У мене є цей веб-сайт більше року, і до цього часу я написав тут лише дві статті - про стрес та відмовки. Чому так мало? Тому що я чудовий педант, і в наступних статтях я зупинюсь на цьому життєво важливі теми, Я шукав інформацію рік. Серйозна інформація уваги правди про рак. Я купував книги з актуальною інформацією у надійних авторів, які знають правду і не бояться її говорити. З цих книг я дізнався від вчених, дослідників, лікарів та свідчень людей, які вилікувались від раку. Я також знайшов кілька визнань на веб-сайті людей, які на власному досвіді відчули, що таке рак, і вилікувались самі. І останнє, але не менш важливе: я також отримав інформацію та досвід від родичів, які постраждали від раку. Серед них і моя сестра Мішка, яка, на жаль, померла у 2017 році після тривалого страждання на рак молочної залози.

Я читав тисячі сторінок професійних досліджень. Я зібрав їх усіх разом на два роки факти, досвід та результати наукових досліджень. Вони мене дуже порадували. Я часто посміхався, читаючи їх. Існує профілактика раку. Однак не за допомогою якоїсь мамографії, біопсій тощо. Це не профілактика. Це виробництво пацієнтів. Профілактика - це щось інше - це пов’язано з чистотою тіла та розуму.

Виходячи з усіх професійних фактів, які я вивчав, я можу відповідально повідомити вас про це

рак можна вилікувати.

Однак іншими методами, крім призначених лікарями. Існує більше методів лікування, потрібно лише вибрати. В одній із наступних статей я розгляну цю тему більш докладно, щоб отримати огляд методів лікування раку в деяких клініках. У цій статті я зупинюсь на перетворення самого себе. Це один із ключових моментів на шляху до зцілення. Якщо ви йдете невірним шляхом і не змінюєте його, ви прямуєте до знищення. Я покажу тобі правильний шлях, і тоді від вас залежить, що ви будете робити.

свіжому повітрі

Якщо ви чекали, коли я відкрию вам суперпродукт чи чудодійну таблетку, я вас розчарую. Немає такого. Хоча деякі так говорять, я не вірю, що мені досить з'їсти насіння абрикосів, наприклад, і я буду жити здоровим, довгим і щасливим життям. Однак буде здоровим глуздом, що якщо я буду їсти м’ясо, бекон і фарширувати тістечка, деякі зерна на шляху до справді здорового і щасливого життя мені не допоможуть. І не таблетки. Тому над сонцем виразніше Я повинен розчистити стежку, якою йду. Що я повинен бути вище мене думайте ретельно і критично і для відновлення шкоди, яку я завдав своєму тілу за попередні роки. І жити так, щоб це чудове прибирання мене вже не зустрічало. Як говориться: підтримуйте чистоту та порядок. 🙂

Повернемося до опудала, що рак є для багатьох. Я також плакала, коли лікар-онколог сказав мені: "Ти через рік помер!" Тоді для мене це ще було опудало. Зараз, через два роки після цієї «знаменитої» заяви великого ракового експерта, Я більше не вірю в привидів типу Рак. Я виріс із цього. 🙂

Рак - добре піддається лікуванню захворювання. Якщо я хотів це спростити дуже сильно, але насправді багато, я можу сказати так: рак - це як грип; потрібно їсти цитрусові, яблука, моркву і відпочивати. Розслабте тіло і дух. Прийміть теплу ванну. Мисли позитивно. Ми могли б це назвати перша допомога.

Зараз я переходжу на вищий рівень. І це вже не одноденна справа, ані рецепт на тиждень. Увага! Я переходжу до рецепту життя. Він включає дві важливі фази. Вони пов’язані із способом життя. Їх слід дотримуватися в такому простому порядку:

Перший етап: Переосмислення ВАШОГО ЖИТТЯ

Другий етап: ЗМІНИТЬ СВОЙ ЖИТТЯ

Як завжди, навіть зараз я буду базуватися головним чином на власному досвіді, на власному зміні способу життя. Я не буду теоретизувати чи копіювати інших. Однак я уважний до свого оточення і бачу, скільки людей навколо мене потребували б змін, але вони цього не зробили, тому що ... І ось їх виправдання. Іноді мене називають жорстко, і навіть зараз, коли я це пишу, я відчуваю, що я хитаю головою. 🙂 Ось чому я написав статтю Вибачення. Можливо, це допоможе комусь запам’ятати і переоцінити своє життя.

