допоможуть

Привіт, красивий чи гарний, ласкаво просимо до мого сьогоднішнього блогу. І сьогодні запитання та відповіді, тобто запитання та відповіді. Сьогоднішнє питання про те, як правильно харчуватися. Безумовно, багато хто з нас постійно приймають рішення про те, що їсти, а що ні, що корисно, а що ні чи скільки прийомів їжі в день доречно.

Коли ми погано знаємо, який тип дієти ми хочемо їсти і виходячи з чого, нам дуже важко приймати рішення, і в більшості випадків це може викликати у нас сильний стрес. Дуже важливо пам’ятати, що коли ми говоримо про здорове харчування, ми говоримо про здорове харчування.

Багато разів, коли ми чуємо слово "дієта", ми замислюємось про фізичну форму і фізичну форму, і фітнес не обов'язково означає здоровий, незалежно від того, скільки всі ті гуру фітнесу продають його вам там. Правда полягає в тому, що, як правило, у фітнес-дієтах багато білка, а багато білків насправді перевантажує нирки і не обов’язково є здоровими.

Отже, почнемо з визначення того, що таке здорове харчування. Здорова дієта - це:

· Дієта, яка дозволяє почуватись добре, з енергією.

Той, який дає вам спокій навколо їжі.

Це дозволяє почувати себе сильним і спритним.

Що ви перебуваєте в тілі, яке вам подобається, з яким ви почуваєтесь комфортно і можете по-справжньому піти у світ і створити неймовірне життя для себе, життя своєї мрії.

Важливо знаходитись у вазі, з яким ми почуваємось добре, і це відображається у другій, яку ми обираємо, щоб харчуватися відповідно до нашого типу фігури. Тут я можу дати вам багато пропозицій, але в кінці дня єдиний гуру, єдиний вчитель, єдиний дієтолог, до якого слід дослухатися, вирішуючи, що їсти - це ти, оскільки ви єдиний у своєму організмі, ви знаєте, як ваше тіло реагує на різні продукти.

Тут я дам вам кілька пропозицій, які допомогли мені вести дуже здорове і щасливе життя без будь-яких страждань, і це одночасно дозволяє мені відчувати себе спокійно, з енергією та життєвою енергією, і перш за все бути в такій вазі, яка мені подобається і з якою мені комфортно.

Важливо, щоб ви знали своє тіло, щоб ви його добре знали, коли ми говоримо про дієту, яку ми хочемо прийняти, скільки разів на день нам потрібно їсти.

Деякі люди просто снідають, обідають і вечеряють, і все закінчилося, і це їм підходить. Іншим, однак, потрібно їсти невеликі порції їжі чотири рази на день. А є й інші люди, які снідають, перекушують в середині ранку, їдять, перекушують і вечеряють, і це дуже добре. Бувають і інші випадки, коли вони, можливо, одужують від булімії та запою, коли шість дуже дрібних страв, розподілених протягом дня, працюють для відновлення.

Все залежить від того, на якій стадії ви перебуваєте, яким є ваше тіло і що для вас працює.

Можливо, якщо ви працюєте в офісі, закуски не обов’язково підходять вам. Можливо, дуже добре поснідали, дуже смачно поїли і дуже добре повечеряли, і все.

Я закликаю вас використовувати цю інформацію для створення власної дієти. Я завжди кажу, що відвідування дієтологів є цінним, і насправді я рекомендую це, але не сприймайте їх як останнє слово: останнє слово за вами. Зв’яжіться зі своїм тілом, відкрийте діалог, відчуйте це. Подивіться, скільки разів на день вам потрібно їсти, щоб відчувати себе добре та бадьорішим і мати спокій.

Зараз, яким чином, яку дієту я повинен приймати відповідно до своєї групи крові, типу свого тіла, свого способу життя, щоб я добре йшов, - це те, що ви повинні бачити та персоналізувати, виходячи з принципів харчування, деякі з яких я щойно сказав ви або деякі інші, що ви почуєте від інших спеціалістів, це це. Пам’ятайте, що те, що корисно для мене, не обов’язково для вас теж.

Сподіваюся, ця інформація буде корисною для вас і що ви можете використовувати її, щоб розпочати створення власного персоналізованого меню відповідно до ваших особистих цілей.

У коментарях нижче я хочу почути від вас і сказати, які кроки ви робите, щоб ці принципи проявились у вашому житті таким чином, щоб було зрозуміло, що таке для вас день здорового харчування.