Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

індички

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • коржик пшеничний80 гр.2 од257,44 ккал.
  • індича грудка (ковбаса)50 гр.5 Маленький шматочок39,35 ккал.
  • легкий сир типу траншета19 гр.1 одиниця34,66 ккал.
  • смажений помідор30 гр.2 столові ложки23,83 ккал.
  • материнка2 гр.1 Щипка7,01 ккал.
  • оливкова олія3 гр.1 чайна ложка кави27 ккал.

Підготовка

1. Візьміть одну з пшеничних коржів і додайте індичину грудку та сир.

2. Далі додаємо смажений помідор і материнку.

3. Далі ми накриваємо все іншою коржиком, і ми встановимо нашу кесадилу.

4. З іншого боку, ми розігріваємо сковороду з дуже невеликою кількістю олії і, як тільки гаряча, додаємо кесадилу.

5. Їх роблять з обох боків, поки золотистий коричневий колір і сир не розплавляться.

6. Нарешті, ми подаємо його на тарілці, і тепер ми можемо насолоджуватися цим мексиканським рецептом кесаділли з індички та сиру.

Додаткова інформація

Нас чекає простий і швидкий рецепт мексиканської кесаділли, де різні його інгредієнти забезпечуватимуть нас білками, вуглеводами та жирами.