Блог про здоров’я та здоров’я

salud

Незабаром настане осінь, і ми повинні почати застосовувати резолюції, які ми виклали влітку для нового курсу. Звичайні - краще харчуватися, більше займатися фізичними вправами, вести здоровіший спосіб життя, пройти професійні курси підвищення кваліфікації або вдосконалити мови. Щоб допомогти вам у виборі, я відвідав серію фітнес-центрів у Мадриді, які щойно відкрились або будуть відкриті на початку жовтня. Всі вони доступні за ціною, але кожна має свої особливості залежно від того, що кожен шукає.

Одним із найбільш вразилих мене своєю красою та вражаючими тренувальними кімнатами є новий муніципальний спортивний центр Go Fit Vallehermoso з 23000 метрів об’єктів в авд. Філіппінські острови. Будівля прозора і світла, а кімнати для відпочинку виходять на басейни (зимові та літні) та спа-центр. Є три веслових корти на даху будівлі з вражаючими видами.

Перейти FIT Vallehermoso спінінг

Але там, куди ми йдемо, ціна цілком доступна - 47,48 євро на місяць, якщо їхати лише вранці та на вихідних з 6:00 до 15:00, вона опуститься до 30,65. Для людей старше 65 років це коштувало б лише 14,25 євро. Все це з правом на басейни, кімнати, шафку та групові заняття, а також розумний ключ, який використовується для організації ваших занять, перегляду тренувань або доступу до шафки.

Однією з його визначних пам'яток є те, що ти повинен книжкові групові заняття 24 години до і є кілька місць для людей, щоб уникнути перенаселеності. Серед негативних моментів можна назвати те, що, зареєструвавшись зараз, ви не зможете користуватися ним до січня, оскільки вони хочуть, щоб вхід у тренажерний зал був зсунутий, щоб уникнути великої натовпу.

Центр здоров’я та фізичних вправ

Ще один сюрприз сезону життя 360 фітнес-центр, який базується на концепції здоров'я та добробуту з індивідуальним моніторингом. Це спосіб вправ у супроводі фізіотерапевтів, тренерів та дієтологів. Life 360 ​​відкриє свої двері на початку жовтня в Вулиця Модесто Лафуенте, 49 (телефон: 912792988) і спрямована на революцію у вправах, спрямованих на здоров’я, за доступними цінами. Крім того, при реєстрації вони дадуть вам безкоштовну оцінку фізіотерапії, харчування та тренувань, а якщо ви зареєструєтесь у жовтні, вони дадуть вам місяць листопад. Години роботи становитимуть з 5:00 до 00:00 годин і складають 700 м2.

Те, що ви використовуєте, буде оплачено. Вони починаються з квоти 24,90 на місяць За допомогою якого ви можете отримати доступ до зони тренувань, групових занять та віртуальних групових кардіо (віртуальні заняття з викладачами на гігантських екранах, щоб ви могли тренуватися, коли завгодно). Існують індивідуальні індивідуальні пакети, які включають «Система елементів» з комбінованими елементарними тренуваннями Вогонь (серцево-судинні кондиціонери), інші землі (силові тренування), Повітря (руховий контроль та технічні прийоми, що залучають саме тіло) та Вода (компенсація слабкої ланки та перебалансування).

Цей новий центр має дозвіл своїх трьох клінікs Здоров’я та фізичні вправи де вони роками проводять персоналізовані заняття пілатесом, гіпопресивні засоби, особисті тренування та підготовку до пологів та після пологів. І все це у супроводі чудової команди фізіотерапевтів та реабілітологів.

Фітнес-центр у будь-який час у Лагасці

Ще один із центрів, який відкрився кілька місяців тому, і який пропонує розширений графік роботи - це Фітнес у будь-який час, У них є кілька центрів у Мадриді, але я відвідав центр у Лагаска 91. Тренажерний зал працює цілодобово, і ви входите із власним ключем. Протягом дня спостерігається персоналізована увага, яку Сенсібелл Касерес, його менеджер клубу це дає зрозуміти. На даний момент у них є пропозиція, хоча я не знаю, як довго вона триватиме, за що вони платять 49,90 щомісяця, без зобов’язання про постійність, і не платять ні реєстрація, ні ключ. Пропозиція розрахована на 100 місць і ви також можете тренуватися під час 7 днів безкоштовно спробувати.

Центр невеликий і дуже персоніфікований. Ви можете тренуватися без натовпу та мати різні колективні класи, в яких вони мають простір, щоб вони не були переповненими. У вас також є дуже оригінальні віртуальні навчальні програми, в яких ви можете займатися на пляжі або в горах.

Ще одним центром, який відчинить свої двері 1 жовтня, є Dynamic Fitness з 2500 метрами приміщень на вулиці Марія де Моліна, 33 (T: 911636561). Їх девізом є розкішний тренажерний зал за доступними цінами. На додаток до тренувальної та кардіо-зони, він має три колективні аудиторії та парову та фінську сауну. Ваша пропозиція відкриття становить 100 євро за перший квартал і звідти 134 євро, якщо заплатите чверть, 254 за семестр і 478 євро за весь рік. Вони також мають ідеальний дуетний пакет для пар, в якому ви платите 79,90 на місяць.

Серед нових доповнень до недорогих спортивних залів є Basic-Fit, найдешевше, і це відкриває нові центри в Мадриді. Заняття фітнесом 15,95 євро і ви можете отримати доступ до 17 центрів. У них також є сімейна картка. Вони працюють з 8:00 до 22:30, а у вихідні - з 9:00 до 16:00. Ви також можете відвідувати групові заняття, і з цього місяця відбуватимуться віртуальні заняття. Я не відвідував цей спеціальний тренажерний зал, але в певні години він, безумовно, буде переповненішим за інші.

Щоб клієнти могли побачити, в які години в тренажерному залі більше людей, я знайшов ідею Фітуп Нуньєса де Бальбоа. Вони мають панель біля входу, де ви бачите ступінь зайнятості за кольором, щоб ви могли вибрати час, коли тренуватися, або які групові заняття відвідувати. Цей недорогий тренажерний зал є досить маленьким центром, 2000 м2, що коштує 25 євро на місяць без будь-якого зобов’язання залишитися (т: 91 277 55 51). Вони мають численні групові заняття, крім віртуальних. Графік роботи - з понеділка по п’ятницю з 7:00 до 23:00; Суботи з 9:00 до 20:00 та неділі з 9:00 до 15:00.

Сподіваюся, цей посібник допоміг заохотити вас трохи більше рухатись і більше не виправдовуватися. Я вніс ряд пропозицій щодо фізичних вправ, але найголовніше - створити режим, щоб це стало звичкою та допомогло нам покращити своє здоров'я.