рецепт

Яйця-пашот - це гарна альтернатива смаженим яйцям, якщо ми хочемо приготувати їх без жиру та здоровим способом.

Інгредієнти:

  • 4 яйця
  • Вода
  • щіпка солі
  • Сплеск оцту

Приготування яєць-пашот:

Помістіть воду в каструлю, додайте сіль і бризок оцту.

Коли вода закипить, додайте яйця і варіть близько 4 хвилин.

Вийміть яйця з запіканки обережно і подавайте до столу.

Порада:

Яйця є низька калорійність якщо готувати без жиру, як у цьому випадку.

Ось чому яйця-пашот дуже цікаві в дієти для схуднення, оскільки, незважаючи на низьку калорійність, вони мають висока харчова щільність.

Яйця забезпечують нас якісними білками, ненасиченими жирами, вітаміни A, D і E, фолієва кислота, селен і велика кількість поживних речовин, які організм легко засвоює.