шашликів

Це багата і вишукана страва, але низькокалорійна, щоб не набрати більше ваги, ніж потрібно. Спробуйте цей рецепт шашлику з курятини, ви напевно сподобаєтесь.

Рецепт курячих шашликів

  • Курячі грудки, 300 г (512 Ккал).
  • Цибуля, 2 (95 ккал)
  • Солодкий перець, 1 зелений і один червоний (60 Ккал)
  • Молода кукурудза, 2 (200 Ккал)
  • Масляний спрей (10 Ккал)
  • Якщо спрей замінюють звичайним або оливковою олією, пам’ятайте, що в них приблизно 90 ккал на столову ложку.

Обчислення кількості 3 порцій (292 Ккал. На порцію)

Розробка:

  • Видаліть шкіру з курячих грудок.
  • Курку наріжте кубиками розміром 3 см. боком приблизно.
  • Очистіть цибулю від лушпиння і наріжте його квадратиками, також приблизно 3 см в діаметрі.
  • Видаліть з перцю насіння і ребра і наріжте їх до подібного розміру.
  • Почистіть кукурудзу і наріжте їх тонкими скибочками.
  • Нанизайте інгредієнти, цибулю, червоний перець, курку, зелений перець, кукурудзу тощо на палички для шпажки.
  • Обприскайте шампури кулінарним спреєм.
  • Покладіть шампури, що підлягають смаженню, у духовку від помірного до гарячого на решітку. Помістіть знизу сковороду.
  • Коли нижня частина вже підрум’янилася, її перевертають і солять лише верхню поверхню (ту, яка вже приготовлена), таким чином ми гарантуємо, що курка на брошеті не втрачає своїх соків.
  • Коли м’ясо підрум’яниться з обох сторін, дістаньте і подавайте до столу.

Народилася в Мадриді, Іспанія, 17 жовтня 1991 р. Якщо вона перерахувала свої мрії з маленьких років, то всі вони пов’язані з книгами, вона хотіла мати книгарню, потім видавництво і, нарешті, написати власні книги. З тих пір, як він пам’ятає, він дуже любив азіатські культури, мангу, аніме та все, що з ними пов’язано, традиції, місця тощо. Я люблю малювати, слухати музику, читати, світ їжі та краси. Я допитлива людина, яка любить отримувати всі тонкощі і речі. Я роблю свої дослідження, і в більшості випадків я пробую багато недорогих і простих прийомів краси. Багато людей не знають, що завдяки тому, що ми маємо вдома, ми можемо зробити косметичні засоби навіть кращими, ніж ті, що купуємо, та більш екологічними. В даний час він вивчав дієтологію та дієтологію.

Кукурудзяна манна крупа - це препарат, що характеризується вмістом необхідних поживних речовин. Забезпечує якісну енергію ...

Домашня олія базиліка - це продукт, який можна використовувати для заправки овочів або як основу для приготування ...

Ви знаєте різні способи приготування солодкої картоплі? Якщо ви належите до смаку цієї їжі, вам слід ...

Mamma mia, хто ніколи не хоче приготувати гарну страву з макаронів? Це одне з найбільш ...

Часниковий суп - класика в гастрономії. Якщо ви ніколи не пробували, що ви чекаєте? Підписка…

Міланські фаршировані шинкою та сиром, як правило, є однією з улюблених страв найменших. Якщо все-таки ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.