рецепт

Чи не могли б ви почати з млинців щоранку? Навіть якщо ви не готуєте класичну версію з білого борошна, ви готуєте цю вівсянку, матча-чай!

Вівсянка містить менше калорій, ніж звичайні солодощі, але має більший вміст клітковини, що робить її набагато поживнішою.

Не кажучи вже про фантастично гарні ефекти матчі!

Якщо ви думаєте, що темний шоколад, ягоди годжі та чорниця очолюють список продуктів, повних антиоксидантів, ви помиляєтесь! Чай з матчі містить у 14 разів більше антиксодія, ніж чорниця, але це нічого! Він містить на 70% більше вітамінів, ніж апельсини і містить у дев’ять разів більше бета-каротину, ніж шпинат!

Згідно зі статтею у Wall Steet Journal, вміст антиоксидантів EGCG у чаї з матчі в 3 рази перевищує вміст високоякісного зеленого чаю.

Завдяки EN, поліфеноли в ньому можуть зменшити ризик серцевих захворювань та діабету.

Оскільки чайний лист ви подрібнюєте, перетираючи його в порошок, порошок матчі також містить клітковину, яка допомагає травленню та пришвидшує обмін речовин. Завдяки дуже високому вмісту хлорофілу, він також є надзвичайно ефективним детоксикантом.

Хочете знати більше? Цей аргумент 11 + 1, безсумнівно, переконає вас, чому вам слід почати пити чай з матчі!

Додайте фрукти, варення або креми до своїх супер здорових млинців за смаком. Невміння протистояти йому.

АКСЕСУАРИ:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців
  • 1/2 склянки мигдалевого молока
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 2 середніх банани
  • 2 чайні ложки меленого насіння льону (за бажанням)
  • 1 чайна ложка M Matcha Premium або M matcha Culinary
  • 1 столова ложка меду
  • 1 столова ложка кокосового масла

ПІДГОТОВКА:

1. Помістіть банан, лляне насіння, молоко, мед і кокосове масло в блендер і перемішайте.

2. Насипте борошно, розпушувач та кулінарний порошок M Matcha Premium або M matcha Culin в окрему миску та ретельно перемішайте, а потім додайте також підготовлений смузі.

3. Випікайте невеликі млинці на середньому вогні на змащеній сковороді, приблизно Протягом 3 хвилин або поки маленькі бульбашки не піднімуться.

4. Подавайте зі свіжими фруктами, медом або кокосовим кремом!