У нас є всі якості, які ми критикуємо за інших і не готові терпіти. Вони приховані в несвідомому, і якщо ми не почнемо з ними мати справу, вони будуть керувати нами.

Психолог і тренер Любіца Хамарова - єдиний у Словаччині та Чехії, який працює з тінями та непритомністю поза сферою психотерапії.

Що роблять психолог і тренер?

Я роками займався психотерапією, потім тренінгом, а зараз займаюсь переважно тренінгами. У них беруть участь люди, які мають проблеми на роботі чи в особистому житті і хочуть з’ясувати, як з них вийти, і особливо, щоб ці проблеми до них не поверталися. Часто трапляється, що ти вирішуєш проблему і маєш її знову через кілька років.

Це означає, що він повертається?

Це викликано тією частиною нашої особистості, яка прихована в несвідомому. Вона відповідає за більшість проблем, з якими ми стикаємось у житті. В основному, ми придушуємо певні якості у всьому своєму житті, ми не висловлюємо певних емоцій чи думок. Ми прагнемо бути успішними та відповідальними, щоб оточення приймало нас, щоб ми були задоволені собою. Те, що ми пригнічуємо, не зникає, а осідає в нашому несвідомому.

Це неправильна модель поведінки?

Ні, це частина нашого життя. У дитинстві та підлітковому віці ми створюємо ціннісну сходинку, створюємо наше его, щоб ми могли функціонувати у своєму оточенні. Властивості, почуття, способи поведінки, які ми вважаємо поганими або неадекватними, залишаються непритомними. Приклад - у вашій родині визнані такі якості, як чесність, працьовитість і старанність. Ви не любите бачити на собі їх протилежні полярності - лінощі та нечесність, але ви не можете позбутися їх, просто переносите їх у несвідоме місце, де вони чекають. І ви працюєте з ними до тридцяти тридцяти п’яти.

маємо

Що відбувається після тридцяти п’яти?

Тіні - це те, що ми називаємо пригніченими властивостями - починають говорити самі за себе. Вони починають виходити з несвідомого різними способами. У формі хвороб, проблем у приватному житті або на робочому місці. Ми також почнемо стикатися у зовнішньому світі з тим, що пригнічуємо всередині. Наприклад, дуже працьовита людина, яка пригнічує лінощі, починає залучати до свого життя ледарів. Якщо він не впорається з цим, він сам стане лінивим. Любити стає зарозумілим, відповідальним безвідповідальним, вдалий сюрприз не вдається, сміливий страх.

Як працьовита людина може стати лінивою людиною?

Чим більше одна полярність розроблена або заповнена, тим більша ймовірність зустріти її відвернене обличчя. Протягом першої половини життя ми створюємо тіні, а наступної - маємо з ними боротися. Якщо ми цього не зробимо, тіні охоплять нас, і тоді трапиться так, що люди раптом зроблять щось незрозуміле, абсолютно протилежне. Вони виправдовують це тим, що це було коротке замикання, миттєве божевілля, сказали їх друзі. У мене є знайомий, який завжди визнавав абсолютну відданість дружині. Він вважав себе найвірнішим у світі. Однак тіні не люблять слова "ніколи". Звичайно, він обдурив свою дружину і врешті-решт розлучився. Я називаю це тінями в дії. Вони ведуть нас до того, що, на нашу думку, ми ніколи б не зробили, що нас не стосується.

Це означає, що ми не пригнічуємо свої негативні якості?

Створення тіней - це по-людськи. Але одного разу прийде час, коли нам доведеться усвідомити і прийняти наші темні та приховані сторони. Тіні - це не наші погані аспекти, хоча ми так думаємо. Це викинуті деталі, яких нам не вистачає. Якщо ми їх приймемо, ми зможемо скористатися їх позитивними моментами. Якщо ми не приймемо їх, вони почнуть ставити під загрозу наші добрі якості. Згодом наша працьовитість, якою ми завжди пишалися, починає зменшуватися. Тінь лінощів забере її енергію і зменшить. Чим старше ми стаємо, тим лінивішими будемо.

