Якщо є щось, що завжди привертає вашу увагу, коли справа доходить до того, щоб побачити артистів балету в хореографії, це їх енергія, з якою вони інтерпретують кожен рух, особливо під час стрибків, але як можливо, що ці крихітні та довгі тіла можуть бути здатними таких чудових рухів, з якими вони поєднують динамізм? Вони здаються тендітними і делікатними, але вони можуть стрибати в повітрі і годинами і годинами танцювати навшпиньках, не втомлюючись.

Секрет виступу артистки балету в її дієті: ви хочете знати, з чого вона складається?

артиста

▷ Що має їсти артист балету?

Дієта балерини орієнтована на низькокалорійну їжу з високим вмістом білка. Адже їм потрібно підтримувати свою ідеальну фігуру і в той же час мати достатньо енергії для танців. Як результат, вони їдять дуже специфічну їжу, таку як яйця, курка, зелені овочі, чорниця, риба та інші види їжі з високим вмістом білка.

Ідея цієї дієти полягає в тому, щоб дати їм багато енергії для їхнього розпорядку дня, не перевантажуючи їх. Типовий сніданок балерини міститиме достатньо калорій для завершення її ранкового розпорядку. Обід може бути трохи більшим, тоді як вечеря та закуски, як правило, невеликі, щоб уникнути проблем зі сном.

Чого вони не їдять

Одне, що ви не побачите, як багато балерини їдять, - це вуглеводи. Поки вони зрідка їдять хліб, дієта балерини орієнтована на білок. Уникати простих вуглеводів, таких як печиво та білий хліб. Ці продукти створюють цукровий сплеск і розпад, якого високоенергетична балерина просто не може собі дозволити.

Складні вуглеводи дещо прийнятніші, оскільки вони забезпечують танцюристів здоровою дозою клітковини. Однак вживання занадто багато вуглеводів може призвести до того, що балерина відчуває себе роздутою і важкою. Як результат, дієта балерини, як правило, містить мало місця навіть для здорових вуглеводів.