Цей рецепт китайської локшини з овочами та креветками простий, швидкий та поживний. Це сподобається як дітям, так і дорослим і дозволяє мати ваш здоровий трикутник в одній тарілці.
У відпустці ми зазвичай витрачаємо менше часу на приготування їжі, і багато разів ми хочемо унікальну таку страву, яку легко приготувати і яку ви навіть можете взяти з собою, якщо ви вийдете їсти.
Це страва, яку можуть їсти люди з непереносимістю глютену, якщо готувати її з рисовою локшиною. Якщо ви не додасте креветки, це можуть прийняти і вегетаріанці.
Як локшину, так і устричний соус можна знайти в магазинах, де продають азіатські продукти, а також у великих супермаркетах.
Кожна порція цієї страви не дає вам більше 250/300 Ккал і так багато поживних речовин.
Інгредієнти для 4 осіб
- 200 гр Локшина рис (який ви можете замінити будь-якою іншою пастою або рисом)
- 2 зелених перцю
- 200 гр зеленої квасолі
- Цибуля (за бажанням)
- 6 морквин
- Половина капусти або капусти
- 400 гр креветки (Ви можете замінити курку або індичку, креветки ...)
- Устричний соус та/або соєвий соус
- Жменя кунжутного насіння
- Оливкова олія
Опрацювання
У великій сковороді або на воку соте з невеликою кількістю олії овочі попередньо нарізані, поки вони вам не сподобаються.
Потім ви додаєте креветки вже очищені і соте до кінця.
З іншого боку ви готуєте локшину як ви вказуєте в упаковці. Зазвичай їх потрібно залишати в окропі на кілька хвилин.
Коли вони будуть готові, ви додаєте їх до овочів з креветками і все перемішуєте додавання трохи Устричний соус. Будьте обережні з кількістю, оскільки устричний соус дає вам багато солі. Ви також можете додати трохи соєвого соусу, якщо хочете.
Ви кидаєте через жменька кунжутного насіння і готовий до вживання.
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Дякую Палома ! ... . цієї тарілки має бути десять . Я думаю, я зроблю це сьогодні.
Мені подобається рецепт, тому що таким чином я спрощую час приготування і уникаю спокус, бо з жаром я не витримую бобових та вишуканих страв, а цей простий, насичений і має все необхідне, і я думаю, що можу з’їсти його протягом двох днів ні, я проти повторення) велике спасибі! Я виходжу із числа 100, і це підвищує мою самооцінку, все завдяки вам, хто дає мені хороші ідеї. Гарні поцілунки.