Дієти все ще користуються великою популярністю. З’являється все більше нових способів схуднення майже без турбот - просто дотримуйтесь певних правил. Не спокушайтеся літати на дієтах! Ви не тільки не худнете від деяких, але й можете спричинити проблеми зі здоров’ям.

забути

Точкова дієта

Цікавою дієтою є точкова дієта, яка базується на бальній системі, де кожній їжі присвоюється власний номер відповідно. тіло. Існує ліміт балів 40 балів на день, який не можна перевищувати, тому, досягнувши його, ви не повинні нічого їсти.

Теоретично це могло б бути ефективно, але якщо людина забезпечує збалансоване харчування, щоб у нього було 40 балів на день за кожну їжу. На жаль, оскільки кожен визначає склад їжі, люди, як правило, мають незбалансоване харчування, дотримуючись бальної системи. Їжа цікаво набрана. Якщо ви з’їсте яблуко, то цього дня ви пройдете десять балів. Якщо ви жадаєте абрикосів або коньяку, ви отримуєте лише один бал.

Тому ця дієта схильна до алкоголізму а споживання вітамінів, особливо важливого вітаміну С, дуже мало. Крім того, це може викликати запор. Точкова дієта також спричиняє інші проблеми зі здоров’ям. Можна знищити жовчний міхур, печінку та серцево-судинну систему. Особливо він популярний серед людей, що страждають ожирінням, які люблять солодощі та десерти, оскільки вони можуть балуватись чим завгодно - важливо лише те, що вони не мають більше 40 балів на день за кожну споживану їжу.

Дієта Бресса

Надзвичайно різкою дієтою є дієта Бреуса, яка полягає у 40-денній заміні їжі лише рідинами - овочевими соками та трав’яними чаями. Ви не їсте жодної їжі, тобто жирів, вуглеводів або білків, які містять енергію для щоденного функціонування людського організму. Їжа замінюється рідинами, які мають мінімальну калорійність, отже, у вас буде мінімум енергії.

При схудненні вправи завжди важливі. Але на цю дієту це не впливає, забороняється займатися спортом, оскільки витрати в рази перевищували б доходи. Хоча завдяки йому можна за досить короткий час скинути багато кілограмів, Ви можете бути впевнені, що там не спускався жир, а вода.

Оскільки довго не можна дотримуватися цієї дієти, цілком логічно, що після неї ви перейдете на звичайну дієту. Тоді ви можете розраховувати на ефект йо-йо, тож ви наберете навіть більше кілограмів, ніж у вас до дієти. На додачу, у вас майже не буде м’язів, тоді як брак вуглеводів змусив організм забирати енергію під час дієти за рахунок переважно білка (м’язів).

Недоліком є ​​те, що це, ймовірно, є ви отримуєте нестримний апетит. Оскільки їжа повністю заборонена, відомо, що найкращий смак забороненого. Їжа є природною для людини, тому заборона її може дуже засмутити. Це може буквально позбавити вас здоров’я, оскільки вам бракує необхідних поживних речовин. Також очікуйте втоми, сонливості та пов’язаної з цим депресії та зміни настрою.

Ця дієта більше нагадує очищення організму - детоксикацію. Це може бути добре для детоксикації, але, звичайно, не протягом 40 днів. Це очистить ваш організм за 7 днів.

Цікаво, що ця дієта в першу чергу призначена для хворих на рак. Передумовою було те, що пухлина живиться речовинами з твердої дієти, і якщо організм отримує лише овочеві соки, він отримує достатню кількість вітамінів для свого основного функціонування, і пухлина голодує і вмирає. Залишається питання, чи це насправді правда.

Яєчна дієта

Уявляєте, що ви їсте шість яєць на день? Це може тривати кілька днів, але на п’ятий день, коли ви отримуєте 30 яєць, у вас є проблеми зі шлунком. Туди-сюди до яєць можна додати сир, помідори та грейпфрут, але ця дієта все одно бідний, оскільки обмежує вуглеводи та жири. Стільки споживання яєць може спричинити коліки жовчного міхура, крім того ви підвищуєте рівень холестерину, що може прискорити атеросклероз. А також будьте готові до порушення травлення.

Молочна дієта

Молочна дієта - одна з найгірших дієт. Людині важко утримувати його протягом 5 днів, оскільки ви в основному п’єте нежирне молоко. Це повинно тривати 13 днів, в перший день пити тільки молоко і щодня поступово додавати більше їжі, але в мінімальних кількостях - сир, біле м’ясо, яйця, шинка тощо.

Під час дієти організм не отримує оптимального запасу поживних речовин, відсутні вітаміни та мінерали. Ви все ще будете голодні, і ви зможете з цим встигати почуття втоми та запаморочення. Це одноманітна дієта, яка знеохочує багатьох людей, особливо тих, хто не любить молочні продукти та молоко.

Будь-яка швидка дієта

Не важливо, яка це дієта. Якщо дієта стверджує, що ви гарантовано втрачаєте п’ять фунтів і більше на тиждень, ви можете бути впевнені, що в кінцевому підсумку ви отримаєте ефект йо-йо і втратите трохи зайвих кілограмів.

На таких дієтах ви споживатимете мінімум їжі або взагалі нічого, як це має місце при дієті Бройса. Тому ви не протримаєтеся довго, а крім того, ви все одно будете втомленими, ослабленими і навіть можете показати випадання волосся та погану якість шкіри.

Подібних дієт надзвичайно багато, і від вас залежить, чи ви оберете такий різкий шлях для стрункого тіла, який, можливо, не закінчиться добре. Краще споживати все малими порціями, не сильно обмежуватися і багато рухатися. Це гарантований шлях до здоров’я. У цьому вам допоможе стаття про те, як правильно харчуватися і назавжди схуднути.