дитина

Коли дитина прокидається кілька разів за ніч, це нормально, але асоціації сну, до яких дитина звикає і потрібні, коли вона знову засинає, є надзвичайно важливими, говорить дитячий психолог про проблему безсонних батьків.

«Щовечора я молюсь за те, яка ніч нас чекає, - каже Олена. Її дочка Єлизавета відсвяткувала свій перший рік восени, але її сон лише погіршується.

Іноді у них буває важче, коли дитина прокидається щогодини, інший раз це краще, а з Елізабет буває лише двічі.

Олена напружена, роздратована і нервова, іноді їй не вистачає терпіння навіть до своєї дитини. "І тоді мені дуже шкода і я плачу, як мені огидно до неї", - зніяковіло говорить вона.

Пробудження може бути не пов’язане з грудним вигодовуванням

"Недолік сну впливає на виконавчу функцію, а також на настрій - ми думаємо гірше, забуваємо, не можемо зосередитися, знаходимо потрібні слова. У такому стані ми можемо легко потрапити в своєрідне замкнене коло, коли не можемо уявити, що сон нашої дитини може взагалі змінитися », - пояснює Яна Земандл, дитячий психолог, співавтор книги« Психологія для люблячих батьків ».

За її словами, сон дитини також може несвідомо впливати на реакцію батьків. "Якщо дитина погано спить, ми постійно більш-менш боїмося в підсвідомості, боїмося того, що станеться сьогодні ввечері", - говорить він. "Наприклад, зміна туристичного середовища часто допомагає, коли зникає стереотип батьків і необхідність дотримуватися режиму, або коли інший батько бере на себе сон. Здавалося б, неможлива зміна може бути легше прийнята дитиною завдяки різному розумовому настрою снодійного ".

Однак Олена все ще годує груддю свою дочку і відкладає відлучення від молока. Щоб хоч трохи поспати вночі, вона присунула ліжечко до двоспального ліжка, щоб, прокинувшись, просто тягнутися до дочки.

"Педіатр пояснила мені, що малеча просто стежить, щоб у неї була молочна ферма, але я не дуже в це вірю. Іноді достатньо просто взяти її за руку, коли береш її », - каже Олена. "Найгірше те, що я ніколи не знаю, якою буде наша ніч".

Земандль зазначає, що прокидання вночі може не пов’язане з грудним вигодовуванням.

"У своїй практиці консультування я зустрічаю дітей, яких навіть не годують грудьми і прокидаються кілька разів на ніч, навіть у віці трьох років. Це більше пов’язано з рисами темпераменту. Відлучення від грудного вигодовування може не вирішити проблему неспання вночі. Навпаки, дитина може сприймати вимкнення як втрату і може почати більше прокидатися - щоб переконатися, що там мама », - пояснює Земандл.

Однак, на її думку, грудне вигодовування може бути асоціацією сну, а отже і способом засинання дитини. Потім дитина вимагає цього методу навіть вночі, після пробудження, оскільки він не знає іншого методу.

"Ви можете чутливо працювати над асоціаціями сну. Якщо я хочу замінити сон на руках, заснувши біля батька на ліжку, я рекомендую, наприклад, поступово пом’якшувати обсяг рухів при розмахуванні та наближенні до ліжка. Дедалі плавнішими махами намагайтеся розташувати дитину, наприклад, залишаючи руку на грудях, щоб м’яко погойдувати його тіло. Дитина сприймає пульс. Дослідження підтверджують, що спокійне дихання біля дитини допомагає йому спати », - радить Земандл.

За її словами, інші ритуали, такі як купання, масаж, колискові пісні або інші спокійні звуки, також можуть допомогти.

Коли дитина перекладає після сну

Олена спочатку відвела Елізабет на двоспальне ліжко вночі і, вигодувавши грудьми, обережно переклала її до ліжка. Однак її донька часто прокидалася під час цього переїзду, а іноді і повністю переймала владу. Тож Олені довелося приспати її на руках, погойдуючи філоп.

"У нас була найгірша ніч, коли малий прокидався двічі на годину. Наступного дня я була як зомбі ", - розповідає Олена.

Вона часто так втомлюється після напруженої ночі, що забуває, про що домовилася зі своїм чоловіком, що робити, куди йти. Тому йому доводиться все записувати.