Тож перейдемо до першої фази нашої трансформації:

1. Переосмислення свого способу життя

Для мене переоцінка способу життя відбулася дуже швидко, протягом декількох днів. Це було в той час, коли я дізнався в амбулаторії онкологічного інституту після різних обстежень, що маю до 95% раку молочної залози. І я склав це разом зі смертю моєї сестри Мішки, яка померла тут три місяці тому. У неї був рак молочної залози. Кошмар? Якби тільки мрія. Це був голий факт. Мені довелося підписати документи в амбулаторії, що я погодився з наступною процедурою, спочатку вакуумною мамматомією (жорстокою формою біопсії). Лікар вже говорила про хіміотерапію, враховуючи стан, в якому вона мене бачить. Я нічого не підписав. Мені потрібен був час.

Мені потрібні були речі переосмислити, вивчити. Була п’ятниця. Лікар поставив мені ультиматум - наступного вівторка я повинен був сказати своє рішення, бо кажуть, що в моєму стані потрібно було діяти швидко, інакше я маю не більше року життя без їхньої допомоги. Я зазнав сильного тиску - часу та емоцій.

Я переглянути ситуацію. Я задав собі питання: Як вони допомогли моїй сестрі Мішці? Правильна відповідь: Їх лікування зробило їй справжню роботу, вона 7 років не раділа життю, вони страждали від неї, і вона померла у віці 40 років. Я теж цього хочу? Точно ні.

Тож треба було поглянути на цю справу з глобального боку. Я про це думав, що ми, люди, зазвичай робимо, що ми їмо, як ми живемо. Це повинно бути тут походження хвороб. Навіть рак, звичайно. Я провів невелике дослідження в Інтернеті, щоб знайти когось, хто вилікувався. На щастя, я знайшов достовірний звіт жінки, яка вилікувалась від раку давно, приблизно 17 років тому. Сама. Вона здорова і не потребує лікарів. Я був зачарований її логічним мисленням, величезною внутрішньою силою і тим фактом, що вона була доброзичлива до нас, інших і передала нам свій досвід у своєму блозі (popelka.blog.pravda.sk). Тож я задав собі питання: як вона живе і як я живу? Я відразу показав першу різницю, і вона стосувалася дуже важливої ​​частини життя:

ЇЖА

Її їжа є овочевим, переважно в сирому стані: свіжі фрукти, овочі, горіхи.

Мій раціон був настільки звичним майже для всіх на той час. На обід, наприклад, рис (або картопля), трохи м’яса та трохи овочевого салату. Ми помахали обідом як і інші, які ми знаємо: хліб або випічка, масло, сир, шинка або салямі, яйце, деякі овочі - наприклад, перець та помідори. Просто класика. І в цьому була проблема, як я з’ясував.

Наша класична дієта. Більшість людей їдять. Зварені, запечені, багато крохмалю або багато тваринного білка. Поступово я з жахом дізнався, як погано ми їли всі ці роки. Що наш організм через кілька років починає припиняти службу, оскільки йому не вистачає поживних речовин. Звучить дивно, чи не так? Ми рухаємось у світі людей, де більшість страждає від надмірної ваги та ожиріння, і все-таки їхні тіла «голодні». Їм не вистачає поживних речовин, оскільки їх годують мертвими - готують, печуть, задихаються. Отже, наскільки здоровою була моя їжа? Можливо, 10%. Решта 90% повільно вбивали мене.

Який ваш раціон?

ЧИСТОТА - ВАННА - РЕЛАКС

Одна невеличка порада привернула мене до жінки блогера "Попелюшка". У момент захворювання кілька разів на день - обсипалася вона, Це пов’язано з тим, що організм намагається позбутися токсинів і тому виводить їх із себе, на поверхню, на шкіру. Тож його потрібно очистити і промити теплою водою. У цей момент я зрозумів зв’язок з сауна, відп. з відпочинком у басейнах або спа-центрі. Я одразу почав приймати душ хоча б кілька разів на день.

