Дієта є основною проблемою для уникнення раку молочної залози, здорове харчування та фізичні вправи допомагають зменшити ризик страждати на цю хворобу
Сканування раку молочної залози
рак молочної залози це найпоширеніша пухлина у західних жінок. Це серйозне захворювання, але Це можна вилікувати якщо спіймати рано. Тому, щоб цього уникнути, це так важливо контролювати всі фактори що може зіграти роль у появі цього типу раку.
У цій статті ми зупинимося на годування, одна з найважливіших тем при розмові про рак молочної залози. Фахівці рекомендують носити здоровий спосіб життя, часто робити фізичні вправи та базуватись на своєму харчуванні фруктами, овочами та бобовими, що допоможе уникнути захворювання.
Тому що це Понеділок, 19 грудня Всесвітній день боротьби з раком молочної залози, ми згадаємо найбільш підходящі харчові продукти для боротьби з ними або запобігання їм, а також ті продукти, які можуть спричинити більший ризик для здоров’я.
Сьогодні Всесвітній день боротьби з раком молочної залози, #sacapecho для всіх жінок, які страждають цим видом раку, з нашими продуктами, які ви можете отримати за адресою: https://t.co/Fn8L8Hx7ik pic.twitter.com/HGqpwVh9z3
- @aecc_es (@aecc_es) 19 жовтня 2020 р
Які продукти викликають більший ризик раку молочної залози?
У цьому сенсі, оброблені харчові продукти саме вони пов’язані з підвищеним ризиком зараження раком молочної залози. Тому рекомендується не приймати їх і не робити їх у належній мірі. Однак сьогоднішній спосіб життя робить нас майже неможливо не вживати цей вид їжі часто, оскільки це економить час на кухні. Але, дивлячись виключно на медичні показники, ці продукти зовсім не корисні через високі дози солей, жирів, цукрів і дуже низький вміст вітамінів і клітковини.
На додачу, Транс-жирів вони також є фактором ризику. Слід уникати промислової випічки, солодких напоїв та багатих цукром десертів. А також піци, собаки, гамбургери та інші смажені або паніровані страви, яких можна уникнути в нашому раціоні.
У цьому сенсі дослідження, проведене Центром досліджень у галузі харчових продуктів та розвитку, підтверджує, що: «гіперкалорійна дієта та низька кількість споживаних фруктів, овочів та клітковини є фактор ризику втричі частіше захворіти на рак, ніж підтримувати збалансований план харчування ".
Рекомендовані продукти для профілактики раку молочної залози
Хоча це здається логічним, a різноманітне і збалансоване харчування Важливо запобігати раку молочної залози та всім пухлинам загалом. Це перша лінія захисту нашого тіла, коли справа доходить до боротьби з хворобами, тому чим краще ми їмо, тим здоровішими та сильнішими будемо.
Що стосується овочів, намагайтеся вибирати некрахмалисті, такі як брокколі, капуста, цвітна капуста, листова зелень, спаржа, помідори, болгарський перець тощо. Крім того, це також дуже доречно включити у свій повсякденний день Вегетаріанська їжа, такі як коричневий рис, макарони з цільної пшениці, лобода та ячмінь.
Лужна дієта - Canva
Що стосується фруктів, то Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує мінімальне споживання п’яти порцій на день, але якщо ви їсте більше, набагато краще.
Нарешті, важливим фактом є те, що тваринного білка Це не повинно займати більше третини вашої тарілки. Нарешті, споживання червоного м’яса рекомендується зменшувати один-два рази на тиждень, оскільки не дуже доцільно регулярно вживати його.