Більшість дієт радикального характеру (тобто, заснованих на нескінченному голодуванні) принципово приречені на невдачу. Чому? Заборонено їсти, створюючи стресову ситуацію, яка підвищує рівень цукру в крові. А останнє, якщо вам подобається це чи ні, стимулює ще більший апетит, і ми вже маємо набрати більше ваги további

дієта

Стрес від дієти знайомий багатьом: «ти занадто товстий, якщо будеш продовжувати так, ти станеш невблаганно ожирінням» або «якщо ти теж це їсимеш, ти не втратиш у вазі в житті» ... ми бурмочемо подібні. Однак навіть за результатами наукових досліджень ви можете ефективно схуднути не голодом, а кардинально змінивши свої харчові звички.

Якщо все це супроводжується достатньою кількістю вправ, успіх гарантований. Однак проблема починається з того, що більшість сприймає здорову дієту, класифікуючи певні продукти на категорії «дозволених» та «заборонених».

Індекс маси тіла (ІМТ)
Калькулятор індексу маси тіла (ІМТ) >>

Але коли перед нашими духовними очима блимає лампа «Я б скуштував, але не безкоштовно», і ми опиняємося на вагах після кожного прийому їжі, стрес від втрати ваги вражає нас дуже швидко, що може дуже швидко перетворити наш початковий мотивація до невдачі.

За даними Німецького товариства з питань харчування та профілактики, стрес під час дієти змушує організм виробляти гормон, який називається кортизолом, що не позбавлено наслідків.

Радикальна дієта стане втратою ваги?

Психологічна напруга впливає на рівень цукру в крові, як велика доза солодощів: починається вироблення інсуліну, і вовчому голоду, що виникає в результаті цього, майже неможливо протистояти. Таким чином, у більшості випадків радикальні дієти ненавмисно призводять до ожиріння ...

Скільки калорій потрібно? Калькулятор!
Калькулятор енергоспоживання >>

Правильне управління стресом є не тільки дуже важливим у повсякденному житті та на робочому місці, але також має вирішальне значення в дієті.

Важливо не тільки те, що має значення на тарілці, але принаймні настільки важливо, як ми його споживаємо.

Стрес можна зменшити, якщо щодня готувати та подавати їжу до кожного прийому їжі та вживати її в коматозному вигляді, що «смакує» смаки.

Розвиток цього менталітету збільшує шанси на дієту, адже набагато легше обідати з великою кількістю розваг, ніж це стосується заборон.

Слід також мати на увазі, що для тих, хто харчується здорово, а також займається спортом, допускаються незначні «падіння» - у вигляді трохи солодкого.

Менша кількість і менш часті терміни вживання шоколаду, оскільки він набагато менше навантажує організм, ніж раптовий удар різкою дієтою та надмірне збивання.

(WEBBeteg - К.Дж., перекладач, коректор: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар)

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Тест в основному використовується для діагностики або моніторингу діабету.

2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.

Світ з нами багато змінився з нинішньою появою коронавірусу. Наші звички та розпорядок дня за одну ніч стали справою минулого.

Коли дієти майже стали модними, ми, як правило, забуваємо про вперті факти. Бери за наше здоров’я!

Я хочу знати, коли вуглеводи з різними глікемічними показниками знаходяться на піку в крові та коли вони дзвонять, і чи залежать вони від.

Жінки, які годують грудьми своїх дітей у післяпологовий період (що, звичайно, було б порівняно важко заздалегідь), позбавляються вагітності набагато раніше.