ОТРИМАЙТЕ ВСЮ ІНФОРМАЦІЮ НА ЕЛЕКТРОННУ адресу

20120610

Натиснувши кнопку відправити, ви зареєструєтесь на нашу розсилку, яку ви можете будь-коли скасувати; не забудьте перевірити папку зі спамом.

10 червня 2012 р

"Завтра я серйозно починаю дієти". Одне речення з такої кількості. Претексти. Щоб триматися якомога далі від своїх цілей. І це те, що зробити крок до зміни звичок не завжди легко. Однак, якщо у вас є сила волі, ви можете подолати будь-яку перешкоду. Знайдуться ті, хто потребує більшої підтримки - сім’я чи професіонал. Хоча, на мою особливу точку зору, це неодноразові виправдання. Я думаю, що секрет полягає в знанні, як вибрати дієту, яка найбільше вам підходить.

Важливо знати та підвищувати обізнаність щодо приводів, які роблять наш режим неможливою місією. Докази змушують вас визнати, що виправдання вже є стереотипними і, як правило, перемагають зобов’язання схуднути. "Я починаю завтра", і час для початку переходу до нових харчових звичок затримується. Або в гіршому випадку це ніколи не приходить. За цих обставин і зіткнувшись з подвійною думкою зіткнутися чи затримати певну дію, звичайна річ - вибрати другу. тому що це простіше.

"Під час канікул я припиняю дієту, а потім повертаюся до неї". хитрощі, що виявляють двозначний підхід. Тому що це не допомагає перенаправити спосіб життя. Реальність підтверджує, що ми ніколи не стикаємось зі змінами ефективно. Дотримання суворих дієт, без епізодичних поступок, породжує занепокоєння і призводить до того, щоб їсти більше, щоб заспокоїти неспокій. Частково це відбувається тому, що справжня схема здорового харчування повинна включати вечірки, дні народження та інші урочистості. І хоча святкування еквівалентно надлишку їжі, з ними можна боротися в міру. В іншому випадку такий спосіб мислення в кінцевому підсумку породжує неспокій і розчарування. Це віддаляє нас від справжнього рішення до початкової мети. Дієти не потрібно «ламати», якщо епізодичні поступки йдуть з мірою та здоровим глуздом. Вживання розумного шматка пирога або канапе не додає ваги суттєво. Якщо цього не зробити, це породжує таке занепокоєння, що змушує нас їсти з більшою обжерливістю.

Системи схуднення повинні реагувати на певні закономірності. Тоді ми можемо вибрати від «чудодійної дієти чи продукту» до найбільш ортодоксального професійного методу. Незалежно від того, який метод ми вибрали, ми повинні внести відповідні зміни, інакше він ніколи не спрацює. Повірте, це єдиний визначальний фактор для підтримки здорової ваги. Вибір програми схуднення надзвичайно важливий. Еквівалент шлюбу. Тому що за допомогою цієї дієти ви збираєтеся проводити решту своїх днів. Так, вибрана вами дієта повинна рішуче змінити ваші звички. Тоді він повинен мати характеристики, оцінені людьми з наміром схуднути. Швидкі результати з можливістю зберегти зміни, відчуваючи, що дієту можна контролювати, що програма гнучка, маючи підтримку професіонала, розуміння та підтримку сім'ї чи соціального оточення. В основному режим, який намагається мінімізувати ефект від відсутності контролю або "все або нічого", виправдання або фаталізм.

Ожиріння - це хронічне захворювання зі своєю патологічною сутністю. Хронічні захворювання, на відміну від гострих, є тривалими, і тривалість лікування не може бути передбачена. Зручно виявити причини, що його породили, і якомога швидше зупинити їх. Попрощайтеся з упередженнями!

Я до ваших послуг у Twitter @doreferriz

Закон про авторське право суворо забороняє копіювати всі або частково матеріали Excelsior без попереднього отримання письмового дозволу та без включення посилання на оригінальний текст.