psýllium

Що це?

Псиліум - це водорозчинна клітковина, яка отримується очищенням насіння від насіння індійського скороцелу. До основних характеристик розчинної клітковини належать

  • він набрякає у водному середовищі і збільшує свій обсяг (до 40 разів!)
  • він не засвоюється ферментами людського організму і не всмоктується в тонкому кишечнику
  • у товстому кишечнику він є субстратом пробіотичної мікрофлори - бактерії можуть перетравлювати розчинні клітковини та використовувати їх як джерело енергії, а також виробляти речовини, корисні для харчування та захисту слизової оболонки кишечника (коротколанцюгові жирні кислоти тощо)

Функції та ефекти

Розчинна клітковина міститься також у таких продуктах, як овес, фрукти, бобові, слизи та пектини деяких насіння (наприклад, льон). Псиліум використовується на основі наявної інформації про його найбільш значущі наслідки

  • дуже ефективно знижує загальний рівень холестерину, холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів
  • підтримує підтримку пробіотичної мікрофлори в травній системі
  • сприятливо впливає на метаболізм жовчних кислот
  • сприятливо впливає на здоров’я слизових оболонок всієї травної системи, особливо товстого кишечника
  • підтримує оптимальну гігієну кишечника (не викликає звикання проносне)

Як користуватись?

  • при запорах і коригуванні стільця: 1 - 2 рази на день змішайте 2 чайні ложки у воді, соку, йогурті або додайте до їжі, в якій достатньо рідини - приймайте краще перед їжею (максимум 5 чайних ложок на день)
  • при гіперхолестеринемії: 2 - 3 рази на день змішайте 2 чайні ложки у воді, соку, йогурті або додайте до їжі, яка має достатню кількість рідини - приймати під час їжі або безпосередньо перед їжею
  • у контролі ваги: Додайте по 1 чайній ложці до кожного прийому їжі з достатнім вмістом рідини або випивайте 1 дл рідини перед їжею (максимум 5 чайних ложок на день)

Форми харчових добавок

Токсичні ефекти

  • невідомі
  • псиліум протипоказаний при таких станах: сильний біль у животі невідомого походження, кишкова непрохідність (клубова кишка), гострий апендицит, гострий панкреатит, гострий перитоніт, гостра болюча грижа (смуга) - зверніться до лікаря у цих ситуаціях.

Добре знати

Купуйте і використовуйте натомість натуральний псиліум. Додані ароматизатори та ароматизатори можуть бути джерелом побічних ефектів.