простих

Поділіться

Солодкий і здоровий одночасно? Ми кілька разів переконували вас, що ця комбінація не є неможливою. Нашому організму потрібен цукор, тому ми маємо його їсти. Однак від нас залежить, яким чином.

Ми не повинні їсти шоколадні цукерки, солодкі молочні продукти чи ароматизовану мінеральну воду. Також ми постачаємо організм необхідним цукром до фруктів, які також сповнені вітамінами. Спробуйте прості фруктові згортання.

Ви напевно бачили їх у магазинах. Фруктові голубці в різних смаках, але збагачені кількома "е", які нам справді не потрібні. Чому б не зробити їх вдома? Це може кожен.

Як це зробити:

Джерело фото: Pinterest.com

Для їх приготування нам знадобляться лише фрукти. Ми можемо скуштувати його з лимонним соком та медом. Якими фруктами ми вибираємо їх у поєднанні, це повністю залежить від нас. Можна спробувати, наприклад, чистий полуничний рулет або рулет з лісових ягід, манго, чорниці, особливе поєднання - це яблуко і кориця.

Якщо ви хочете спробувати щось більш цікаве, ви можете обережно змішати два різних смаки або покласти їх один на одного і на п’ять, і у вас вийдуть барвисті рулетики. Окрім фруктів, нам знадобиться блендер, деко з папером для випічки та духовка, нагріта до 80-100 ° C.

Джерело фото: Pinterest.com

Почнемо з приготування фруктового пюре. Вибрані фрукти добре перемішуємо, заправляємо медом і лимонним соком і виливаємо на деко, застелене папером для випічки. Розклавши рівномірно, шар пюре не повинен бути занадто товстим, інакше він повільно висохне. Поставте в духовку і дайте висохнути приблизно 3-4 години. Ми постійно перевіряємо, ми не хочемо, щоб рулети були мокрими, але також і не повністю висохлими, бо інакше вони зламалися б.

Коли фруктове пюре висохне, ми витягуємо його з духовки, нарізаємо папером (ріжемо) папером, згортаємо і зберігаємо таким чином. Перед їжею відокремте фруктову смужку від паперу і просто насолоджуйтесь смачним фруктовим смаком.