Блог »Схуднути без дієт чи можливо?

наварро

Правда полягає в тому, що найкращий спосіб схуднути, не дотримуючись дієти харчуватися збалансовано. Вам просто потрібно контролювати кількість споживаної нами їжі та уникати заборонених продуктів. Якщо ми робимо це постійно і постійно, ви незабаром помітите результати.

Тому перше, що вам слід зробити, це зверніть увагу і подбайте про час, який ви витрачаєте, і про те, як ви його проводите, коли сидите за столом. Якщо ви скористаєтеся цим моментом для перегляду улюблених серіалів або для перевірки повідомлень та електронних листів, ви відвернете фокус уваги. І в такому випадку збільшуються шанси з’їсти більше, ніж вам насправді потрібно.

Уникайте заборонених продуктів і зменшуйте їх кількість, щоб підтримувати збалансоване харчування

Також дуже бажано приготувати на своїй тарілці те, що ви збираєтесь їсти, якщо хочете худнути без дієт. Не залишайте запіканку на столі, щоб додати більше кількості або повторити. Якщо ви навчитеся контролювати кількість, яку ви будете їсти здоровою, і поступово помітите, як це впливає на вашу вагу.

Важливо витратити час на підготовку тижневого меню

Виключіть солодкі напої та контролюйте споживання соку. Пийте особливо воду, і якщо вам здається, що це занадто нудно, додайте лимонний клин. Або спробуйте трав’яні чаї, які можна приймати гарячими або холодними, без додавання цукру. Вони будуть утримувати вас у зволоженому стані, а також допоможуть контролювати вашу тягу до перекусів.

Непомильна хитрість - приділяти раз на тиждень підготовці здорового меню. Краще, якщо ви зможете купувати їжу, яку ви планували готувати майже щодня. Ви будете дотримуватися здорової та різноманітної дієти, і це буде ідеальним стимулом для схуднення без дієт.

Овочі, поряд з фруктами, є продуктами харчування, які забезпечують організм найбільшою кількістю води

Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною і рослинним білком, таких як бобові, Замініть вершкове масло оливковою олією або авокадо і шукайте закуски, які вам подобаються, але корисні для здоров’я. Кілька солоних огірків в оцті, моркви в середині ранку або шматок фруктів, але ніколи не подрібнюйте закуску або промислову випічку.

І будьте обережні, якщо їсте на вулиці. Хоча це здається балончиком, готувати його щодня - один із найкращих способів контролювати, що ви їсте щодня. І завжди дотримуйтесь стратегії думати про те, що добре для вашого організму, поєднуючи білки, овочі та вуглеводи завжди з контрольованою кількістю.

Якщо ви харчуєтесь збалансовано і постійно, результатів не чекати

Підставте куплений томатний соус і спробуйте зробити його самостійно вдома. Ви уникнете цукру та калорій, які містять промислові соуси.

Харчуватися здорово в офісі також можна

І що повинно бути обов’язково у вашій коморі? Підготуйте свою комору для вимірювання, виключаючи продукти, які видають ваші добрі наміри, і вибирайте найбільш здорові. Йдеться про вибір тих, які допоможуть вам спалити жир. Це стосується яблук, які допомагають уловлювати ліпіди, перш ніж перетворитися на жир, або селеру, ідеально підходить для закуски та з великим вмістом води. Або гриби з низьким вмістом жиру та вуглеводів, а також з калієм, ідеально підходять для уникнення затримки рідини та зменшення об’єму. І додайте імбир у свої настої, щоб прискорити метаболізм. Як інший чіп, спробуйте нарізати тонкий кабачок і запекти його, вам просто потрібно додати трохи паприки, і ви отримаєте здорову та веселу закуску.