Це Гіпокалорійна дієта Він доповнюється вітамінно-мінеральними комплексами, такими як супрадин і загальний магній, якщо ви хочете виконувати цю дієту, необхідний медичний нагляд.
Ще одна відмінність равенської дієти від дієти Кормільо полягає в тому, що їсти доводиться 4 рази на день, а не 6, як пропонує Кормільо.
"Їжа мало очищує розум", - говорить Равенна
Люди, які дотримувались цієї дієти Схуднути дуже швидко, а потім переходить у фазу обслуговування.
ПРИКЛАД МЕНЮ З РАВЕННА ДІЄТА (РАВЕННСЬКІ ДІЄТИ ПЕРСОНАЛІЗОВАНІ)
Меню, що містить 900 калорій на день, можна знижувати від 150 до 300 грамів щодня.
Показано приймати 3 або 4 літри щоденних напоїв між водою, настоями тощо.
Сніданок: 1 настій, розрізаний на знежиреному молоці + 1 знежирений йогурт.
ОБІД: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп, помідор, фарширований тунцем на матраці салату + половина яйця, звареного круто.
СНЕК: Настій, розрізаний на знежиреному молоці + 4 скибочки машинного сиру
ВЕЧЕРЯ: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + паприка шпинат + китайська курка + запечена половина невеликого яблука з підсолоджувачем та легким варенням варення
СНІДАНОК: Настій, розрізаний на знежиреному молоці + 3 тонкі скибочки пастрона.
ОБІД: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + баклажани з помідорами та базиліком + запечені гарбузи + легкий желатин з верхом дієтичного білого сиру.
СНЕК: Настій, розрізаний на знежиреному молоці + 1 склянка 120гр свіжого фруктового салату.
ВЕЧЕРЯ: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + салат з кабачків + філе хека з татарським соусом + персикова піна.
СНІДАНОК: Настій, розрізаний на знежиреному молоці + легкий ванільний десерт.
ОБІД: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + пецето з яблучним пюре + наполовину легкий персик у банку.
СНЕК: Настій, розрізаний на знежиреному молоці + 1 мандарин.
ВЕЧЕРЯ: легкий бульйон або легкий крем-суп + стакан канікама + зелена курка верховна + лимонна піна.
Сніданок: настій, розрізаний на знежиреному молоці + 50 гр моцарели.
ОБІД: Легкий бульйон або легкий крем-суп + стейки з перцем + ананасова піна.
СНІК: Настій, розрізаний на знежиреному молоці + 1 йогурт з фруктовим матрацом.
ВЕЧЕРЯ: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + пудинг з кабачків + гарбузове пюре + фруктовий коктейль.
Сніданок: настій, розрізаний на знежиреному молоці + 1 груша
ОБІД: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + зелений листовий салат + пасеровані овочі з половиною круто звареного яйця + фруктовий аспік.
СНЕК: Настій, розрізаний на знежиреному молоці + 2 скибочки машинного сиру та 1 скибочка пестрона або шинки.
ВЕЧЕРЯ: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + середземноморський тушкований (їх пасерують у воку або в тефлоновій сковороді зеленого та жовтого червоного перцю чилі, баклажанів та жулієних кабачків) + смажена курка зі спеціями + фруктова піна.
СНІДАНОК: Настій, розрізаний на знежиреному молоці + 1 склянка дині та кавуна
ОБІД: дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + салат з цвітної капусти та помідорів + філе хека на овочевому матраці + наполовину легкий персик у бідоні.
СНЕК: Настій, розрізаний на знежиреному молоці + 1 питний йогурт
ВЕЧЕРЯ: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + фаршировані кабачки + легкий желатин з верхом з білого сиру.
Сніданок: настій, розрізаний на знежиреному молоці + салат зі свіжих фруктів.
ОБІД: дієтичний бульйон або легкий крем-суп + салат з цвітної капусти та помідорів + рибне філе на овочевому матраці + бананова піна.
ЗАГРУЗКА: Настій, розрізаний на знежиреному молоці +1 шматочок легкої анани
ВЕЧЕРЯ: Дієтичний бульйон або дієтичний крем-суп + змішаний салат + овочі вок + фруктовий аспік.
- Дієта на 1500 калорій М’які дієти та м’які дієти для схуднення
- Здорова і здорова дієта для схуднення
- Рекомендована дієта для набору ваги та збільшення надмірної калорійності м’язової маси - швидко худніть
- Військова дієта для схуднення, що це таке, ключі та небезпека - рутини
- Дієта Дізнайтеся, який найкращий вік для схуднення