Коли люди думають про розлади харчової поведінки, вони, мабуть, думають про анорексію чи інші розлади харчової поведінки, які люди розвивають, намагаючись схуднути. Вони не тільки більш помітні в суспільстві, але часто вивчаються та обговорюються, роблячи їх більш відомими.

психологія

Однак існує безліч видів харчових розладів, і не всі вони використовуються для схуднення. Наприклад, розлад переїдання, часто, не має нічого спільного з вагою, а стосується їжі. Багато людей насолоджуються смаком їжі, яку вони їдять. Вони можуть використовувати його як механізм боротьби з минулим досвідом.

ЩО ТАКЕ ПОРУШЕННЯ ПОВИНУ ПІДЖИТИ?

Розлад переїдання - це розлад харчової поведінки, що характеризується переїданням, особливо за короткий проміжок часу, незалежно від рівня голоду. Багато людей з цим розладом харчової поведінки повідомляють, що вони відчувають, що не мають контролю над своїми харчовими звичками.

Наприклад, навіть коли вони знають, що не голодні або хочуть перестати їсти, вони продовжують їсти. Деякі можуть відчувати задоволення або полегшення на початку їжі або навіть протягом усього процесу. Але вони можуть бути замінені почуттям провини, огиди чи смутку після закінчення епізоду запою.

Для деяких людей розлад переїдання пов’язаний з булімією, яка є розладом харчової поведінки, що характеризується запоєм, з подальшим очищенням від з’їденого. Багато людей з булімією використовують очищення як спосіб схуднути, а не зосереджуються на запої як поведінці. Однак кожна людина різна. Не всі, хто п'є запої, чистять і не всі, хто чистить після запою, намагаються схуднути.

Ті, хто страждає від запою, можуть їсти до того, що почуваються незручно ситими. Вони також можуть їсти швидше за менше часу, ніж в середньому. Вони можуть почуватися засмученими або винними у своїй харчовій поведінці. Крім того, вони можуть їсти поодинці або наодинці, щоб спробувати полегшити почуття провини або огиди.

Поведінка, пов’язана з переїданням, особливо якщо її не лікувати, може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Оскільки багато людей, які переїдають таким чином, страждають ожирінням, вони можуть відчувати високий кров'яний тиск, діабет, проблеми з серцем та багато інших небезпечних для життя станів. Крім того, у тих, хто бере участь у поведінці з переїданням як частина булімії, можуть також виникати проблеми з шлунково-кишковою системою, неправильне харчування та інші негативні наслідки для здоров’я, пов’язані з розладами харчування.

П’ЯТЬ ПРИЧИН АТРАКЦІЙ

Лікування цього харчового розладу вимагає глибокого розуміння причин поведінки. Ця інформація може допомогти людині краще зрозуміти розлад і шукати ефективного лікування. Визначити причини розладу запою може бути важко через його природу як психологічний стан, подібний до наркоманії. Однак існують фактори, які можуть сприяти поведінці.

1 - ГЕНЕТИКА.

Люди з підвищеною чутливістю до дофаміну можуть частіше розвивати розлад переїдання через дофамін, що виділяється під час їжі. Крім того, дослідження, опубліковане в CNS Spectrums, вказує на те, що це порушення може передаватися у спадок.

2 - СІМЕЙНА ІСТОРІЯ.

У тих, хто в сімейному анамнезі страждає від запою та згубних звичок, може бути більше шансів розвинути поведінку в запої. Наприклад, ви можете бачити таку поведінку як нормалізовану. Як уже згадувалося, є також деякі докази того, що розлад переїдання може передаватися у спадок. Як результат, люди з сімейною історією цього розладу можуть частіше розвивати його самі.

3 - ІНШІ ПСИХОЛОГІЧНІ УМОВИ.

Ті, хто страждає іншими захворюваннями, такими як депресія або тривога, можуть використовувати їжу як спробу самолікування. Крім того, дослідження, опубліковане в "Біологічній психіатрії", вказує на те, що люди з розладами харчової поведінки, такими як переїдання, зазвичай мають додаткові психологічні стани, які можуть зробити людей з психологічними захворюваннями більш схильними до розвитку поведінки, яка харчується запоями.

4 - ЕМОЦІЙНА АБО ПСИХОЛОГІЧНА ТРАВМА.

Ті, хто переживає травму, незалежно від того, звертаються вони за професійною допомогою чи ні, часто знаходять способи впоратися зі своїм досвідом самостійно. Згідно з дослідженням, опублікованим у Psychiatry Research, поведінка людей, що харчуються запоями, може бути одним із способів впоратися зі своєю травмою. Задоволення, отримане від їжі, маскує негативні емоції, що виникають внаслідок травматичних переживань. Як результат, травма може стати фактором ризику цього розладу харчування.

5 - РОЗМІР ТІЛА.

Близько половини тих, хто шукає лікування запою, страждають ожирінням. Ця цифра показує, що ожиріння не завжди є фактором ризику розладу. Крім того, його також не можна виключати, досліджуючи потенційні причини.

