Ви переживаєте з вуглеводами, цукром і кількість калорій? Спробуйте наш дім Раффаелло у фітнес-версії. Містить сир, білок, кокос, смажений мигдаль та 4 г білка за кульку. Це смачна спокуса можна їсти повністю без докорів сумління. Смачного!

Нам потрібно:

  • 250 г тонкого сиру
  • 50 г кокосового горіха (30 г для начинки і 20 г для прикраси)
  • 30 г ванільного білка True Whey
  • 20 г кокосового борошна
  • 20 г ксиліту
  • 18 мигдаль

Можливо, вас зацікавлять ці продукти:

Підхід:

Змішайте сир з кокосовим горіхом, білковим порошком, борошном і ксилітом у дрібний крем. Ми варимо мигдаль навколо 30 секунд в окропі, потім злийте їх і видаліть шкіру. Потім обережно їх смажити на сковороді без олії.

рецепт

З сирної суміші пальцями моделюємо 18 куль і в кожну з них покладіть охолоджений мигдаль на місце. Готових кокосових білкових куль, як Рафаелло, ще немає загортаємо в кокос і дайте йому затвердіти протягом години в холодильнику. Так!

ХАРЧОВИЙ СКЛАДНА ОДИН МЯЧ
Калорії49
Білки4 г.
Вуглеводи3 г.
Жири3 г.
Харчові волокна1 г.

Ви намагаєтесь підготуватися домашній фітнес Раффаелло? Не забудьте написати нам, як вам сподобалось. Якщо вам сподобався цей фітнес-рецепт, підтримайте статтю, поділившись.