(# 2) Макссім Пригодник (# 1)

maxximus

Дякую.
Перший тиждень був обнадійливим (-3,9 кг), але зараз настає важка частина.

[Відредаговано]

Іди Іди.
Немає нічого неможливого.

(# 4) Maxximus eddie17 (# 3)

О, просто безпомічний.
Дякую.

Щотижневі тренування: Це вийшло досить мало.

[Відредаговано]

(# 5) Hege1234 Maxximus (# 2)

якщо за 3 тиждень у вас вийде більше 2 кг, додайте більше вуглеводів!

так ви схуднете занадто швидко (ви не зможете адаптуватися до вашої шкіри)
спробуйте стріляти 1 -1,5 на тиждень

За півроку я схудла на 30 кілограмів, м’язи теж піднялися, тому не існує неможливої ​​витривалості!

(# 7) Maxximus Hege1234 (# 5)

Дякую за заохочення. Я не думаю, що це буде так швидко і на 3-му тижні, оскільки я не постую.

Hege1234 Maxximus (# 7)

які вітаміни ви приймаєте ?

(# 9) Maxximus Hege1234 (# 8)

Досі нічого. Я не наважуюсь, бо він справляє апетит, але приблизно через 2-3 тижні я почну приймати мультит. Я зроблю це, навіть коробка моєї останньої (2 роки тому) дієти залишилась.

(# 10) мексиканський ворон Maxximus (# 9)

Вітамін так само важливий, як і білок.
Я думаю, що Scitec Daily One plus та 1000 мг вітаміну с або Multi Pro Plus.

Кришталеве серце Максим (No7)

Так, розумні люди стверджують, що схуднути на 10 фунтів за півроку все одно безпечно і не так легко повернутися назад. Отже, якщо ви хочете схуднути на 60 фунтів, у хорошому випадку це має бути мінімум 3 роки, а якщо врахувати, що в підсумку все одно це не так швидко, може бути і більше. Цей 2017 рік може бути реалістичним. Не годиться поспішати, тому що поспіх шкідливіший, ніж саме ожиріння. Але 3 роки - це не так вже й багато, якщо задуматися, то тут більше, ніж те, на що ти працюєш.

[Відредаговано]

Кришталеве авантюрист (# 11)

Думаю, з іншого боку, зверніться до сімейного лікаря, огляньтесь, при необхідності проконсультуйтеся з кардіологом, який зможе оцінити ваш стан, щоб перевірити, чи зможе ваш організм впоратися із швидшою втратою ваги.
Через велику вагу може, це менше клопоту, якщо спочатку ви швидко схуднете на 10-20 фунтів, ніби ви теж там залишаєтесь і йдете повільно. Але це медичне питання.
Ну, відвідайте дієтолога, який дає рекомендації лише після аналізу крові та сечі. (Закликаний клінічним дієтологом, вони можуть допомогти у внутрішній медицині та кардіології там, де він знаходиться)

[Відредаговано]

Кришталеве пригода (# 12)

Ви маєте рацію, хоча деякі з них - це питання грошей та/або хороших стосунків із вашим лікарем загальної практики. Але це однозначно варто.

У будь-якому випадку, незалежно від організму, шкіра зазвичай не може терпіти швидкого схуднення. Незважаючи на це, слід може бути і слід.

Кришталеве авантюрист (# 13)

Але якщо ваше тіло впорається, ви спочатку схуднете на 10-15 кілограмів, а потім повільніше переключіться, це буде краще для вашого тіла, це буде краще для вашої душі, і ваша шкіра зможе з цим впоратися .

Ви повинні бути добре зі своїм лікарем загальної практики або перейти, якщо ні.
Дієтолог також безкоштовно в лікарнях. Я пішов до приватного анно, коштував 6000 футів (забір крові, 3-годинна консультація тощо) Зараз це може бути близько 10-12000.

(# 15) Кришталеве серце (# 14)

Я повинен бути правий, лише через відсутність досвіду я черпав лише з розповідей знайомих та прочитаного - ніколи раніше не страждав ожирінням, навпаки, я застоював ліки від ожиріння.

"З вашим лікарем загальної практики має бути добре, а якщо ні - переключіться". - Не важко бути добре зі своїм лікарем загальної практики, просто не завжди виглядає іпохондриком. (Переїхати в село неможливо.) Хоча у разі надмірної ваги це можна виключити з самого початку.

(# 16) Максим пригодник (# 14)

Моя теща - мій сімейний лікар. Проблем з контролем немає. Одного разу я не хотів їхати в кривавий рік і до 6 ранку, що б я прокинувся? Моя свекруха стоїть біля ліжка, а голка вже всередині моєї вени. трохи жаху я знаю, і я майже надіслав p. ába. Тому я перевіряю важко. А мій стоматолог - це моя дружина. але це інша тема блогу.

