Хороша новина для тих, хто любить прокидатися вдень: нещодавнє дослідження показало, що жінки, які рано встають, менш схильні до депресії після віку, ніж ті, хто любить довго лінуватися.

вставання

Створено: 20 червня 2018 р., 11:15
Змінено: 29 грудня 2019 р., 20:06

Причина цього явища, на думку експертів, полягає в тому, що контакт з природним освітленням впливає на схильність до депресії, і ті, хто зазнає впливу більше світла, можуть мати на 12-27 відсотків менше шансів на розвиток розладів настрою.

Фізичні симптоми депресії

На жаль, розлад настрою не тільки погано позначається на нашому психічному стані - це також досить напружує організм фізично. Клацніть для деталей!

Пізні стояки також більш схильні до депресії

У дослідженні взяли участь більше 32 000 жінок із середнім віком 55 років. Результати показують, що ті, хто стверджує, що спізнюються або не встають рано, якщо їм не потрібно, частіше страждають від депресії.

Дослідники також виявили це особи, які пізно піднімаються, одружуються меншою мірою, вони живуть поодинці у більшій кількості, частіше курять, а ритм сну у них нерівномірний: усі ці фактори збільшують ризик розвитку депресії.

Дослідження, проведене експертами з Університету Колорадо Боулдер, є найбільшим дослідженням, яке вивчає взаємозв'язок між режимом сну жінок та розвитком депресії. Дослідники виявили, що хронотип - тобто коли людина встає і коли вона лягає - впливає на ймовірність розвитку розладу настрою, навіть якщо час, проведений у світлі та робочому графіку, не враховується. Хороша новина полягає в тому, що якщо хтось зможе змінити свій хронотип, і він звикає рано вставати, ви можете значно зменшити свої шанси на депресію. Також дуже важливо регулярно займатися спортом та проводити час на свіжому повітрі, на думку експертів.