Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
спаковану білу спаржу 205 гр. 1 Контейнер 46,78 ккал. комерційний майонез 14 гр. 1 десертна ложка 95,93 ккал.
Підготовка
Щоб зробити цей простий рецепт, нам потрібно лише:
1. Покладіть спаржу на тарілку.
2. Додати майонез.
3. І насолоджуйтесь цим смачним рецептом кето.
Додаткова інформація
біла спаржа вони дуже поживні, багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами; і він також має високоякісні рослинні білки. Вони дуже багаті клітковиною, тому дуже корисні для тих, хто страждає запорами.
Володіючи сечогінними властивостями, саме тому вони представляють великий інтерес для людей із затримкою рідини та високим кров’яним тиском, але консервована спаржа має високий рівень натрію, що робить зворотний ефект (підвищує кров’яний тиск). Тому людям з високим кров’яним тиском слід вживати консерви в помірних кількостях і вибирати свіжі.
Вони дуже низькокалорійні, а також їх їдять сирими, що робить ідеальний рецепт для тих, хто хоче схуднути.
Майонез сприяє значному вмісту жиру в нашій страві, проте це також надає їй більших смакових якостей, і якщо майонез виготовляється з меншою кількістю олії, це може бути хорошим способом почати вводити овочі, такі як спаржа.
Словом, перед нами рецепт з високим вмістом жиру, ідеально підходить для кето-дієти.