Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

дієту

Тепер, коли великі шарі були видалені, а наша зростаюча поверхня шкіри пеститься сонячними променями, ми все частіше вважаємо, що маємо час формувати своє тіло, оскільки воно незабаром буде видно. Тепер, коли джинси все ще закривають його стегна, а чарівний блейзер - це плавальний пояс, який виріс на нас взимку - не зовсім незалежно від золотих вареників та гнізд осів, - але це триває недовго. Блимає незабаром. Якщо ви в молодшій віковій групі, ви можете бути пляжним боді, якщо у вас вже є дитина, яка нон-стоп дивиться Губку Боба, то приклади в бікіні.

Хороша новина полягає в тому, що ми все ще встигаємо вчасно, хоча все залежить від того, з чого почати, наскільки ви розслабили свій спосіб життя під час темної, холодної та безнадійної зимової води.

Не починай вибачатися перед мною! Якщо хтось, то я більше за все розумію, що взимку душа потребує багато затишку, який є або алкогольним, калорійним, або тим і іншим.

Але тепер це закінчилося, ми можемо сміливо зосередитись на приємнішій та щасливішій половині року, коли хочемо хизуватися нею в чарівному маленькому нижній білизні, якщо не з інших причин, через очікувану тривалу сорокаградусну спеку. І тим більше у купальнику, який взагалі нічого не закриє. Якщо вас охопила думка про крижаний жах, ця стаття для вас.

Тим не менше, я не знаю нічого іншого з ним, але там, де я збираюся на пляж, не знаходиться Копакабана, саме тому вона знаходиться недалеко від жінок із круглим дном, але з осіною талією та чоловіків високого напівбога, але ... так середній. Тож мета далеко не недосяжна модель Victoria’s Secret, а формування середньо доступного тіла. Незважаючи на це, все одно буде по-чортовськи ніяково натрапити на боса чи клієнта на пляжі з оголеними животами та стегнами.

Однак досягнення правильного стану тіла створює ряд проблем. Перш за все - біль - від спокійної дієти, хоча ви будете худішими, стрункішими ні в якому разі. Це пов’язано з тим, що форму тіла надає м’яз, а не жир або його відсутність.

З цього випливає, що першим кроком є ​​винайдення чогось виду спорту, який можна включити в повсякденне життя. Ця вставка є надзвичайно важливою пропозицією, без неї на ентузіазм знадобиться близько доби, і тоді все буде важливіше, від весняного миття вікон до кави на терасі.

Якщо не йде інакше, завантажуйте щоденну двадцятихвилинну зарядку, яку можна робити вдома; ой і роби це! Три рази на тиждень протягом 1-2 місяців це може творити чудеса, якщо ви справді втомлюєтеся, спітнієте і отримаєте м’язові судоми як зворотний зв’язок. Фундаменти, каркас, що знаходиться в процесі, можуть бути зосереджені на шарах, які його покривають.

Сидіти на м’ячі - це не спорт, ми просто поставили цю картинку тут для ілюстрації. (Фото: Pixabay)

Інша проблема полягає в тому, що при втраті ваги, на жаль, крайності не працюють. Хоча найпростіший спосіб кинути палити - це вже запалити (я спробував, це працює), на жаль, харчування є основною потребою, тому гра перетягування постійно триває. «Цей бутерброд все ще підходить? Шматочок шоколаду не зашкодить! » Є кілька рішень для цього з багатьма розумними системами харчування, також відомими як дієта.

Якщо комусь вдалося досягти вражаючої втрати ваги, його, безумовно, запитають, як вони це зробили. У таких випадках нам потрібно ретельно продумати, що ми відповімо. Відповідь «Я звернув увагу на те, що я їжу і скільки», буде принаймні таким же невтішним, як тоді, коли освічені однокласники сміються з маленького школяра і кажуть, що Діда Мороза немає.

Даремно людська душа потребує чудес. Дід Мороз, кохання з першого погляду та однотижневі чарівні дієти. Ну, це одне з невдячних завдань написання статті про дієту, якщо ви хочете залишатися справедливим.

