Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
Локшина 70 гр. 1 Контейнер 109,9 ккал. зелений перець 70 гр. 1 середній шматок 11,45 ккал. червоний перець смажений 100 гр. 1 невеликий шматочок 16,36 ккал. цибуля 50 гр. 1/2 невеликого шматочка 16,96 ккал. морква 60 гр. 1 невеликий шматочок 18,43 ккал. оливкова олія 10 гр. 1 столова ложка 90 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. Насіння кунжуту 5 гр. 1/2 столової ложки 28,3 ккал. соєвий соус 15 гр. 1 столова ложка 8,39 ккал.
Підготовка
Ми підготуємо цей простий і швидкий рецепт китайської локшини наступними кроками:
1. Локшину зваримо. Для цього ми поставимо в казан багато води і солі, а коли закипить, додамо китайську локшину і вимкнемо вогонь. Ми дамо їм відпочити приблизно три хвилини накритими. Дістати, остудити і процідити. Переносити, відкладати.
2. Ми будемо мити всі овочі і подрібнювати їх за смаком. Додамо сіль.
3. Ми поставимо сковороду на вогонь з оливковою олією. Цибулю підрум’янимо, а коли вона буде готова, додамо перець та моркву, поки вони не розм’якнуть і не обсмажаться.
4. Нарешті, додайте насіння кунжуту, сої та одночасно китайську локшину. Ми добре розмішаємо і через пару хвилин покриємо.
5. І насолодитися цим простим рецептом приготування східної локшини з овочами та соєю.
Додаткова інформація
Китайська локшина або локшина з обсмаженими овочами - це страва, яка забезпечує багато енергії на основі високого відсотка вуглеводів.
Овочі в цій страві містять помітну кількість клітковини, яка регулює наш кишковий транзит і запобігає запорам. Вони також забезпечують нас вітамінами та мінералами, дуже корисно для здоров’я. Навпаки, велика кількість натрію в локшині та сої не підходить для гіпертоніків.