З цим ранковим вимірюванням (я повернувся на 30 dkg у вихідні, бо був вільний), прогнозування ваги Progi відповідало моїм ідеям. супер!

(# 18) мексиканський ворон Maxximus (# 17)

Відповідно, після перших 20 фунтів я пропоную відкласти ваги. Дерьмо, багато разів ти будеш собі нашкоджувати.
Про це вам також скажуть у темах замішування.
Виміряйте себе в дюймах, то в дзеркалі. Особливо, якщо ви плануєте пити білок. У мене був місяць прийому спалювача жиру, тренувань, аеробіки, тренувань, відносно добре їв, пив білки 2-3 рази на день, мій одяг демонстрував схуднення, але я застоювався за шкалою.

(# 19) Maxximus mexicanraven (# 18)

Так, дякую. Я теж так думаю, тому (також) трансформація складається з 3 фаз. На першій фазі (схуднення) дуже важливий баланс.

(# 20) мексиканський ворон Maxximus (# 19)

Або ви писали про вітамін для підвищення апетиту.
Мова йде не про tkp, а про ваше тіло, так званий «крик про допомогу», що так, цих речовин у ньому не вистачало, він все одно потрібен, прийміть його, ergo eat!
Або якщо ви граєте в активні силові тренування, вам потрібен план.
Я думаю, вам слід почати вживати Daily One Plus ([посилання]) та будь-які 1000 мг вітаміну с.

Цей тиждень був погано керований. не мало.дуже.

[Відредаговано]

Наполегливість!
Я хотів би побачити результати тижня 10 20. 30 (і так далі)!

Порада: ви можете записати кілька днів, що ви їли, коли і скільки, все з максимальною щирістю, навіть шоколад із напівротом, який ви вкусили від солодощі вашого маленького хлопчика, тому що він так солодко запропонував його

При записі його іноді складають разом із дивовижними результатами!

[Відредаговано]

Минув ще тиждень, ми просимо про результати.

(# 24) Maxximus Tyer (# 23)

Так. це добре для написання блогу. Якщо ти трахаєш чоловіка, це також слід описати.
Цього тижня я був/є офіційним для 4-х корпоративних обідів, 2 минулого тижня. Звичайно, жодне виправдання - це лише той факт, що я знову зазнав невдачі. Я повернувся додому нещодавно, не зараз, але результати цих потворних днів також піднімаються на вихідних.

(# 25) Tyer Maxximus (# 24)

Ми підтримуємо вас і заохочуємо!
Давай.

Наполегливість! Вам не потрібно нічого іншого, лише силу волі. Я знизився зі 135 кг до 90 за 1,5 року, тобто -3 кг/місяць, і я почуваюся набагато краще. Звичайно, це вимагає великих зусиль (я поза межами і тренуюся в середньому 2 години на день), але це того варте. Просто заради кращого самопочуття та користі для здоров’я очевидні.

Дексицит Maxximus (# 26)

Дякую за заохочення, це стане в нагоді. Зараз я досить лайно.

(# 28) деїцид Maxximus (# 27)

О так, у цей період мені також важче змусити себе тренуватися о 4 ранку, але я роблю це, бо знаю, що повинен. Бо я люблю їсти.

(# 29) Тайєр Максиммус (# 27)

Минув ще тиждень.

(# 30) Hege1234 Maxximus (# 27)

(# 31) Maxximus Hege1234 (# 30)

З'їдання в кінці року, вечері в кінці року (7 штук), прибуття о 10-12 вечора, потім свята, я зазнав невдачі за останні 4 тижні, зараз я починаю трохи розбирати свої рядки і починати все знову й знову. Так і є. Чортовсько важкий. спорт принаймні розпочався. що добре . (2-3 тижні)

Зараз на графіку зазначено, що я досягну першого запланованого етапу 15 травня 2005 року. це було б досить сумно. Я втягую.

З іншого боку, трохи позитивно. Я знайшов водонепроникний MP3-програвач Walkman® від Sony NWZ-W273. Потужний. Той, хто любить відтворювати музику під музику, є обов’язковим.

[Відредаговано]

(# 32) Hege1234 Maxximus (# 31)

(але якби ти захотів, ти міг би це знати, якби їв
тому ти стримуєшся
звичайно, я знаю, що відмовити, якщо вони пропонують, непросто, але для цього треба тренуватися
принаймні мені було важко
тоді я ставлю свою мету вперед, а не когось раню)

Я натискаю на це, поки не досягну своєї мети, а потім приходить натовп
[посилання]

ці дві статті досить корисні
я знаю, що це "тренування" дуже одноманітне, але воно того варте