рецепт

  • Додому
  • Дієта, дієта
    • Дієтичне харчування
    • Вправа
  • Рецепти
    • Інші рецепти
    • Жива, сира їжа
    • Основні курси
    • Напої
    • Креми, мазі
    • Супи
    • Салати
    • Торти, солодощі
  • Харчування
    • Наша здорова їжа
    • Алкалізація
    • Детоксикація
    • Харчові добавки
    • Вегетаріанство
    • Небезпека харчових речовин
  • Тілом і душею
    • Закон тяжіння
      • Позитивне мислення
    • Думки та мудрості
    • Розслаблення, управління стресом
  • Більше статей
    • Рекомендатор статті
    • Корисна інформація
    • Інтерв’ю
    • Рекомендація книги
    • Про косметику
    • Історії та думки
    • Ви його надіслали

Рецепт каші

Каша - поживна і корисна їжа (каша), вдосталь очищувач кишечника клітковина. Ідеально підходить для сніданку. Готується надзвичайно швидко, і його можна збагатити фруктами. Якщо ви любите сметану, вона вам точно сподобається.

Для цього потрібно мало інгредієнтів, крім того він дешевий, корисний, схудне та живить. Це варто вівсянка використовується для декількох рецептів, відмінні кухонні інгредієнти-риформери.

Інгредієнти:

- 1 склянка вівсяних пластівців,

- 2 склянки рідини (хто п'є молоко, може бути наполовину молочно-водною сумішшю, хто не п'є молоко, можна приготувати з водою або 50% рослинного молока-води, або виключно з рослинним молоком (наприклад, горіхове молоко) )

- сухофрукти (наприклад, я щойно використовував журавлину)

- свіжі фрукти (банан для мене)

- зверху: горіхи (я також використовував горіхи та нарізаний мигдаль)

- для підсолоджування: мед (або кленовий сироп, або стевія, або сироп агави, або ксиліт) Не містить цукру.

- щіпка солі (за бажанням)

- зверху посипання: кориця (за бажанням)

Підготовка:

Деякі роблять це, смажачи вівсянку перед цим, я ні. Я плавно наношу його з рослинним молоком і готую в ньому вівсяну кашу 10-15 хвилин до м’якості. Вівсяна каша виділяє невеликий слиз, набрякає.

Якщо їсти не терміново, ви можете дати їй набрякнути під прикриттям, але це не обов’язково.

При варінні, підсолодженні можна додати в нього щіпку солі, яка краще виявляє смак. Налийте його в миску, посипте сухофруктами та свіжими фруктами, горіхами і посипте щіпкою кориці для ароматизації.

17 коментарів до “Рецепту вівсяної каші”

[…] Я вже приготував кашу, але вона також перевищує її вміст вітамінів. Ідеальна зимова їжа. […]

Я теж спробував, і ось уже 3 місяці мій сніданок є кашею щодня, і я не можу нудьгувати.
Завжди роблю це ввечері (1 кухоль води, півкружки вівсяної каші, 3 очі підсолоджувача). Я готую лише 1-2 хвилини, накриваю. Добре набрякає, стає кремовим.
Я нагріваю його вранці, змішуючи в йогурті Danon (з фруктовими волокнами).
Це ситний сніданок, мені навіть не спадає на думку весь ранок, що я голодний.
Іноді я також вкладаю в нього фрукти.

Я просто не можу звикнути до вашої каші (
так несмачно, ніби я їм тріску: /

Ви вже приправили його фруктами, медом, лимонним соком, ваніліном. Смак сам по собі насправді не є великим вибухом, я думаю, що його можна непогано підкинути! 🙂

Сенсаційний. Дякую за ідею та рецепт! Катування зі сніданком з часу введення палеолітичної їжі нарешті вирішено - це подобається всім у родині, його склад хороший, швидкий, дешевий - що ще потрібно? 🙂

Я радий за нього, Габоре!:))

Я виріс у Росії, і там каша вважається народною їжею. Я з’їв там багато «їжі» з каші, і ніколи не можу забути того смачного смаку.
Раніше я трохи карамелював кашу (вибачте за споживачів) цукром і дивувався. Після цього кип’ятя його на справжньому коров’ячому молоці. Ну, ось як я це люблю. Але пшенична, пшоняна та гречана каші - теж найсмачніша. я думаю так.