А ти що? Ви також можете відпочити таким чином - у басейнах або в сауні?

РУХ У СВІЖОМ ПОВІТРІ

Я також переглянув своє фізична активність. Я зрозумів важливість рух на свіжому повітрі. Оскільки я був надто зайнятий у той час, у ті роки перебування на свіжому повітрі було для мене кількома хвилинами на день, коли я йшов від будівлі до машини і навпаки. І рух як такий, якщо я хотів поговорити про фізичні вправи, був незначним. Я був досить зайнятий і гуляв на роботі, але це милі вправи такі як вправи пілатесу, біг або ігри з м’ячем. Я люблю баскетбол, але мені вдалося грати в нього двічі на рік.

Скільки у вас руху? І скільки часу ви проводите на свіжому повітрі?

Кілька годин серйозних роздумів про себе це досить відкрило мені очі. Я критично перейняв свою щоденну діяльність - годину за годиною і з усіх боків. Тому ще одним важливим моментом для перегляду було:

РОБОТА

Десь за рік-два до діагнозу раку я страждав запамороченням та періодичним виснаженням організму. Один лікар амбулаторії після обстеження щитовидної залози запитав мене: «Скільки у вас роботи і скільки вільного часу?» Я сказав, що працюю багато, 14 годин на день, майже кожен день у році, крім можливо 4 дні на рік. Вона не призначила мені жодних ліків. Вона призначила мені місяць відпочинку. Вже тоді я повинен був бачити, що щось було дуже не так. Мені слід було розплющити очі і серйозно переглянути своє навантаження.

Щоб знати, що робити далі, я задав собі запитання: Що мене підкреслює на роботі? Що хорошого мені це приносить, що мене це радує?

Ось так я це зробив власна анкета. Я задавав собі питання і чесно відповідав на них. Спробуй це. Це не боляче. 🙂 Потім я продовжив тему, яку я не хотів обговорювати лише сам. Вважаю, що добре звертатися до людей, які вас знають і люблять. Мені було цікаво, як мене бачать мої улюблені - чоловік, син і сестра Вероніка, до речі, це люди, які ходили до мене на кожен огляд (один співробітник онкологічного інституту сміявся, що ми схожі на Хужера зі старого чеського фільму ). 🙂 Іншими членами "психологічної команди" були мій племінник і друг.

ПСИЧИКА

Переоцінка мого психічного стану знову піддавалась обстрілу з різних питань. Якщо хочете чесні один з одним, вам не знадобиться опис питань ні від кого, тому що ви найкраще знаєте, що вас штовхає. Побалуйте себе тихим, спокійним місцем та часом. Спробуйте так: мені подобаються усміхнені люди. Це приємно. Питання до мене: я більше усміхнений чи насупився? Або: Я щасливий, чи маю позитивні думки? Я відповів чесно і Я не любив визнавати, що здебільшого мені сумно, серйозно, що мій розум переповнений негативними думками, які випливали з минулих подій, і я не міг керувати ними або принаймні "кинути деякі за голову".

Чи є у вас емоції під контролем? Ваше обличчя прикрашає посмішка 🙂 або воно спрямоване на звисаючі куточки рота 🙁 ?

КОСМЕТИКА

Пізніше відбулася переоцінка цієї частини мого життя. Ми використовуємо різні види косметики щодня, тому тут є важливе питання: Це здорово або токсично для мого організму? Раніше я зосередився на ароматі, консистенції, бренді косметики та ілюзії БІО на милі для мене було достатньо, і я більше не вирішував цього. Однак під загрозою раку я уважніше розглядав косметику. Я вивчила всі речі, з яких складаються наші душі, шампуні, лосьйони для тіла, креми та декоративна косметика, і відразу ж з’явились інші критерії для оцінки відповідної косметики. Вам навіть не потрібно ходити на хіміотерапію, просто використовуйте їх щодня вдома, і результат майже однаковий.

