МАМА, ДОПОМОГА, Я ЗАХОДЯ! Чи підходить мед для дітей чи ні? А як щодо злаків? А як щодо йогуртів - скільки їх можуть їсти діти? Про все це та багато іншого ви можете дізнатись сьогодні в консультативному центрі дієтолога Алени Строссерової.

багато клітковини

Я чув, що мед не підходить дітям до 4 років. Я вважаю це нісенітницею. Зрештою, мед - це здоровий натуральний продукт, який має значну антисептичну дію, а також, як кажуть, допомагає проти алергії. Це просто забобони або в цьому є трохи правди?
Мед підходить для дітей з раннього віку. Єдина його помилка - це може викликати алергічні реакції. Тому ви повинні спробувати це в невеликих дозах, і якщо ніяких реакцій не відбудеться, поступова кількість даного меду може зростати. При регулярному вживанні також слід пам’ятати, що це спричиняє карієс, а після споживання не забудьте почистити зуби.

Привіт, я хотів би запитати про свого трирічного сина. При вазі 18 кілограмів він має розмір 104 см, і я повинен визнати, що він не тільки трохи великий для свого віку, але й пухкий. Я не знаю, чи це все ще нормально, чи це початок ожиріння. Я намагаюся не давати йому солодощів, у нього багато руху, але старі мами часто штовхають йому шоколад або булочки. Пояснення до них не поширюється. Скільки солодкого може насправді з’їсти чутлива трирічна дитина? Ви думаєте, у сина вже є проблема?
На відстані важко порадити таким чином, але вага 18 кг - це норма за три роки, хоча на верхній межі. Це поки не буде проблемою, але певна обережність потрібна. Дотримуйтесь принципів правильного харчування та при достатніх фізичних навантаженнях вага повинна триматися в межах норми. Іноді можна дозволити солодощі від бабусь, але стримано регулюйте кількість, щоб це не було причиною ожиріння. У дитячому садку дитина отримуватиме адекватну дієту, і після відповідності меню домашнім порціям проблеми з вагою можуть зникнути.

Пов'язані з темою:

Привіт, мене цікавить ваша думка про крупи. Моя чотирирічна дочка збирається вбитись за них. Я знаю, що вони містять багато клітковини, але ті, які діти купують, містять багато цукру. Щоб не завдати більше шкоди, ніж користі. Не впевнені, чи існує несолодкий еквівалент круп? Чотирирічна дитина насправді може їсти каші?
Чотирирічна дитина може мати крупи, але зверніть увагу на їх кількість. Мова йде не тільки про додані цукру, але і про клітковину. За допомогою простого розрахунку можна визначити рекомендовану добову кількість клітковини для дітей: додайте 5 грамів клітковини до віку дитини в роках.

Приклад: Скільки грамів клітковини повинно бути в меню чотирирічної дитини?

4 роки + 5 грамів клітковини = 9 грамів клітковини на день, тому рекомендована добова доза клітковини на день для чотирирічної дитини становить 9 грамів.

Батьки часто запитують про доцільність включення хліба з непросіяного борошна до дитячого меню. Часто згадується регулярне щоденне вживання хліба з непросіяного борошна, макаронних виробів з непросіяного борошна, рису, круп, бобових, фруктів та овочів. Ця процедура не є коректною і, навпаки, може означати певні ризики для здоров'я дитини.

Якщо дитина в своєму щоденному раціоні має багато клітковини, мало п’є і мало займається, вона може страждати від болю в животі та запорів. В іншому випадку, коли в раціоні багато клітковини, а дитина п’є достатньо рідини і бере активну фізичну діяльність, він може страждати діареєю.

Що стосується ароматизованих і підсолоджених круп, ви абсолютно праві, що більшість продуктів містять багато цукру, що не найкраще для дітей. Важко порадити конкретний товар, простіше стежити за складом продукту на упаковці і вирішувати купувати відповідно.

У мене питання, пов’язане з молочними продуктами. Мій п'ятирічний син їх багато їсть, особливо йогурти - на сніданок, обід і вечерю - наприклад, замість десерту. А також о десятій ... Я рада, що він бере йогурт, а не цукерки. Але нещодавно мій брат (дорослий), який також є великим споживачем йогурту, був у лікаря з проблем кишечника і сказав, що це може бути спричинено надмірним споживанням молочних продуктів. Тож я боюся, що не зашкоджу Янеку.
Рекомендована доза для дітей від 3 до 6 років становить близько 50 г молочних продуктів. Йогурт також включений. Рекомендована доза вказує на те, що дитині цього віку підходить один тигель звичайного йогурту на день. Це, звичайно, залежить від конкретного продукту та його складу, але, як і у випадку з іншими продуктами, ні в чому не слід перебільшувати. І це не лише кількість йогуртової культури, яка може спричинити проблеми зі здоров’ям у великих кількостях, але також вміст білка та жиру.

До н. Е. Алена Строссерова
Дієтолог-терапевт з 1985 р., З 1994 р. Працює методистом шкільних їдалень. У 1985 році вона стала членом Товариства з питань харчування, з 2009 року очолює редакційну колегію Інформаційного бюлетеня про шкільне харчування, який входить до журналу Výživa a potraviny, професійного журналу з питань харчування, який видається з 1945 року .