Проблеми з вагою можуть сприяти поведінці, яка зловживає запоями, а також є результатом такої поведінки. Цей фактор ризику також може бути пов’язаний із образом тіла. Тобто, якщо у людини були проблеми із зображенням тіла через більший розмір тіла, ця людина, швидше за все, братиме участь у запою.

Незважаючи на те, що ці фактори можуть сприяти розладу запою, Національний інститут діабету та розладів травлення та нирок заявляє, що остаточно відомої причини розладу не існує. Це, швидше за все, спричинено низкою факторів у житті людини, як природженими, так і екологічними, що призводять до харчової поведінки.

ЗМІНЕННЯ РОЗУМУ, ЩОБ ПОБОРИТИ ПЛЯШЕННЯ

Оскільки поведінка з приводу запою є унікальною для кожної людини, важливо розробити не менш унікальне лікування. Розуміння основних причин розладу, того, як воно проявляється, та інших факторів допомагає розробити ефективне природне лікування, щоб полегшити поведінку та допомогти людині стати здоровішою.

1 - ТЕРАПІЯ.

Консультування, як індивідуально, в групі, так і в обох випадках, є ефективним способом вирішення проблем поведінки, пов’язаної із запою. Терапевтичні установки дають можливість зрозуміти справжні причини поведінки, способи їх усунення та те, що можна зробити, щоб змінити небажану поведінку.

Цей харчовий розлад має психологічний характер. Тому терапія стосується психологічної складової поведінки, щоб людина могла знайти полегшення. Дізнатися про коріння поведінки, яка зловживає запоями, може допомогти людині навчитися найкращому способу знайти більш здорові навички подолання, вирішити травму та перейти до більш здорової практики. Цей метод корисний, оскільки людина працює з кваліфікованим фахівцем, який має психологічне розуміння розладу.

2 - ПРОГРАМИ КОНТРОЛЮ ПОВЕДІНСЬКОГО ВАГИ.

Поведінкова програма схуднення є більш комплексним підходом, ніж дієта. Ці типи програм визнають, що поведінку потрібно розглядати, щоб змінити вибір їжі. Ці програми дають людям інструменти для більш здорового вибору, включаючи здорову їжу та розміри порцій, а також фізичні вправи, а також вирішують проблеми, що призводять до режиму харчування. Цей багатогранний підхід, поряд з підтримкою інших учасників програми, може стати ефективним способом усунення поведінки, яка зловживає запоями.

3 - ЗМІНИ В ДІЄТІ.

Деякі люди вважають, що вони можуть стримувати свою поведінку, вносячи зміни в дієту, наприклад, часто харчуючись невеликими порціями протягом дня або вибираючи різні види їжі. Це дозволяє їм почуватися більш задоволеними протягом дня і зменшує ймовірність переїдання під час регулярного прийому їжі. Знання найкращих дієтичних змін залежить від причин, за якими особа бере участь у непомірному поведінці.

4 - ЗМІНИ В ПЕРСПЕКТИВІ.

Для багатьох людей зміна харчової поведінки вимагає зміни в перспективі. Особливо це стосується тих, у кого цей харчовий розлад розвивається як механізм подолання травми чи іншого досвіду. Зміна точки зору дає можливість людям по-іншому сприймати їжу і замість цього покладатися на непродовольчі методи, щоб впоратися зі своїм досвідом.

Навчання змінювати свою точку зору часто відбувається за підтримки та допомоги терапевта або іншої програми, спеціально розробленої для допомоги людям із цим розладом.

5 - ПІДТРИМКА.

Багато нав'язливих їстів, як правило, їдять приватно. Це може бути тому, що вони відчувають провину щодо їжі або тому, що хочуть перешкодити іншим знати, скільки вони їдять. Однак для лікування цього розладу потрібна потужна система підтримки. Наявність людей, на яких можна спиратися під час цих змін, може допомогти забезпечити підзвітність. Також близькі можуть допомогти людям протистояти спокусі переїсти за допомогою відволікання, розмови чи інших методів.

Хоча поведінка з запою може бути серйозною і призвести до проблем зі здоров’ям, розлад можна лікувати. Багато людей, які переїдають таким чином, знають, що це шкодить їх здоров’ю. Можливо, вони навіть захочуть зупинитися. Однак саме розлад та сприйняття ними їжі заважають їм робити це самі. Ось чому звернення за допомогою має вирішальне значення для успіху.

ЗАКЛЮЧНІ ДУМКИ ПРО РОБОТУ З КРЕСЛЕННЯМИ

Розуміння причин розладу необхідне для розробки ефективного плану лікування. Розуміючи, чому людина задихається їжею, можна розробити відповідні заходи, які допоможуть розробити здоровіші механізми подолання та здоровішу поведінку.

Оскільки кожна людина відчуває розлад по-різному, включаючи причини, успішне лікування буде однаково унікальним. Хоча причини різняться, безсумнівно, що за ними стоїть психологія. Тому пацієнтам також слід консультувати щодо лікування.

Як тільки людина отримає допомогу та належне лікування, вона може прогресувати до здорової та щасливої ​​людини, якою вона заслуговує. І це єдине стійке рішення для подолання запоїв.