяти переїданню (наприклад, проблеми у стосунках)

При лікуванні ожиріння найбільш ефективним з точки зору психологічної допомоги виявляється так зване когнітивно-поведінкове лікування. Це робота з думками, які безпосередньо впливають на нашу поведінку, тобто на їжу і, зрештою, впливають на вагу руки. Наприклад, у пацієнтів із ожирінням часто трапляється чорно-біле мислення, або все, або нічого. Під час лікування ожиріння можуть траплятися такі збої, як споживання невідповідної їжі. Завдання психолога полягає в тому, щоб проаналізувати ці збої та знайти їхні причини та причини. Метою є збереження нових харчових звичок і не повернення до старих звичок.

Не поспішайте, ви можете це зробити

Допомога психолога повинна стати першою лінією для людей із зайвою вагою та ожирінням. Але не намагайтеся пришвидшити справу. Мета - змінити своє мислення, підхід до себе, а також до своїх звичок. Процес може тривати від кількох місяців до півроку. Наприклад, ви також можете спробувати групове лікування. Це часто призводить до значно більшої початкової втрати ваги, групові заняття забезпечують поєднання емпатії, соціальної підтримки, здорової конкуренції та обміну досвідом.

Практично з кожним трапляється, що вони зазнають невдачі під час схуднення. Саме тоді експерт дуже допомагає. Природно, що першими думками є «я не можу цього зробити», у таких ситуаціях багато хто відчуває гнів на себе. Почуття провини знову харчується їжею. Це знову призводить до переїдання, і субфактори повністю припиняють лікування. З точки зору психологічної допомоги, саме робота з ідеями при лікуванні ожиріння є найбільш важливою. Якщо ми змінимо мислення людини, ми змінимо його емоційний бік, а також його поведінку, яка стане більш бажаною на шляху до кращого життя. Це насправді не лише фізичні зміни, а й психічні. Обидва вони взаємопов’язані та взаємопов’язані.