У серпні 2014 року я почав писати блог. Спочатку я не бачив, що я хочу з ним, тому ляпав його туди-сюди. Я писав про методи навчання, дієту, рецепти та те, що мені спало на думку. Сьогодні я знаю, чого хочу, тому стукаю вперед і назад. Однак я давно нічого не писав про їжу, і крім того, мені вдалося створити щось таке смачне два дні тому, що тепер мені доводиться це описувати.

білкової

Коли я був молодим, я їв по 2-3 цілі піци плавно за раз, і моя вага не рухалася. Потім, коли я постарів, я почав помічати, що неконтрольоване ковтання залишає на моєму тілі все більше видимих ​​і помітних слідів. Тоді я почав мати справу з тим, що я їв. Звичайно, у такі часи людина захоплена і схильна перевершити творчість. Я готував різноманітні хліби, я міг робити що завгодно: від курячої грудки, від печива до бекону. Потім досить поступово я перестав це робити і залишився з чистою і простою їжею. Іноді саме тому я надихаюся і щось роблю. Так сталося зараз.

Рецепт:

Версія 1 - миряни

250 грам нежирного сиру (я використовую Aldisa, бо він хороший вершковий)
1,5-2 дл води (також може бути диким з домкратом)
1 совок порошку ванільного білка (

30 грам)
2 яєчних білка
Білки: 60, Вуглеводи: 13, Жири: 3, 319 ккал

Версія 2 - ракетка

250 грам нежирного сиру (я використовую Aldisa, бо він хороший вершковий)
2-3 дл молока (якщо ви сидите на дієті, воно легке, інакше це гарбуз при 3 зменшеннях)
1 совок порошку ванільного білка (

30 грам)
1 совок порошку кокосового білка (

30 грам)
4 яєчних білка
Білки: 89, Вуглеводи: 16, Жири: 5, 465 ккал

Підготовка

Я змішую всі речі в мисці, крім яєчних білків. Я збиваю яєчні білки в піну в іншій мисці і нарешті обережно закручую два і обережно їх перемішую. Готові.

Ситуація може погіршитися, оскільки ароматизація протеїнового порошку може бути різноманітною, або в нього можна посипати родзинки, пропустивши проблему з калоріями. Зазвичай я натискаю на легкі збиті вершки, натискаю приблизно на 100 ккал, але це дуже смачно.

Багато людей засмучуються через вживання сирих яєць, мені теж подобається смак і ніколи з ним не було проблем.