Якщо метою зміни способу життя є схуднення, нам потрібно запастися терпінням - дієтолог, написаний Саймоном Саролтою.

стратегії

З чого почати її дієту?

Якщо ми хочемо змінити свій спосіб життя, нам може бути цікаво, як нам це робити. Сьогодні ми можемо читати та чути про основи здорового харчування на багатьох поверхнях, але через безліч суперечливої ​​інформації в наших головах може ставати все більше плутанини. У цьому випадку може бути великою підмогою отримати інформацію з джерел, які діляться інформацією на основі вітчизняних та міжнародних професійних рекомендацій та рекомендацій (наприклад, Національна асоціація угорських дієтологів, ВООЗ або навіть сайт улюбленого дієтолога у соціальних мережах). Крім того, найкращим вибором є звернення за допомогою до добре підготовленого фахівця, який поставить нас на нерівний, але ще більш корисний шлях зміни способу життя.

Найважливіші елементи зміни способу життя

Одним з наріжних каменів процесу є розробка індивідуалізованого, збалансованого та різноманітного раціону, який не містить будь-яких екстремальних підходів і має головну мету бути стійким протягом усього життя. Звичайно, через наявну проблему зі здоров’ям, можливо, нам доведеться виключити або суворо обмежити деякі продукти харчування та поживні речовини в нашому раціоні через наявну медичну проблему, але навіть у цих випадках дієтолог допоможе нам, як вирішити цю проблему найбільш гладко . На додаток до стану здоров’я, антропометричних даних та життєвої ситуації, дієтична консультація повинна детально обговорити всі аспекти нашої дієти на даний момент. На основі цих даних фахівець зможе зробити точні висновки та побачити деталі, які слід розробити та виправити, по яких ми можемо починати поступово. Крім того, включення симпатичної форми руху, оптимізація сну та оволодіння методами управління стресом також необхідні для того, щоб отримати максимум користі від власного здоров’я. Сприятлива сімейна атмосфера також дуже важлива для таких рішень, оскільки незабаром ми можемо знеохотитись без неї.

Незабаром робота рідко буває доброю

Періодичні дієти

Не зрозумійте мене неправильно, в деяких випадках наш дієтолог може рекомендувати короткочасну дієту, але це, як правило, пов’язано зі зміною стану здоров’я чи певної життєвої ситуації. У цьому випадку фахівець зробить ще більш обережні пропозиції, спеціально підібрані для нас. Така дієта може бути дієтою для періоду реабілітації після жовчі, коли потрібно підвищене щадіння травної системи, або навіть змагальною дієтою, де основним завданням є підготовка та досягнення пік спортсмена до змагальних днів та допомога в подальшій регенерації за допомогою харчування.

Вибираймо розумно!

Отже, можна побачити, що нелегко знайти довгостроковий метод, який нам найбільше підходить при зміні способу життя. Бажано точно заощадити свій час і гаманець від спробу екстремальних короткочасних дієт. Зверніться до професіонала, який допоможе вам дуже швидко окупити свій час та сили.