магія

Вам не потрібна інша дієта, з дуже простої причини: ваше тіло - це магія. Його тіло, моє тіло, наші тіла справді чарівні та потужні. Найбільша проблема з дієтологічним мисленням та баченням харчування цього століття полягає в тому, що вони змусили вас сумніватися і піти проти цієї магії. Ідучи проти цього, виникли всі його проблеми, і боротьба з його тілом та їжею, здається, ніколи не закінчується.

Я не вигадую і не божевільний. Мені знадобився час, щоб усвідомити і цю силу, яка завжди була під моїм носом. Розумієте, ми народились із неймовірною силою вижити, а не просто вижити, прогресувати. Так, ми не народилися запрограмованими на самознищення, як вам спонукали повірити. Дієтичне мислення змусило вас думати, що якщо ви залишитесь самостійно, ви помрете за тиждень від запою від Nutella, або що без цього Fitbit та порцій ви не можете зробити щось таке базове, як знання, скільки їсти.

Ви народилися з трьома наддержавами. Ну, є і більше, але вони пов’язані з тією частиною харчування, яку вам потрібно відновити зараз, так що ви залишите всі ці драми.

Перший - це голод і ця дивовижна здатність знати, скільки потрібно їсти. Так, ви народилися з внутрішнім Fitbit, який єдиний працює. Цей голод, природно, змінюється, оскільки це залежить від рівня їх фізичної активності, метаболічних функцій, а у дітей - також від швидкості росту. Вони викликали у вас недовіру, змусивши вас повірити, що мудрі дієтологи можуть передбачити це за допомогою формул Excel або Apps, ні. Ніхто не може сказати вам, скільки вам сьогодні потрібно на вечерю, більше, ніж ваше чудове тіло. Голод не є постійним явищем, і саме звідси ці страхи та недовіра. У той день, коли ви голодніші, ви жахаєтесь, бо вам потрібно більше суміші. Діти працюють краще за нас, дорослих, у періоди, коли вони менше ростуть, вони менш голодні і відмовляються їсти. Проблема в тому, що ми, дорослі, починаємо там бій і навчаємо їх недовірі, примушуючи їх.

Хороша новина полягає в тому, що ця магія є у вас, і ви можете взяти її назад, якщо хочете. Мені подобається програма «ЯК ЇСТИ», про яку я вже розповідав, тому що вона покликана повернути вам цю магію. Кроки в «ЯК ЇСТИ» прості, але потужні і засновані на тому, щоб повернутись у контакт зі своїм тілом. Щоб знову досягти цього зв’язку, насамперед слід навести порядок. Йдеться про те, щоб організувати час їжі, їсти ВІРНО, переконатися, що у вас є їжа протягом потрібних годин, і приділити цим моментам час і увагу, яких вони заслуговують. Під час кожного прийому їжі ви дихаєте і зв’язуєтесь зі своїм тілом та їжею. Магія повертається до вас із певним часом практики.

Так, вона сиділа на дієтах, це звучить як чаклунство, я знаю. Я також сумнівався, але ті, хто мені довірився, показали мені свою магію. Як я вже казав вам, я бачив, як Ана, яка була одержима хлібом, коли зв’язувалась і мала спокій, раптом зрозуміла, що їй також потрібні помідори на закуску і більше немає хліба. Лора з цим спокоєм навчилася їсти солодощі і мати можливість зупинитися, вона також зрозуміла, що салати часом прагнуть так само, як шоколад.

У вас є ця магія. У нас у всіх це є, і ми повертаємо його назад, коли знову знаходимо зв’язок із нашими тілами, опікуємось ними і припиняємо боротьбу.

Хочете дізнатись більше про ЯК ЇСТИ? Надішліть мені поштову скриньку, щоб дізнатися більше про особисті сесії та семінари.