Овочі та овочі - одна з найкорисніших продуктів для дитини, з цієї причини їх зазвичай вводять у свій раціон у період від чотирьох до шести місяців у вигляді пюре та каш. Серед овочів морква та гарбуз виділяються солодким смаком, більш привабливим для піднебіння є дитина, яка зазвичай приймає це із задоволенням. З цієї причини їх часто використовують у багатьох рецептах пюре та дитячого харчування, іноді поєднуючи з іншими овочами, рибою або м’ясом.
Овочеві пюре можна приймати в будь-який час доби, але вони є особливо вдалим варіантом вечері дитини, оскільки вони легкі, здорові та дуже поживні. Чому б вам не спробувати підготувати це простий рецепт пюре з моркви та гарбуза Що ми пропонуємо вам далі? Це настільки солодко і апетитно, що ваша дитина обов’язково сподобається йому.
Інгредієнти
Підготовка
- Для початку приготуйте моркву та гарбуз, попередньо промиті та подрібнені.
- Після готовності відокремте моркву від бульйону.
- Потім повільно влийте швидкорозчинний крем у 200-220 грамів відвару, добре розмішуючи, щоб уникнути утворення грудочок.
- Додайте сир разом з морквою та подрібненим гарбузом.
- Нарешті, заправити оливковою олією.
- Пюре має бути дуже кремовим.
Властивості моркви
Морква є резервуаром вітаміну А, забезпечується у формі його попередника, бета-каротину. На додаток до стимулювання вироблення меланіну (захисного пігменту, який робить нас коричневими), бета-каротин трансформується у вітамін А в організмі, покращуючи зір та захищаючи шкіру та слизові оболонки.
Таким чином, морква - дуже корисний овоч, як для дітей, так і для вагітних. По відношенню до найменших, морква ідеально захищає їх ніжну шкіру від сонця, яке робить це їжа, яку ми повинні включати в рецепти для дітей, особливо в часи, коли сонце найжаркіше. З іншого боку, по відношенню до майбутньої матері, морква допомагає запобігти появі розтяжок у «зонах ризику», таких як живіт, стегна або груди.
Важлива порада при виборі моркви: найменші, які мають більш яскравий колір, також є найбагатшими на бета-каротин. Щоб отримати їх свіжість, спробуйте скласти їх; якщо вони гнучкі, навіть трохи, це означає, що вони не свіжі.
- Рекомендований рецепт для людей з анемією, вагітних жінок, дітей та спортсменів - Карлос Аргіньяно
- Здоровий рецепт Гарбузове пюре
- Засіб з гарбузовим пюре для лікування запалення
- Рецепт для дітей Хліб з мавпи з яблуком - Дитячий блог
- Млинці з гарбуза та кабачків, простий рецепт з’їсти більше овочів • El Matinal