Ви переживаєте з вуглеводами, цукром і кількість калорій? Спробуйте наш дім Раффаелло у фітнес-версії. Містить сир, білок, кокос, смажений мигдаль та 4 г білка за кульку. Це смачна спокуса можна їсти повністю без докорів сумління. Смачного!
Нам потрібно:
- 250 г тонкого сиру
- 50 г кокосового горіха (30 г для начинки і 20 г для прикраси)
- 30 г ванільного білка True Whey
- 20 г кокосового борошна
- 20 г ксиліту
- 18 мигдаль
Можливо, вас зацікавлять ці продукти:
Підхід:
Змішайте сир з кокосовим горіхом, білковим порошком, борошном і ксилітом у дрібний крем. Ми варимо мигдаль навколо 30 секунд в окропі, потім злийте їх і видаліть шкіру. Потім обережно їх смажити на сковороді без олії.
З сирної суміші пальцями моделюємо 18 куль і в кожну з них покладіть охолоджений мигдаль на місце. Готових кокосових білкових куль, як Рафаелло, ще немає загортаємо в кокос і дайте йому затвердіти протягом години в холодильнику. Так!
Калорії | 49 |
Білки | 4 г. |
Вуглеводи | 3 г. |
Жири | 3 г. |
Харчові волокна | 1 г. |
Ви намагаєтесь підготуватися домашній фітнес Раффаелло? Не забудьте написати нам, як вам сподобалось. Якщо вам сподобався цей фітнес-рецепт, підтримайте статтю, поділившись.
- Фітнес-рецепт Солоні білкові млинці, фаршировані шпинатом, лососем та бичачим оком - GymBeam Blog
- Фітнес-рецепт Веганське білкове печиво з насінням чіа - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Смачні білкові кекси з мигдальною глазур’ю - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт млинців з цукіні зі свіжою зеленню - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Вершкові макарони тальятеллі з лососем та рікоттою - Блог GymBeam