ПІДНЯТТЯ НОГИ З ЗАДНЬОЇ РУКИ
Спустіться в задній підлокітник, як показано. Одну ногу потрібно підтягнути, а другу витягнути! Повільно підніміть ноги, а потім поверніться у вихідне положення!
ПІДНЯТТЯ НОГИ З ЗАДНЬОГО ПІДВИЖНИКА 1.
Фото: дієта та фітнес
Фото: дієта та фітнес
Візьміть гумову мотузку і ляжте на спину, як показано на малюнку! Випрямивши спину, злегка зігнувши коліна, витягніть ноги, потім поверніться у вихідне положення.
РОЗШИРЕННЯ НОГ З ГУМОВИМ ТРОПОМ.
Фото: дієта та фітнес
РОЗШИРЕННЯ НОГ З ГУМОВИМ ТРОПОМ.
Фото: дієта та фітнес
РІЗАННЯ ХІПУ МЯКИМ МЯЧОМ
Ляжте на спину і захопіть м’який м’яч між колін. Виконайте кивок у стегно, а потім поверніться у вихідне положення!
ХІППІНГ МЯКИМ МЯЧОМ 1.
Фото: дієта та фітнес
ХІППІНГ МЯКИМ МЯЧОМ 2.
Продовження серії вправ ви можете знайти в жовтневому номері журналу "Дієта і фітнес"! Ви можете знайти смак змісту нашого журналу тут!
ПРАКТИКИ, СКЛАДАНІ: ОСОБИСТИЙ НАВЧАЛЬНИК KRISZÁNN CZANIK, ПРЕЗЕНТАЦІЇ, ПРОВЕДЕНІ: DÁVID VARSZÁMISZ, ФОТО: ZOLTÁN LAJOS NAGY
- Металізовані тіла - Фітнес, дієта, портал здорового способу життя
- Nhs дієта для схуднення на волокнах для жінок! Як робити дієту, фітнес-дієту, швидке схуднення
- Норвегія, країна нічного сонця Дієта та фітнес
- Медитація під час приготування дієти та фітнесу
- Чому ти станеш ще товщі після дієти Пік дівчинка