Звідки ми знаємо свої тіні?

Наше оточення - дзеркало наших тіней. Тіні неможливо визначити безпосередньо, ми можемо зробити це лише за допомогою механізму, який ми називаємо проекцією. Ми проектуємо свої пригнічені якості на інших людей. Приклад: якщо я щодня наклеплюю когось за те, що я безвідповідальний, безвідповідальність - це моя тінь, моя пригнічена якість, яку людина відображає на мені. Ми часто все життя боремося з якимись людьми чи з обставинами, і ми не усвідомлюємо, що суть цих проблем у нас, вона прихована в нашому несвідомому.

Тіні - це щось на зразок наших внутрішніх жаб. Ми їх не любимо, але коли ми їх «цілуємо», тоді ми їх приймаємо, вони перетворюються на принца. ФОТО: ПЕТЕР ЖАКОВИЧ.

Все, що відбувається навколо мене, люди, яких я зустрічаю, події, які повторюються мені, - це дзеркало моєї внутрішньої сторони?

В основному репресовані речі. Чим більше ми щось пригнічуємо, тим більше ми стикаємось із цим у реальному житті. Ось чому кількість людей у ​​партнерських відносинах поляризується таким чином. Один альтруїст, інший дуже егоїстичний. Ми часто залучаємо тіньових партнерів або босів. Симпатична і добросердечна людина, яка не усвідомлює свого пригніченого гніву чи агресії, залучить агресивного начальника. Потім він скаржиться, що у нього, такого добродушного, є такий страшний начальник.

У популярному вираженні протилежності привертають?

Чим більший дисбаланс, тим трагічнішим і неприємнішим буде протилежне.

Припустимо, у моєму районі багато егоїстів. Однак я не бачу натяку на цю властивість у собі.

Як щодо егоїзму щодо себе? Я не можу собі цього дозволити. Ви повинні знайти, де ви егоїстичні і на кого ви проектуєте. Проекція - велика проблема. Якби жінка не проектувала свій егоїзм, про який вона не знає, на чоловіка, він не повинен був би бути егоїстом. Він тут, щоб показати їй власний егоїзм. Якщо вона знайде його, вона перестане бути егоїстичною. Люди навколо нас стають більш егоїстичними, якщо ми маємо егоїзм у тіні.

Я спробую підсумувати: я знайду свою пригнічену якість чи емоції, я змирюся з цим і проблема вирішена?

Це лише початок. Тоді придушене властивість перестає придушуватися. Це перестане бути для нас злим, і ми зможемо використовувати його позитивні сторони. Я кажу, що це загублені діти, яких ми садимо в підвал, і коли приходить їхній час, вони починають стукати у двері. Якщо ми їх відкриємо, вони будуть раді і передадуть нам свої позитивні якості. Якщо ми приймаємо свою агресивність, це дає нам впевненість у собі, напористість, здатність самоствердитися. Він негативний лише до тих пір, поки ми тримаємо його прихованим у льоху. Багато людей пригнічують свій страх таблетками, алкоголем, сигаретами, але це лише збільшує тінь. Це ще один замок на двері льоху. Це дорога до пекла, до льоху до тіні. Вони доставлять нас туди, хочемо ми цього чи ні. Ми повинні усвідомити, що людина має несвідому і свідому частину своєї особистості. А невіглар має перевагу, він становить понад дев’яносто відсотків. Свідомість - вершина льодовика. Якщо ми не маємо свідомих тіней, вони контролюють наше життя, хоча ми цього взагалі не знаємо.


У Китаї під час тренувань цигун. Ця техніка зцілення та духовного навчання колись була одним із секретних вчень Стародавнього Китаю. Він був відкритий для Заходу в 1991 р. ФОТО: архів Ľ.H.

Хто є клієнтами ваших тренінгів?

