порційно

Фото Juantigues

Сьогодні ми вчимо вас рахувати порції смачних помідорів, фаршированих ковбасками. Насолоджуйтесь ними!

1 порція вуглеводів (HC) = 10 гр. вуглеводи.

Кількість загальних порцій HC = 2.7

Кількість порцій HC на людину = 0,6

Кількість людей = 4

Класифікація = Перша страва

ІНГРЕДІЄНТИ Вуглеводи (грами) Кількість гідратних раціонів Жири Білок
4 помідори 3.5 0,3 0,2 0,8
250 гр свіжих ковбас 9.5 0,9 32.1 10.6
1 цибулина 5.3 0,5 0,2 1.1
Тертий пармезан 0 0 5.2 7.1
1 скибочка хліба 10 1 0,3 1.5
Чебрець, материнка
Оливкова олія

РОБОТА:

  1. Помийте помідори і відкрийте їх у верхній частині. Спорожніть їх і залиште м’якоть зарезервованою.
  2. Наріжте цибулю дуже дрібно і потрішуйте в олії. Додати м’якоть помідорів і варити разом кілька хвилин.
  3. Зніміть шкірку з сосисок і додайте їх на сковороду разом з цибулею і м’якоттю.
  4. Смажити до готовності. Додайте спеції.
  5. Дайте охолонути і наповніть помідори. Посипати сиром
  6. Поставте в розігріту духовку при 200º приблизно на 15 хвилин.