Елізабет найчастіше засинає після грудного вигодовування на руках або на Олені в колясці, коли вони вдень відсутні вдома. Тільки тоді її перенесуть у своє ліжко, де вона прокинеться принаймні двічі вночі.

"Переклад навіть маленької дитини може зробити навколишнє середовище, в якому вона прокидається, не розпізнати запахи та матеріали, які є у нього навколо, і йому потрібно переконатися, що все в порядку і що його мати поруч", - говорить він. Земандл.

Однак він зазначає, що не кожна дитина потребує надмірного втручання у сон. Дитина може звикнути до сильного коливання під час сну, хоча вона могла б заснути за меншої допомоги батьків.

"Поки у мене вдома трикілограмовий новонароджений, спати на руках дуже природно і приємно, але рано чи пізно ця звичка буде нежиттєздатною", - пояснює Земандл. "Спати дитину на руках не є недоречним, навпаки, ми надаємо дитині близькість і надійні руки, але в роботі з батьками, які готуються до пологів або зачаття, це показує мені, наскільки корисно пояснити їм, як немовлята сон і те, що їм потрібно для підтримки власної саморегуляції з найменшим можливим втручанням. Щоб вони могли спати з мінімумом нашої допомоги, і все ж ми надали їм достатньої близькості та контактів, більша частина яких відбувається вночі ".

На думку дитячого психолога, тому важливо не поспішати спостерігати за дитиною. Завдяки цьому він може отримати достатньо допомоги, щоб мати можливість самостійно впоратися з речами.

"У новонародженого, що руйнується, це може бути лише тихий звук тшшшш з рота батька або спокійний пульс і подих матері, що лежить поруч. Давайте вивчимо, що потрібно нашій дитині ", - рекомендує Земандл.

Нереалістичні очікування

Сон Елізабет почав погіршуватися з першими зубами. Режим був порушений, і ночі примножувались з кожним новим молочним зубом.

"Моя дочка не прокидається вночі, плачучи, це скоріше стогін, до якого я повинен простягнути руку і заспокоїти її", - пояснює Олена. "Іноді досить погладити її, інший раз доводиться годувати її грудьми".

Ви також могли б спати з Альжбеткою вдень, але дитина спить лише короткий час, найчастіше півгодини.

"Тому що вдень він спить двічі свої улюблені півгодини, якщо це година або півтори години, ми святкуємо", - каже він. "Я також лежав би вдень, але це не окупиться протягом 30 хвилин, тоді я ще більше спустошений. І ви також повинні щось робити вдома, готувати, чистити, коли зможете ».

Олена взагалі не має часу на себе. Чоловік допомагає їй чим може, але вдень ходить на роботу. Тому вона більшу частину часу самотня, напружена, сумна та спустошена для дитини.

Оскільки вона вважає, що обмежуючи грудне вигодовування, крихітка буде прокидатися рідше вночі, вона планувала замінити його пляшковим молоком принаймні ввечері. Однак Єлизавета відмовилася і не хотіла пити від неї. Крім того, в той час вона впала досить нещасно і закінчилася великим синцем на лобі. Тому Олена не хотіла турбувати її ще більше і повернулася до вечірнього годування груддю.

"Звичайна реальність, коли однорічна дитина прокидається двічі на ніч. Кожен батько пройде через те, що з народженням дитини багато речей у його житті перевернеться з ніг на голову ", - пояснює Земандл.

"Ми готові визнати, що дитина вчиться ходити, говорити і їсти, і це навчання триває місяцями. Що стосується сну, батьки також очікують, що дитина спатиме всю ніч з першого півріччя через багато суперечливої ​​або спрощеної інформації, але насправді це не є нормою ".

Однак дитячий психолог визнає, що проблема зі сном є основною темою батьків протягом першого року дитини.

"На практиці я зустрічаю справді виснажених батьків, матерів та зневірені сім'ї. Почуття провини і каяття змішуються з виснаженням від безсоння ", - каже Земандл.

"Однак у кожній родині ми можемо знайти спосіб оптимізувати звички, щоб дитина мала достатню близькість і безпеку і могла залишатися на грудному вигодовуванні, а батьки, якщо це можливо, висипалися. Для того, щоб задовольнити потреби дитини та значною мірою потреби інших членів сім'ї ".

Ми змінили імена матері та дитини на їх прохання