Це три основні групи людей. Ті, у кого є великі проблеми, ті, у кого ще немає проблем і хочуть їх уникнути, а також ті, хто починає щось будувати і не хоче вкладати в це власні слабкі сторони. Все залежить від керівника компанії, голови сім’ї. Бос затьмарює інших своїми тінями, якщо він їх вирішує, йому не потрібно кидати їх у людей. Якщо він дуже ефективний, він погрожує несвідомо залучити відразу на початку гультаїв. Щоб цього не сталося, він повинен спочатку обробити в собі свого лінивця. Зазвичай це працює так, що люди, які відвідували семінар, були настільки схвильовані, що рекомендували його своїм партнерам та друзям. Або керівник компанії прийшов, а потім відправив цілу компанію.

Боси компаній турбують якомога більше?

Безвідповідальність підлеглих. Або низька продуктивність, вони роблять не те, що повинні, вони обманюють. У творчих професіях це найчастіше втрата творчості. Інша група людей досягла успіху і раптом боїться його втратити. В їх районі вже є події, які натякають на це.

Як може начальник компанії визнати, що безвідповідальність, яка дратує його з колегами, є його власною особливістю?

Ледве. Я дуже захоплююсь і ціную кожного, хто взявся за це. Це сміливість, особливо для власників великих і добрих компаній, визнати, що погане, що вони бачать у своїх підлеглих, - це, в основному, вони самі. З досвіду знаю, що як тільки вони почнуть це вирішувати, проблеми на робочому місці зникнуть.

Люди на піку своєї кар’єри звертаються до вас?

Це можна сказати в будь-якому випадку. Більшості з них вже за тридцять років, коли починають звучати тіні і виникають проблеми. Або працює, або виникає відчуття порожнечі. Людина багато чого досягла, вона успішна на роботі, у неї є сім’я, але вона також відчуває, що це не це. Це також супутній знак тіней. Його ще називають кризою середнього віку. Усередині ви відчуваєте, що вам чогось не вистачає. Це поклик тіней. Вам бракує речей, які ви відкинули. Багато намагаються знайти їх в матеріальному забезпеченні, купити нову машину, новий будинок, знайти коханку. Але чого їм насправді не вистачає - це пізнання себе, глибини вашої психіки.


У буддійському храмі Тодайджі в місті Нара в Японії. Усередині найбільшої дерев'яної будівлі у світі знаходиться гігантська статуя Будди Вайрочани. ФОТО: Ľ. H.

Мої пригнічені бажання також стають тінями?

Нереалізовані бажання, невиражені потреби. Багато людей думають, що вони не можуть висловити та виконати свої потреби, оскільки потреби чоловіка, дружини чи дітей важливіші. Його власна залишається в тіні, і з часом вони починають повідомляти про сум, депресію, страх. Багато успішних менеджерів раптом бояться і не знають чому. Вони сумують і не знають чому. Тінь шукає шляхи, як потрясти людей.

Шукає найслабше місце?

Найслабші та вразливі. Хтось реагує на хворобу, хтось на страх, депресію, хтось на невдачу в роботі. Успішна людина раптом стає невдалою. Це означає, що ви виконали полярність успіху і настала полярність, яку він не визнав - невдача.

Як я знаю, я правильно розшифрував свою тінь і чесно прийняв її?

Ви бачите це відразу за тим, що з вами відбувається. Це перевірка точності. Коли ви щиро приймаєте пригнічену рису і більше не засуджуєте її, справа починає рухатися. Це не можна обдурити. Наприклад, жінки хвалять своє омолодження після тренувань. Визнаючи речі, вони стають більш спонтанними, більш розслабленими, менш прихованими і споживають менше енергії. Це краще, ніж пластична хірургія.

Тіні - офіційний термін у психології?

З ним прийшов Карл Густав Юнг. Все, що ми називаємо, він називав несвідомими тінями. Вони протиставляються тому, що є у свідомості. Все своє життя він присвятив вивченню тіней, а його студенти розвинули теорію до того, якою вона є сьогодні. Викладені ним аспекти окреслили і, як виявилося, працюють.

Отже, ваші майстер-класи ґрунтуються на вченні Юнга?