І я зазвичай терти буряк, буряк або гарбуз та багато іншого.

Дуже смачно та дешево. І навіть з цукром це вважається дієтичною їжею.

Привіт! Подивіться на сніданок Kollat ​​дуже хороший і наповнений творчістю.
Стівен

Здравствуйте!
Ця каша не жирна, правда?!
Тому що я поклав кубики яблука в мелену корицю і підсолодив їх кришталевим цукром:/Я думаю, це так жирно, але дуже ! поради !

Кришталевий цукор - явно поганий вибір.
Овес - здорова рослина, але його калорійність не найнижча, тому, якщо ви хочете схуднути, віддаєте перевагу йому в міру. Натомість я рекомендую лікувати коричневим рисом, яке також є живильним, але менш калорійним та краще «очищає» організм.

Привіт! добре, що я нарешті знайшов рецепт кухля соусу, хоча для нього потрібно було трохи більше рідини. з яблуками кориця і сушені фініки - це божественно, в ньому навіть бракує цукру

Я зробив половину молока і половину води і присмачив його цукровою яблучною корицею, але воно стало трохи слизьким, і від смаку молока мені стало погано (((пішов до сміття: (.... Що я зіпсував).

Я з великим інтересом прочитала рецепт, шановний Норі. З дитинства я борюся із серйозною надмірною вагою. Я перепробував все - від палеолітичної дієти до 90-денної диво-дієти, але вона не застосовувалася. Я почувався майже абсолютно безнадійно, коли один мій хороший друг показав мені цей рецепт каші.

У новорічну ніч я поклявся дати йому шанс. З першої дози після обіду я вже не міг покинути університетську вбиральню. Спочатку це було нестерпно, але я зрозумів, що якщо я постійно маю діарею, моя проблема ваги, яка триває роками, рано чи пізно буде вирішена. Ось чому я щодня готую свою кашу на сніданок.

Минув уже місяць, і я позбувся 15 зайвих кілограмів завдяки щоденній діареї. Хоча моя шкіра втратила свою стійкість, я дуже задоволений своєю новою формою.

Як ви вважаєте, це нормальна реакція? Зверніться до лікаря?

Багато поцілунків. 🙂
Зіта

Діарея аж ніяк не є нормальною реакцією. Хоча волокниста їжа може спровокувати процес очищення та детоксикації організму, тому вам не доведеться боятися рідкого стільця протягом короткого часу, але у вашому випадку, якщо пройшло більше місяця, я б точно подивився і з’ясувати, що не так.
У разі діареї всмоктування поживних речовин також може бути порушено, і можуть розвинутися стани дефіциту. У будь-якому випадку йдіть за ним!
Удачі!
Норі

Дякуємо за відповідь. Тим часом я зрозумів, що якщо змішати його з живою флорою кефіру, то все це піде перед школою. Це значно прискорює процес, тому мені не доведеться боятися несподіваних сюрпризів. Моя бабуся, акушерка, я запитала її, чи це нормально, вона сказала, що в цьому немає нічого поганого, поки я не схудну, щоб я не зупинявся. Неймовірно, що я можу так легко позбутися півкілограма, я вже рекомендував це своїм подругам теж! 🙂
Іноді навіть після важчого прийому їжі, коли я відчуваю провину, я просто виймаю дозу з холодильника і мені вже стає краще.

Спробуй теж, поцілуй усіх 🙂 🙂
Зіта

Стясток
Сьогодні я вперше в житті з’їв кашу. І це було божественно смачно. Хоча я робив це з молоком та цукром, але я точно продовжуватиму здорову зміну. З точки зору схуднення, я хотів би споживати це як частину більш тривалої дієти. Ви думаєте, що можете його трахнути?