Готувати кашу дуже просто, вам потрібні лише вівсянка і молоко або вода. Схід вершкова каша Він виготовляється з прокату вівса, води та інших смачних інгредієнтів, таких як консервоване кокосове молоко, арахісове масло або банан. Каші широко вживають на сніданок у північноєвропейських країнах, таких як Ірландія або північні країни, вони дуже поживні та забезпечують енергією протягом дня. Вівсяна каша містить мінерали, вітаміни та харчові волокна, вона дуже цікава людям, які хочуть схуднути або харчуватися здорово від сніданку. Компот з червоних фруктів у цьому рецепті зробити надзвичайно просто, і, беручи клітковину з гарячих фруктів, організм виділяє жирні кислоти з протизапальною користю. Думаю, вам дуже варто спробувати цей рецепт, це одна з найсмачніших каш, які існують.

компотом

Інгредієнти (на 1 особу)

  • 40 г прокату вівса
  • 200 мл води
  • 1 банан
  • 4 столові ложки консервованого кокосового молока
  • 1 столова ложка кокосового масла
  • 1 столова ложка арахісового масла
  • Підсолоджувач за смаком (я додала кленовий сироп)
  • Для доліва (що вам найбільше подобається)
  • Чорниця
  • Гарбузове насіння
  • Малина
  • Насіння конопель
  • Для компоту
  • 1 жменька асорті з червоних фруктів
  • Трохи води

Приготування вершкової каші

У невелику каструлю кладемо 1/2 банана, нарізаного скибочками, вівсяні пластівці, воду, кокосове молоко та наш улюблений підсолоджувач. Ми нагріваємо його протягом декількох хвилин на більш-менш сильному вогні і розмішуємо дерев'яною ложкою, поки банан не розвалиться, а пластівці добре не вберуть рідину. Потім ми додаємо арахісове масло і кокосове масло, і перемішуємо його ще кілька хвилин, поки нам не сподобається. І найсмачніша у світі вершкова каша буде готова.

Далі ми додаємо другу половину нарізаного скибочками банана і начинку, яка нам найбільше подобається, наприклад, горіхи, чорницю, полуницю тощо. Компот готується, просто помістивши добру жменю червоних фруктів у невелику каструлю з невеликою кількістю води, кип’ятять його протягом декількох хвилин і розмішують дерев’яною ложкою, поки ягоди не розтануть і не виділять сік. Це дуже здоровий спосіб вживання фруктів.

Якщо вам подобаються рецепти з вівсяними пластівцями, ми рекомендуємо наші Вівсяні млинці на сніданок.