Експерти зазначають, що виключати з меню вуглеводи та жири нездорово і може мати негативні наслідки
Перед неолітична революція, коли наші предки не виявили землеробство ні приручення тварин для їх експлуатації, тривалість життя була 30 років.
У той час повсякденне життя складалося з риболовлі, полювання та збирання рослин, так що їжа, хоч і багата білка, вони були не дуже різноманітними. Основним споживанням було нежирне м’ясо, хоча деякі дослідження показують, що вони також включали бобові та інші продукти, які заборонені в сучасній версії палео дієта.
Побічні ефекти
Багато людей, залучених обіцяють схуднути, вони перейшли на цю дієту. Однак дослідження в журналі Американський журнал клінічного харчування показав, що в середньо- та довгостроковій перспективі наслідки схуднення є нульовими. Хоча спочатку низька калорійність споживання призводить до втрати жиру, з шість місяців ця тенденція не зберігається.
З іншого боку, експерти попереджають, що цей вид їжі має незначний внесок кальцію, Вітамін В Y вітамін D. Гарвардський університет, зі свого боку, він вказав, що кошик для покупок базується лише на свіжа їжа заважає a правильне планування з меню. Це разом із високими цінами, пов’язаними з цими продуктами, унеможливлює підтримку цього режиму харчування.
Не всі жири - це диявол
Прийом вуглеводи і жири відіграють дуже важливу роль як головний внесок джерело живлення, вітаміни Y антиоксиданти. На додачу, ненасичені жири благотворно впливають на хвороби серцево-судинна Y коронарний.
Деякі з продуктів цього типу, які рекомендують дієтологи, це оливки, оливкова олія, волоські горіхи, люльки та арахіс, яйця ... Ненасичені жири також допомагають підтримувати лінію, оскільки вони збільшують пісна маса і зменшує тілесний жир.