А тепер погані новини

Добре, зізнаюся, я буду злим: у мене також є дві погані новини. Одне з них полягає в тому, що не існує такого поняття, як диво-дієта або навіть дієта. Тобто є, але з ними втрата ваги триває до втрати ваги, яку ми хочемо швидко подолати, бо болить. Ви відчуваєте суперечність, чи не так? Інша моя невтішна новина полягає в тому, що весняна детоксикація, лужність, міфранк - це, так би мовити, дієтичний продукт, який не має нічого спільного з реальністю. Будемо короткими: що роблять нирки та печінка взимку, ці два відомі секреторні органи? Правильно, вони працюють. Якби ви ще не піддалися Богу, вони зупинилися б, ви, напевно, помітили б. Відповідно, ваше тіло не повно токсинів. Настільки лужність, що я навіть не уявляю, що ця теорія називає успіхом. Якщо у вас шлункова луг замість шлункової кислоти? Тож закриймо і цю тему.

В іншому випадку успішні дієти існують за умови, що вони дотримуються наполегливо, іншими словами, подібними до способу життя. Прикладами є середземноморська дієта, яка базується на овочах і фруктах, включає рибу, трохи білого м’яса, цільнозернові страви та оливкову олію.

Однак сюди не входять червоне м’ясо, оброблені продукти, печиво, пудинги, печиво, картопля, оброблена великою кількістю масла, безалкогольні напої, чіпси тощо. Тож нам навіть більше не потрібно ходити до магазину, а просто на ринок, і ми.

Очевидно, що ця середземноморська дієта виглядає як те, що ми називаємо «здоровим харчуванням», привіт.

На запущених знімках ніхто не має червоної голови і не потіє, а посміхається. (Фото: Pixabay)

Ті, хто сидить на 160-грамовій дієті, призначеній для людей з резистентністю до інсуліну, також рухаються правильним шляхом - ця система названа за кількістю вуглеводів, які ви можете вживати на день. Однак, якщо у вас немає резистентності до інсуліну, вважати не так важливо, просто зауважте, що ви не їсте цукру (ані меду, декстрози, мальтози та інших харчових еквівалентів), а хліб повинен бути цільнозерновим, але ви не для їжі не потрібно три його скибочки, просто скажіть одну. Прикрасьте його, поруч з великими скибочками м’яса, виберіть кілька овочів, для солодощів фрукти (не фунт, а жменька), і ми. Ефективно, це працює, за місяць-два, у поєднанні зі спортом, за допомогою цього можна досягти досить вражаючих результатів, я можу засвідчити.

До речі, 160-грамові люди люблять зламати систему всілякими цукрозамінниками та цільнозерновим печивом (в Інтернеті повно рецептів), з якого вони в кінцевому підсумку можуть з’їсти крихітний шматочок - тож я думаю, що це ганьба за задіяну роботу. Тим більше, що я знаю, де у місті взяти смачне морозиво та печиво без цукру, решта членів сім’ї їх і так не їсть, це біль.

Добре, і коли?

Скажімо ще кілька слів про дату початку успішної дієти. Всупереч поширеній думці, ні зараз, ні понеділок не є гарною відповіддю, ми знаємо набагато краще. Якщо ви жінка, варто узгоджувати успішну дієту зі своїм циклом, і тепер, очевидно, я не збираюся битися за місячний календар і гороскоп, але це

не слід починати дієти прямо в середині передменструального стресу та переїдання, бо з цього нічого доброго не виходить, але коли ви перевищуєте це і все одно багато води від вас відірвано. Це досить мотивує, що ви втратили два кілограми в перший день - навіть якщо ви належите до сорту, що утримує воду.

Інша важлива умова - одночасно з весняною акцією вдома не повинно бути спокусливого печива, а також овочів, великої кількості фруктів, горіхів, насіння, нежирних сирів та білого м’яса.

З того факту, що влітку наш розмір одягу на один-два менше, ми все одно можемо жити добре!