Ви вважаєте, що вам потрібно дотримуватися дієти відмовитися від улюблених ласощів? Цим фітнес-рецепт веганських білкових сухарів з насінням чіа ми введемо вас в оману. Поїдьте з нами, щоб і це переконати здорове печиво може мати чудовий смак!

фітнес-рецепт

Для дороги нам потрібні:

  • 250 мл води
  • 120 г дрібно нарізаних фініків
  • 100 г органічного веганського білка зі смаком полуниці та банана
  • 100 г порошку арахісового масла
  • 70 г насіння чіа
  • 30 г подрібнених горіхів
  • 1 банан
  • 1 CL кориця

Підхід:

Спочатку виделкою викладаємо банан до каші. Потім у великій мисці разом змішуємо всі інгредієнти для тіста - вода, подрібнені фініки, білок, арахісове масло в порошку, насіння чіа, подрібнені горіхи, копчений банан та кориця. Створено дайте суміші постояти принаймні 10 хвилин, до насіння чіа набряклі а маса загустіла. Готове тісто поділимо на 10 рівних частин і за допомогою рук формуємо їх печиво. Потім вистилаємо плиту папір для випічки , покладіть на нього печиво і поставте в розігріту духовку, де ми їх випікаємо при 200 ℃ приблизно 20 хвилин. Вийнявши печиво з духовки, дайте їм охолонути, і ми можемо починати їх! Смачного!