Так, але також на моїх теоретичних знаннях та багаторічному практичному досвіді. Я розробив спеціальні методики, щоб люди могли доторкнутися до своїх несвідомих схильностей. Протягом багатьох років я відвідував дзен-монастир у Франції, я проходив навчання дзену, а також відвідував теорію Рожерія. Я випускник рожеріанського психотерапевта.

Вони мають Юнга та Роджерса близько один до одного?

Карл Роджерс - творець недирективної психології, який не контролює, не дає порад. Терапевт слухає, клієнт сам знаходить рішення, бо воно його має в собі. Терапевт - всього лише керівництво. Я відчуваю, що Юнг був Роджерером до кінця свого життя, кажучи, що нам слід залишити багато речей людям, наприклад, щоб самі тлумачили їхні мрії. Наприкінці свого життя Роджерс звернув увагу на несвідомі тенденції - роботу Карлоса Кастанеди, який присвятив себе шаманізму.


У 1973 році на чемпіонаті Словаччини з легкої атлетики вона виборола перше місце в категорії спринту. На фото справа. ФОТО: Ľ. H.

Ви заявляєте, що також займаєтесь клінічним гіпнозом.

Я вивчав психологію в період соціалізму, коли в справу вступала лише російська психологія. Юнга заборонили, бо несвідоме було жахом, який не мав нічого спільного з соціалізмом. Одразу після революції я провів більше тренінгів, терапевтичних, графологічних та тренінгів з клінічного гіпнозу. Під час навчання ми не могли зробити нічого подібного.

Наскільки психолог вирішив власну конфіденційність?

І Юнг, і Роджерс говорили, що терапевт може отримувати своїх клієнтів лише там, де він знаходиться. Це означає, що мені доводиться працювати над собою набагато більше, ніж своїм клієнтам. Щоранку я починаю з фантазії, медитації, маю коло своїх вправ. І я спостерігаю за тим, що відбувається в моєму житті. Оскільки природа тіні така, що з часом, іноді роками, вона знову потрапляє в свідомість. Я почав працювати з тінями в той час, коли мені було погано, і я шукав спосіб вирватися з неприємностей. Одне лише вивчення психолога нікого не змусить. Я відчуваю, що кожен психолог, за винятком мене, схильний до психології саме тому, що має свої проблеми.

І він сподівається вирішити їх під час навчання?

Точно, але теорія вам нічого не дасть. Після школи в рамках підготовки психологів я пройшов індивідуальну та групову терапію, вона є обов’язковою. Тепер, коли у мого клієнта виникає проблема, я запитую, чи вирішив я її також. Коли я буду робити домашнє завдання, я буду робити це сам.

Тіні - це щось на зразок наших внутрішніх жаб. Ми їх не любимо, але коли ми їх «цілуємо», тоді ми їх приймаємо, вони перетворюються на принца

Доктор філософії Любіца Хамарова (1955)

Закінчила FFUK за спеціальністю клінічна психологія, працювала викладачем у FTVŠ UK, психотерапевтом та дослідником. В Інституті спортивних наук вона зосередилася на впливі методів гіпнозу, медитації та релаксації на результати діяльності спортсменів та впровадження чи-кунгу в їх розумову підготовку. Також вплив медитацій дзен на особистість людини. З 1985 року вона створила розумові тренування для провідних спортсменів з тенісу, плавання, сучасного п'ятиборства та лижників на білих водних лижах та слаломі. У 1997 році вона отримала диплом психотерапевта від Чеського інституту PCA за орієнтований на людину підхід у К. Р. Роджерса, і вона займалася психотерапією протягом десяти років. Вона є піонером у застосуванні теорій К. Г. Юнга та К. Р. Роджерса поза сферою психотерапії.

В даний час вона працює у власній освітній компанії Komunikácia як автор тренінгів та тренерського підходу, в яких використовується робота з полярністю та несвідомістю. Більше двадцяти років він займається дзен-медитацією - дзадзен. Вона брала участь в управлінні словацькою дзен-сангхою лінії Сото-Дзен і регулярно відвідувала дзенський монастир у Франції.

Вона живе в Братиславі, одружена і має двох дорослих дітей.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.