Я чув про дієту доктора Аткінса, щоб трохи поінформувати вас про те, що я захопив, це те, що це дієта, де вживають лише продукти з високим вмістом білка, і виключають продукти на основі глюкози, як цукру, так і крохмалю (рис, макарони, картопля та ін.), фрукти, бобові та молоко.
Овочі обмежені 50 грамами на один прийом їжі.

думки

Можна їсти лише м’ясо, рибу, яйця тощо.

Мінуси:
Позбавлений вуглеводів тіло шукає свою енергію в жирі, а також у м’язах, що спричиняють фізичну та розумову втому.

Професіонал:
Перший тиждень на 2–4 кілограми менше.
Протягом наступних тижнів результат буде більш помірним.


Ну, є кілька суперечок щодо цієї дієти, наприклад, що вона створює проблеми з артеріями, серцем, холестерином, але я також чув, що люди, які страждають на діабет, справляються дуже добре, оскільки, не вживаючи HC, вони не виділяють інсулін, тому ця дієта іде дуже добре.

Ця дієта послужить любителям любителів, як і багато хто з нас, хто все більше хоче більшого, чіткості, нижчих ручок любові тощо.

На мою думку, ви говорите про недолік: "Позбавлене вуглеводів тіло буде шукати свою енергію в жирі, а також у м’язах, що спричиняють фізичну та розумову втому"
Думаю, досить не йти за нею.

Немає нічого кращого, ніж поєднання білка, hc та жиру.
Найкраще, як каже Fran74, - це знайти правильний рівень hc. Що потрібно, щоб добре тренуватися і виконувати свої повсякденні справи, багато білка, якщо потрібно, відповідно до кількості м’язів та жиру

Ну, дієта спочатку складається з етапу "ІНДУКЦІЇ, який є найсуворішою частиною процесу, коли ви можете їсти лише 20 грамів HC на день, і не витрачаючи ні грама, єдине, що ви можете споживати, це овочі (з ім'я та прізвище), які мають дуже низький рівень HC.
Ніяких фруктів, хліба, макаронних виробів, молока. uff!
Ви не можете проковтнути жодного підсолоджувача або кофеїну, тому що вони виділяють інсулін.
Вони споживають 65% жиру від загального споживання. нічого собі, і ми, хто робимо це лише на 10 або 15%.

Це зберігається приблизно від 2 тижнів до 6 місяців, потім настає другий етап, який називається РРР або OWL, коли споживання HC збільшується помірно (5 гр), тому втрата ваги сповільнюється.
Це необхідно також тому, що вони не їдять фрукти і майже ніяких овочів, щоб обов’язково вдаватися до мінеральних полівітамінів.

Я вважаю, що дієта підходить для ожиріння, тобто для тих, хто має, мабуть, 40 кілограмів жиру ЗАБОЛЬШЕ, а то й більше. для кого потрібно було б довго сидіти на дієті, де лише аеробіка спалює жир, цій людині потрібно ФУНКЦІОНУВАТИ безпосередньо на жир, а отже, для цього, я думаю, це було б ефективно, для тих, хто "крутиться добре", бажаючи лише щоб забити ще трохи, я думаю, що це ріжеться занадто товсто, і принаймні до тих пір, поки тіло не звикне, я бачу досить значні втрати м'язової маси, тобто це здається дорогою ціною, яку потрібно заплатити, якщо хтось хоче цього зробити " ретушувати ", натомість, якщо хтось має надмірну вагу і хоче щось порівняно швидко, я вважаю, що це добре.

У фазі індукції, кетоз був викликаний як ознака того, що ви худнете.

Я читав на цьому форумі, що ви повинні пити багато води, не менше 4 л, особливо для ендо-дієт, саме для того, щоб уникнути цього, кетозу, який мене трохи шокує тим, що піддає Аткінс.

У будь-якому випадку, не могли б ви на форумі (Френ та ЦІА) вказати трохи більше про тему кетозу тощо, що є досить цікавим?