1500 калорій на день дієти, м'які дієти, дієти для схуднення, середземноморська дієта, домашня кухня, традиційна кухня, середземноморська та типова іспанська кухня, дієтична кухня та багато іншого.

дієта

Дієти для схуднення

Дієта на 1500 калорій ідеально підходить для схуднення тим людям, які мають помірну фізичну активність і в той же час їм потрібно трохи схуднути.

Дієта 1500 калорій:

Ось такий Дієта на 1500 калорій . Ця дієта намагається допомогти людям, які хочуть сісти на дієту, краще почувати себе та підтримувати або покращувати своє здоров’я та якість життя.

Цей тип прожиткового мінімуму характеризуються буттям гіпокалорійний, Іншими словами, вони містять менше калорій, ніж щоденні дієти, до яких люди звикли, і саме факт споживання меншої кількості калорій, ніж зазвичай, змушує людей худнути.

Це Дієта на 1500 калорій Як бачите, це дієта, яка хоч і є низькокалорійною, але дуже збалансована і корисна, оскільки включає всі види їжі, а втрата ваги прогресує.

Процедура:

День 1:
Для сніданку:

  • Склянка знежиреного молока (звичайна склянка, не дуже повна)
  • 50 грам сухих пластівців для кукурудзяних пластівців

Їсти:

  • 200 грам підошви
  • 80 грам зеленої квасолі
  • 30 грам цільнозернового хліба
  • 10 грам оливкової олії
  • 1 шматочок фрукта


На перекус:

  • 1 шматочок фрукта
  • 1 знежирений йогурт

На обід:

  • Омлет з мангольдом (1 яйце та 200 грам мангольду)
  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 10 грам оливкової олії

День 2:
Для сніданку:

  • Знежирене коров’яче молоко (звичайний стакан, не дуже повний)
  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 2 скибочки Йоркської шинки


Їсти:

  • 1 тарілка сочевичного рагу (без будь-якого виду ковбаси)

На перекус:

  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 2 скибочки Йоркської шинки

На обід:

  • 110 грам курки
  • 125 грам картоплі
  • 10 грам оливкової олії
  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 1 шматочок фрукта

День 3:
Для сніданку:

  • Склянка знежиреного молока (звичайна склянка, не дуже повна)
  • 50 грам сухих пластівців для кукурудзяних пластівців

Їсти:

  • 50 грам білого рису
  • 80 грам квасолі
  • 10 грам олії
  • 1 знежирений йогурт

На перекус:

  • 1 шматочок фрукта
  • 1 знежирений йогурт

На обід:

  • 150 грамів кальмарів
  • 125 грамів моркви
  • 10 грам олії
  • 1 скибочка цільнозернового хліба

День 4:
Для сніданку:

  • Знежирене коров’яче молоко (звичайний стакан, не дуже повний)
  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 2 скибочки Йоркської шинки

Їсти:

  • 80 грам макаронів
  • 3 сосиски
  • 10 грам оливкової олії

На перекус:

  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 2 скибочки Йоркської шинки

На обід:

  • Фруктовий смузі або фруктовий салат (яблуко, банан, апельсиновий сік і 4 печива)

День 5:
Для сніданку:

  • Склянка знежиреного молока (звичайна склянка, не дуже повна)
  • 50 грам пластівців з кукурудзяних пластівців або іншої дієти

Їсти:

  • 110 грам курки
  • 40 грамів моркви
  • 40 грам квасолі
  • 10 грам олії
  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 1 шматочок фрукта

На перекус:

  • 1 шматочок фрукта
  • 1 знежирений йогурт

На обід:

  • Сендвіч з тунцем (2 скибочки цільнозернового хліба, 1 невелика банка тунця)
  • 1 шматочок фрукта

День 6:
Для сніданку:

  • Знежирене коров’яче молоко (звичайний стакан, не дуже повний)
  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 2 скибочки Йоркської шинки

Їсти:

  • Нут з овочами (без крапельниць)
  • 1 шматочок фрукта

На перекус:

  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 2 скибочки Йоркської шинки

На обід:

  • 200 грам мангольду
  • 1 яйце
  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 10 грам оливкової олії

День 7:
Для сніданку:

  • Склянка знежиреного молока (звичайна склянка, не дуже повна)
  • 50 грам сухих пластівців для кукурудзяних пластівців


Їсти:

  • 110 грам курки
  • 200 грам овочевого рагу
  • 10 грам олії
  • 1 скибочка цільнозернового хліба

На перекус:

  • 1 шматочок фрукта
  • 1 знежирений йогурт

На обід:

  • 200 грам піци
  • 1 шматочок фрукта

У разі сумнівів щодо їжі зверніться до нашого харчові столи знати його склад, калорії білка тощо...