Я переглянув свій спосіб життя за драматичних обставин. Сподіваюсь, ти не зробиш чогось подібного. Бажаю тобі своїх слів вони розплющили очі, поки не було пізно. Якби я знайшов подібні статті раніше, то вже давно переглянув би своє життя. Але хто знає. На жаль, коли смерть не дихає нам на шию, ми, як правило, продовжуємо йти тими ж слідами з надією, що вона пройде, бо це буде добре. Заберіть свою впертість. Не будьте непосвяченими.

2. Змініть свій спосіб життя

Ви бачите, скільки мені довелося змінити собі. Майже все. З основ. Від дієти, продовження зменшення навантаження, збільшення відпочинку та фізичної активності до загальної зміни мислення, включаючи кращу боротьбу зі стресом та будь-яким навантаженням.

Я почав їсти переважно овочі дієта. Свіжі фрукти, овочі та салати та їх свіжі соки. Я навчився їх комбінувати належним чином, щоб отримані страви були поживними і в той же час смачними та часто радістю для очей.

ПРО чистота тіла Я доглядаю за відповідною косметикою, без агресивних токсичних хімічних речовин. Здорова дієта дала здоровий колір шкіри, тому мені більше не потрібно користуватися косметикою. Я фарбую волосся лише травами, хною та гібіскусом. Ми ходимо регулярно, раз на тиждень сауна протягом кількох годин і плавати і відпочивати.

У мене багато вправ на свіжому повітрі. З квітня 2017р щоранку виходжу бігати, тренуватися. Єдиний виняток - крижана місцевість. Дощ і вітер не є перешкодою. Прогулянки з собакою Мені додали залишатися на свіжому повітрі близько півтори години на день, хоча іноді я цього не хотів. 🙂 Моєю нагородою був прекрасний вид на дорогу до лісу через виноградники. Кожний інший день Я практикую вправи пілатес. Моє тіло зміцніло, я більш гнучкий і в той же час добре реагую і маю після фізичних вправ почуття спокою і задоволення.

Я змінив темп роботи. Я менше працюю годин, менше днів, Я роблю те, що мені подобається. Я залишився на тій же роботі, я просто адаптував її, щоб зробити мене щасливим. У мене вже є робота під контролем. Все можливо, якщо ти хочеш.

Психіка

Харчування що складається переважно з сирих овочів, фруктів та горіхів, призводить до розщеплення надлишкового жиру в організмі - з готового 46-го розміру, який я схудла, до 38-го на рік. самовпевненість, бо крім гарного вигляду, він повернувся до мене гнучкість молодого тіла. Після фізичних вправ Я відчуваю власні м’язи, відчуваю задоволення. Після сауни У мене розслаблене дихання, добре рухаються кінцівки, у мене є почуття задоволення.

Здорова дієта, лазня, фізичні вправи та відпочинок, моє тіло поступово очищалося і, як кажуть «здоровий дух у здоровому тілі»: це вилікувало всі мої проблеми зі здоров’ям. Оскільки нічого не болить, і я не проти запаморочення, зараз Я більше посміхаюся. Я задоволений.

Тут видно, як всі ці частини нашого буття об’єднуються пов'язані. Недостатньо змінити лише одну. Недостатньо просто харчуватися здорово і тримати розум повним гніву чи залежності. Такі негативні думки потрібно замінити позитивними. Комусь буде легко, комусь піт.

Не можу не згадати один дуже важливий аспект нашого життя. Це наше оточення. Середовище, в якому ми живемо. Під цим я маю на увазі, наприклад, колег на роботі, робочого середовища чи домашнього господарства - чоловіка/дружину, дитину, квартиру, сусідів. Він часто тут ховається джерело стресу, що потрібно вирішити. Іноді це робиться шляхом видалення ресурсу, наприклад, зміною роботи. Іноді джерело стресу неможливо усунути просто так, наприклад, я не викидаю власну десятирічну дитину на вулицю 🙂, тоді необхідно зробити виправлення і знайти спосіб його вирішення. Але про це пізніше.

У наступних статтях я детальніше розгляну окремі типи змін способу життя.

Сподіваюся, ця стаття вам допомогла переглянути свій спосіб життя. І можливо він розбудив вас інтерес до змін, якщо ви судили, що це необхідно для вашого щасливого життя. Я схрещу пальці за вас. Змінити непросто, але результат того вартий.